Adri Benitte - Corpo e Mente em Movimento

03/02/2024

01/07/2020

"Você não consegue perdoar o outro porque ele não se arrependeu?
Espero que você se perdoe, pelo tempo que perdeu."

Como perdoar alguém que não se arrependeu? Reverb Poesia apresenta a inédita "Papo de Monge". SINTO MUITO - ME PERDOA - EU TE AMO - EU TE AGRADEÇO http://www...

30/04/2020

Nesse post, vou passar algumas informações sobre consciência corporal que irão ajudar a melhorar sensações físicas incomodas e aliviar o stress, pois, para realizar o que vou explicar, automaticamente, você terá que prestar atenção em você e tirar o foco do que está fora.
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Nosso corpo é, a princípio de tudo, a morada do nosso ser único e diferente de todos os outros, é através do corpo que nos manifestamos e nos apresentamos ao mundo diariamente.
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Consciência corporal é reconhecer como nosso corpo está se manifestando e reagindo aos estímulos que nos rodeiam.
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Inicie pela respiração, pare um pouco numa posição relaxada e perceba se sua respiração está curta ou profunda, acelerada ou mais lenta, comece a perceber se você inspira bastante ar ou pouco ar e vá inspirando suavemente pelo nariz, expandindo seu abdômen, suas costelas e sua caixa torácica (peito) e percebendo o ar te preenchendo por completo e na expiração, pela boca, perceba o ar saindo por completo.
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Durante o dia, vá prestando atenção em como está respirando e faça sempre esse exercício de respiração consciente.
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Comece a prestar atenção em diversos momentos do dia como seu corpo está se movimentando, como é seu caminhar, se apoia todo o pé no chão ou não, se seu quadril se movimenta, preste atenção na sua postura quando está sentado, quando está em pé, se você está mantendo os ombros contraídos sem necessidade.
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Quando acordar demore um tempinho a mais se espreguiçando, comece a alongar seu corpo de forma suave e vá percebendo qual região sente mais presa, se um lado do corpo está mais solto que o outro, faça o exercício de respiração consciente, cuidado pra não dormir novamente e bora viver seu dia mantendo a consciência corporal.
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Quanto mais vezes ao dia prestar atenção no seu corpo, maiores serão os benefícios, mas você só perceberá o fantástico de tudo isso se fizer.
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Se quiserem um vídeo demonstrando e explicando um pouco mais sobre esse tema, me diga nos comentários que farei pra vocês.
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28/04/2020

Olá,
Pra quem me segue e ainda não me conhece, aí vai um pouquinho de como o corpo em movimento se tornou uma grande paixão.
Antes de iniciar na fisioterapia, trabalhei por anos na área comercial, apesar de sempre gostar dos produtos e serviços que representava, de trabalhar com boas empresas e de todos os pontos positivos que existem num trabalho formal, sentia como se não estivesse vivendo minha vida por completo, sentia que viva de 8 a 10 horas do meu dia desligada da minha essência e definitivamente aquilo não era justo com a minha vida, aos 34 anos, literalmente de um dia para o outro, tomei a decisão que meu trabalho a partir dali teria que fazer parte real de mim, seria algo que me desse a sensação de entusiasmo.
Já havia feito alguns cursos na área de estética e terapias corporais apenas por gostar, não usava nada disso como profissão.
Bem, se era uma coisa que eu gostava e que já sabia como fazer, era só começar, pensava eu, na minha doce ingenuidade. 🙄
No início não foi nada fácil, mas de cara vi que adorava o trabalho com o corpo.
Como terapeuta corporal, comecei a perceber em algumas clientes alterações musculares e posturais, eu via, mas não sabia o que via e nem tinha nenhum conhecimento a respeito 🤷🏻‍♀️ mas queria ter e decidi fazer fisioterapia, de cara percebi que nesse caminho me sentia como se pudesse contribuir com algo que fizesse sentido na minha vida.
Me cobrava muito por estar começando a faculdade com 37 anos e pensava que tinha que correr atrás do tempo perdido e por isso meu único foco era estudar, estudar muito, queria terminar a graduação o mais preparada possível para atender meus pacientes.
Hoje, formada há 5 anos, sigo estudando incansavelmente, cada vez mais apaixonada pela fisioterapia e iniciando um projeto chamado Plena Vitale, com duas psicólogas geniais que possuem uma grande bagagem de conhecimento e prática.
O principal objetivo do meu trabalho e dos meus estudos é o tratamento de disfunções da coluna vertebral, dor crônica e tudo que a sensação dolorosa possa representar em nosso cotidiano.
O trabalho com o corpo se tornou minha vida, meu dia a dia e minha grande motivação.

Adriana Benitte
Fisioterapeuta