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Nutricionista Daiane Lemos

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Guarulhos, SP
Nutricionista Daiane Lemos

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11/07/2021

.paliativo
Cuidando com carinho de quem a gente ama ❤️

08/03/2021

Nossa homenagem a quem gera a vida e, com sua força, delicadeza e sabedoria, ajuda a transformá-la em algo encantador!😍 Parabéns mulheres! ❤️

07/03/2021

Comprovadamente dietas malucas não trazem benefícios à saúde e nem ajudam no emagrecimento. A reeducação alimentar traz tudo o que você deseja, além de comer de tudo, você aprende a comer com maior consciência e responsabilidade com sua saúde e leva isso para sua vida toda.

07/03/2021

A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo.

Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração.

🧂 O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão.

🧠 Faça escolhas inteligêntes:
- Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção

- Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados.

- Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição.

-Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão.

- Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível.

- Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela.

📍Exercite-se!

01/03/2021

Mais uma semana iniciando, programe-se e simplesmente comece, de o primeiro passo, chega de postergar, seja a mudança que você que ver 😉

28/02/2021

Me conta ai, você jacou esse final de semana ?
Se sim, calma ! planeje a próxima semana e volte ao foco 😉

28/02/2021

Os doces não são proibidos, mas devemos refletir e fazer boas escolhas, ai vai algumas dicas:
- Evite consumir doces em Jejum ou isolados, tente associar o consumo a alguma refeição, assim terá mais saciedade, evitando também a absorção rápida e picos de insulina no sangue;
- Opte por chocolate meio amargo e com o tempo mude para chocolate 70% cacau, acredite é POSSÍVEL se adaptar;
- Evite ao máximo adoçar sucos, café e chás, reduza aos poucos, você consegue 😉

14/02/2021

Não existe falta de tempo, existe falta de PRIORIDADE, faça o que tem de ser feito, priorize-se !

14/02/2021

Não existe falta de tempo, existe falta de PRIORIDADES, faça o que tem que ser feito, priorize-se !

04/02/2021

Feliz e aliviada, pacientes e família ainda mais protegidos !

Endereço

Rua Joseph Zarzour, 93
Guarulhos, SP
07090000

Telefone

+5511942541596

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