29/01/2026
Se sentir segura não deveria exigir que você vire detetive.
Segurança de verdade nasce de diálogo + responsabilidade + limites — sem se torturar no processo.
Exercício em 3 passos (pra hoje):
1) Fato (Percepção): descreva o que aconteceu, sem interpretação.
2) Impacto (Peso): diga como isso mexe com você (sem acusar).
3) Pedido + Pacto: faça um pedido específico e combinem um acordo simples.
Exemplos rápidos (3 sugestões):
“Quando você some e não avisa, eu fico em alerta. Você pode me avisar quando mudar o plano? Combinamos isso?”
“Quando eu vejo algo nas redes e fico ruminando, eu me perco de nós. Podemos falar sobre o que cada um considera limite online?”
“Quando a conversa vira defesa, eu travo. Se o tom subir, a gente faz uma pausa de 20 min e retoma?”
E pra você: o que você precisa para se sentir segura em um relacionamento de forma concreta?
