Clínica Equilíbrio Vital

04/01/2026

📱Gerações mudaram. O cérebro também. O 📹

Antes, a casa era cheia de risadas, bola no quintal e conversa. Hoje, o amigo vem, senta no 🛋️ … e a
interação acontece pelo celular — até o pedido do lanche chega por WhatsApp.

🧠 Como neuropsicóloga, explico:
o cérebro do adolescente atual foi moldado pelo digital. Notificações ativam o sistema de recompensa rapidamente, enquanto habilidades sociais presenciais ficam menos treinadas. Isso não é falta de educação, é adaptação ao contexto. 👨‍👩‍👧 Como orientar os pais:
• Regras claras (momentos sem celular);
• Criar experiências presenciais atrativas;
• Ser exemplo (menos tela, mais presença)
• Conversar sem confronto;

✨ Essa geração não desaprendeu a se relacionar.
Ela apenas aprendeu de outra forma — e precisa de adultos que ensinem o caminho do equilíbrio.

# simonealves_melo

30/12/2025

✨ Festas de Fim de Ano & Fome Emocional ✨

As confraternizações despertam afetos — e também gatilhos emocionais.
Nem sempre comer é fome física; muitas vezes é uma tentativa de regular emoções.

Como neuropsicóloga especialista em transtornos alimentares, deixo 4️⃣ Orientações essenciais:

1️⃣Planeje suas refeições:
Evite jejum prolongado. O cérebro funciona melhor com previsibilidade e equilíbrio;
2️⃣Diferencie fome física da emocional
Pergunte-se: é necessidade do corpo ou tentativa de aliviar ansiedade, tristeza ou culpa?
Nomear a emoção já faz parte do cuidado.

3️⃣Coma com atenção plena
A presença durante a refeição melhora a percepção de saciedade e reduz culpa e excessos;
4️⃣Reconheça sua jornada
Olhe para o compromisso que você manteve ao longo do ano — isso também é conquista.

🤍 Celebrar vai além da comida conexão, afeto e
e presença nutrem tanto quanto o alimento. 💬 Se fez sentido, salve e compartilhe.
Cuidar da relação com a comida também é autocuidado.

24/12/2025

Retrata Depressão Natalina, com muita sensibilidade a realidade que precisa ser acolhida e não silenciada. 🎥 : Toca num
ponto muito real: até quem cuida também precisa pausar. Me permito entrar em recesso para descansar, porque cuidar da saúde mental também passa pelo autocuidado. 🌿

🎄 O Natal pode ser uma época cheia de gatilhos emocionais — especialmente quando parece que não é permitido ficar triste.

🥂 Em meio às celebrações, reuniões familiares e discursos sobre amor e união, vale a reflexão:
como será o Natal de quem passou o ano inteiro sem isso?
De quem terá um lugar vazio à mesa este ano?

Há pessoas e famílias que conseguem, com o tempo, ressignificar suas ausências e encontrar calor onde antes havia silêncio. Outras ainda estão tentando — e tudo bem.

🤍 Mesmo em recesso, fico de plantão para atendimentos psicológicos emergenciais aos meus clientes/pacientes.

✨ Se o Natal pesar, lembre-se: você não está só.

📩 Envie para aquela amiga que você sabe que a psicóloga entrou em férias, ou para aquela que também precisa se permitir descansar — sem culpa.
recess

21/12/2025

📞 Você lembra dessa época?Esse 📹
Quando telefone era artigo raro, o número vinha da lista telefônica amarela, pesada e cheia de histórias.
Orelhão exigia ficha, e cada ligação precisava ser rápida — porque a ficha podia cair a qualquer momento.

Naquele tempo, as palavras tinham peso.
Falávamos pouco, mas lembrávamos muito.
As conversas eram curtas, porém os encontros viravam memórias.

Hoje, falamos por horas em vídeos, mensagens o tempo todo…
Mas, paradoxalmente, estamos cada vez mais distantes.

🧠 Como neuropsicóloga, reflito: a tecnologia trouxe facilidades incríveis,
mas também mudou nossa forma de atenção, vínculo e presença.

💬 Você viveu essa época?
👧👦 Ou já mostrou para seu filho(a) como era a comunicação antes?

16/12/2025

Vivemos no modo automático: 👀 no celular, mente acelerada e pouca presença. Esse vídeo com trazendo essa lição.
Como neuropsicóloga, reforço: silêncio, olhar nos olhos e abraço não são apenas afeto — são necessidades do 🧠.

