Debora Borges - Psicóloga

16/04/2026

08/04/2026

Querida e gentil leitora, hoje essa conversa é especialmente para você.

Enquanto Psicólogas, trouxemos uma reflexão que aparece com muita frequência na nossa prática clínica: nem sempre o problema é a carreira.

Muitas vezes, é o preço silencioso que você paga para sustentar quem precisa ser nela.

Cansaço, autocobrança, culpa por não parar. Tudo isso vai se acumulando, mesmo quando, por fora, parece que está tudo “dando certo”.

Se esse conteúdo fez sentido para você, queremos te ouvir: Qual preço você tem pago pela sua carreira?

E se enquanto você lia, pensou em outra mulher que também vive tentando dar conta de tudo, envie esse post para ela. Às vezes, tudo o que precisamos é lembrar que não estamos sozinhas.

24/03/2026

20/03/2026

Cresci acreditando se a dor sumia os problemas sumiam junto.

Cancelava compromissos que me deixavam ansiosa, comia uma barra de chocolate de uma vez na época das provas da Faculdade, ou quando minha mãe estava internada em estado grave no Hospital.

Ficava no emprego que me esgotava porque a ideia de sair dava mais medo do que ficar, me sentia segura, na minha zona de "conforto".

Dessa forma quando o caos chegava, eu me sentia melhor.

Mas, aliviada, satisfeita e segura, não significava estar bem e sim estar anestesiada.

A ciência chama isso de Evitação Psicológica. Fazemos algo que abaixa a temperatura emocional rapidinho, o cérebro aprende que aquilo funciona. O ciclo se repete, de novo e de novo...

Até que um dia, você olha para a vida e percebe que passou anos se sentindo melhor, sem nunca de fato estar melhor.

A diferença entre os dois está na ousadia de enfrentar o desconforto em vez de contorná-lo.
Exige olhar para o que dói, sem se distrair, se permitir avançar mesmo quando tudo dentro de você quer recuar

Não é fácil, mas é o único caminho.

A Psicoterapia pode ajudá-la nesse processo.

Se você leu até aqui, é está cansada de viver dessa maneira, talvez seja a hora de começar diferente.🦋

📩Abri alguns horários para Terapia, se você quer entender como funciona escreva COMEÇO no Direct que eu te explico.

Carinhosamente 🌻

Debora Borges
Psicóloga
CRp 06/79137

13/03/2026

"Eis que faço novas todas as coisas."

Hoje inicio um novo ciclo com o coração cheio de gratidão.
Gratidão pela vida, pelo cuidado de Deus em cada detalhe e por tudo o que me trouxe até aqui.🙌🏽

Que venha tudo aquilo que Ele preparou.
Porque confio que o melhor ainda está começando.

Que eu tenha sabedoria para viver o novo, fé para confiar nos caminhos e sensibilidade para reconhecer cada propósito.

Que venha o novo. Que venha tudo aquilo que Deus já escreveu para este novo tempo.💛🥰

11/03/2026

Muitas mulheres dizem que estão apenas cansadas.
Mas, na verdade, estão vivendo em modo sobrevivência emocional.

Quando a mente passa muito tempo tentando dar conta de tudo:
trabalho,
família,
responsabilidades
e autocobrança o cérebro entra em estado de alerta constante.

No carrossel de hoje, eu mostro 3 sinais de que sua mente pode estar vivendo no limite.➡️➡️➡️➡️

🎯Salve este post.
Talvez você precise lembrar disso em dias difíceis

08/03/2026

Querida e gentil leitora, hoje essa carta é especialmente para você. 📝

Neste Dia Internacional da Mulher, quis escrever algumas palavras para lembrar algo que muitas mulheres esquecem no meio de tantas responsabilidades: você não precisa ser perfeita para ter valor.

Às vezes, tudo o que precisamos é pausar, respirar e sermos um pouco mais gentis conosco mesmas.

📩Se essa carta tocou você, talvez também toque outra mulher que vive tentando dar conta de tudo.

Carinhosamente🌻

Débora Borges
Psicóloga

14/01/2026

Ao receber o prêmio, a atriz Erin Doherty disse algo simples, direto e profundamente necessário:
“A vida pode ser difícil. A saúde mental é tudo. Então, obrigada aos terapeutas.”

Quando uma fala assim ganha espaço, ela faz mais do que emocionar.
Ela legitima uma verdade que ainda precisa ser dita muitas vezes.

A vida é desafiadora.
As emoções atravessam.
E ninguém atravessa tudo isso sozinho sem pagar um preço alto.

A terapia existe justamente para isso:
para ser espaço de escuta qualificada,
de fortalecimento interno,
de reconstrução emocional
não para “consertar” alguém, mas para sustentar quem está vivendo.

Quando falamos de terapia, falamos de coragem.
De responsabilidade emocional.
De escolher se cuidar antes que o corpo e a mente gritem.

Reconhecimentos públicos como esse ajudam a romper o estigma e a normalizar algo essencial:
Buscar ajuda é um ato de consciência.
Quem cuida da mente, cuida da vida.

Carinhosamente 🌻
Débora Borges
Psicóloga
CRP 06/79137