✨ O silêncio regula emoções
👁️ O olhar cria conexão
🤍 O abraço reduz ansiedade

📱 Quando trocamos pessoas por telas, perdemos vínculos que cuidam da nossa saúde mental.

👉 E você?
Quando foi a última vez que ficou em silêncio, olhou nos olhos e abraçou alguém de verdade? Conta aqui nos comentários 💬.

08/12/2025

07/12/2025

Esse 📹 .ia mostra a força da Geração X para a Geração Z.”: Traz Geração X cresceu entre o analógico e o digital.
Da vida sem tutorial, desenvolvemos resiliência cognitiva, foco, paciência e habilidade de resolver problemas na prática.

Pela neuropsicologia, sabemos que nosso cérebro foi treinado com menos estímulos e mais mundo real.

Já a Geração Z nasceu na hiperconexão: rápida, criativa e adaptável — mas também mais exposta à ansiedade, à distração e à sobrecarga de estímulos. E quando essas duas gerações se encontram, nasce equilíbrio:
a experiência da Geração X somada ao cérebro hiperconectado da Geração Z — cada uma evoluindo ao seu modo. O que é mais difícil pra vocês hoje: focar, esperar ou desacelerar?
E o que mais admiram na vibe da Geração X?

👇 Comenta aí.
Trocar gerações é crescer.

03/12/2025

Quem nunca ouviu uma pergunta inesperada da criança e travou? 😅
A curiosidade infantil é natural — e merece respostas simples e verdadeiras.

4 Orientações assertivas e rápidas:
1️⃣ O pr********vo é feito de uma borracha chamada látex;
2️⃣ Ele funciona como uma capa de proteção usada no p***s para evitar infecções;
3️⃣ Seja direto: responda só o que foi perguntado;
4️⃣ Respeite a curiosidade: explique dentro do nível da criança;

Educação s4x@l começa pelo básico:
✅Nomear as partes do corpo corretamente, ✅Ensinar sobre partes íntimas, ✅Hgiene e limites.
E essa conversa é de ambos: mamãe e papai.

🚀 Envie para o e alinhem juntos como falar disso com seu filho(a).

26/11/2025

🛋️ Acabei de sair de um atendimento de terapia de casal com uma pergunta poderosa:
Onde começa o se3xo?

Muita gente pensa que começa na cama… mas a verdade é que ele começa muito antes.
Sempre que um casal chega dizendo que “não faz mais se3xo” ou que “o desejo sumiu”, eu pergunto:
👉 Como está a rotina emocional de vocês?

Porque o se3xo nasce nas pequenas coisas:
✨ nas conversas gostosas,
✨ na parceria do dia a dia,
✨ nos olhares que admiram,
✨ no carinho que desperta o corpo — e o 🧠 . Somos emocionais: desejo não ativa num botão. Ele se constrói, se alimenta e se provoca.
Performance importa? mas sem o “antes da cama”, o durante perde vida. 🚀 Envie para alguém que precisa lembrar disso.
E me conta:
Quem vai ter um BOM se3xo hoje? O casal de cima ou o de
baixo? 🔥?

23/11/2025

Dar um tapa no banheiro” não é limpar — e essa cena : viral revela muito sobre o adolescente.

🧠Como neuropsicóloga que atendo adolescentes, vejo isso sempre:
eles não entendem pedidos vagos ou metáforas.
E tem motivo — o cérebro ainda está amadurecendo até os 25 anos, principalmente na parte que organiza, planeja e transforma comandos em ação.

Por isso, quando um adulto diz “dá um tapa no banheiro”, eles entendem literalmente.

Aqui vão 4 orientações simples que funcionam muito bem nas famílias que acompanho:

1️⃣ Comandos claros:
Nada de “dá uma geral”.
Diga: lave as louças , panelas e a pia, tire o lixo e coloque no local que combinamos e colocar novo s**o plástico na lixeira;

2️⃣ Mostre o que espera:
Demonstre uma vez como quer como limpar o banheiro, a cama, o quarto;

3️⃣ Estabeleça rotina:
“Todo sábado depois do café você limpa o banheiro; ”

4️⃣ Consequência lógica:
Não fez? Sem tela até terminar ou fez mal feito, Refaz.(não faz por ela(e)); 🗣️ Na sua 🏠 seu filho (a) adolescente também faz a ‘limpeza turbo’ de 3 minutos e jura que tá impecável? 😅🧼.