Psico Tati Oliveira

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Brasil
Guarulhos, SP
Psico Tati Oliveira

Psicologia Clínica

26/04/2026

Com qual tipo de lente você tem olhado a sua vida e os problemas?

Existem várias formas de você enxergar a si mesmo, as pessoas e o mundo a sua volta. Que podem ser saudáveis ou não. 👋🏻

A imagem que você tem de si mesmo, não é herdada ou geneticamente determinada, e sim aprendida. Isso significa que você pode não ter tido os maiores reforços quando criança, ter tido cuidadores autocríticos ou perfeccionistas (nada está bom sabe?), mas mesmo assim aprender uma nova forma de se enxergar. ❤️

Tudo vai depender de qual tipo de crença você quer alimentar ou desenvolver. Pode ter a crença de que não é bom(a) o suficiente e não enfrentar os desafios que recebe ou enfrentar essa insegurança e seguir com os desafios. 🤔

Te convido a pensar: com quais lentes hoje estou me vendo? Você não pode mudar sua história, mas pode escolher quem
quer se tornar daqui pra frente. 🙌🏻

Faz sentido? Me conta aqui 👇🏻

21/04/2026

Um lembrete para mim e para você: CNPJ OFF, CPF ON. ✅

É tão importante ter esses momentos de pausa para se reconectar com o que realmente importa e voltar para a rotina com a alma mais leve. ✨

19/04/2026

Domingo 💙

14/04/2026

Morar fora nem sempre é fácil, mas às vezes o mais difícil é não ter com quem falar de verdade.

Você até consegue se comunicar no outro idioma.
Mas quando o assunto é o que você sente… parece que falta algo.

Porque tem coisas que só fazem sentido na sua própria língua.
Na sua história. Na sua forma de ver o mundo.

E é por isso que muitos brasileiros que vivem no exterior escolhem fazer terapia com psicólogos brasileiros.

Online, com flexibilidade de horários e respeitando o seu fuso, para que o processo realmente funcione na sua rotina.

Se você mora fora e sente que precisa de apoio emocional, esse pode ser um caminho possível.

💬 Me chama pelo link da bio para saber como funciona.

13/04/2026

“Se cuidarmos dos momentos, os anos cuidarão de si.”

Tendemos a pensar no todo, na dificuldade que é se comprometer com um longo processo. Entretanto, a única coisa que de fato existe, é este momento, é a pequena parte do seu projeto, é o pequeno passo que você precisa dar agora, é só esse tijolo, não o prédio inteiro.

Se alguém te pedir para levar nas costas 1 tonelada, você sabe que é impossível, mas e se você precisasse carregar apenas 1 kg por dia Seria possível, né? E isso para quase tudo na vida. Você só precisa se comprometer com a ação de hoje. Com esse pequeno pedacinho que cabe a hoje.

As pessoas perguntam sobre como não perder o foco, sobre como começar, sobre como alcançar objetivos grandiosos. Não tem mágica! É sobre você reconhecer a importância que aquilo tem para você e FAZER o que precisa ser feito.

Pequena parte de hoje.
Depois repetir.
Ação e constância.
Ouça os pensamentos que tem te atrapalhado, perceba quais desculpas você se dá.
Comece com o mais simples possível.
Lembre-se de que é apenas sobre o tijolinho de hoje.

“Se cuidarmos dos momentos, os anos cuidarão de si.”

08/04/2026

Hoje recebi flores de uma paciente! 🌷♥️

Mas elas não falam sobre mim, falam sobre um processo.

Terapia é aprender a identificar padrões, questionar pensamentos, desenvolver novas formas de agir e, aos poucos, construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Muitas vezes se diz que a psicologia salva vidas. E, em alguma medida, isso é verdade, mas é o próprio paciente quem, ao encontrar condições internas e externas, faz o movimento de mudança.

E, de fato, é um trabalho construído a duas partes.

É meu papel oferecer direção, técnica e um espaço seguro, estruturado e baseado em evidências, onde cada paciente possa enxergar com mais clareza, testar novas possibilidades e sustentar mudanças reais.

Não conduzo a vida de ninguém, mas contribuo para a construção de caminhos mais conscientes, funcionais e possíveis. A terapia não entrega respostas prontas. Ela desenvolve repertório.

E isso, na prática, muda destinos. 😍

Se permitir viver esse processo também é uma escolha.

Sigo com responsabilidade, ética e profundo respeito por cada história confiada a mim nesse caminho. ✨💕

08/04/2026

Um recado importante pra você hoje!

Respeite seu tempo e seus limites! Ser produtivo é diferente de estar ocupado o tempo todo.

Ter saúde mental também significa que você conhece seus limites e os respeitar!

30/03/2026

Vamos falar sobre ansi3dad3? Você sabe o que te mantém nesse ciclo?! É justamente a tentativa de controlar sua própria ansiedade. Vamos entender melhor isso.

Na foto você pode ver um esquema que mostra o ciclo da manutenção da ansiedade: uma situação X, que dispara um pensamento ansioso e consequentemente ativa os sintomas de ansiedade. A partir disso, você começa a se preocupar porque está ansioso, pensando que não deveria se sentir assim.

Na sequência você tenta controlar a ansiedade pensando: não posso ficar ansioso, isso me faz mal, não quero me sentir assim. E isso aumenta ainda mais os sintomas de ansiedade e aumenta seus pensamentos sobre isso.

Ou seja: é um ciclo sem fim. A sua forma de pensar te mantém num ciclo vicioso de preocupação que só aumenta com o passar do tempo. A preocupação é socialmente estimulada: se você não se preocupar, você é relapso e vai perder o controle da sua vida. Mas isso não é verdade. O excesso de preocupação é extremamente danoso.

Como sair desse ciclo, então?! Primeiro passo e o mais importante: questione seus pensamentos. Pergunte a si mesmo: “e se o pior realmente acontecer”??? Se nessa situação realmente o que eu espero se concretize é a 3ª Guerra Mundial? Acaba o mundo? Normalmente a resposta é não. Se o pior acontecer, vai ser ruim, vai ser desconfortável, desagradável, mas eu vou sobreviver.

Sempre questione seu modo catastrófico de pensar. Esse é o primeiro passo para sair desse ciclo de preocupação e ansiedade.

Deixe aqui seu comentário se você conseguiu rever sua forma de pensar desse modo e marque seus amigos que também pensam de modo catastrófico e ficam nesse ciclo de ansiedade.

24/03/2026

Vamos conversar sobre uma pergunta muito recorrente aqui: Como melhorar a autoestima?

Primeiro a gente precisa entender o que é autoestima. Esse conceito não existe tecnicamente na psicologia, mas é uma junção de vários outros conceitos técnicos, que incluem a forma como você se vê, o conceito que você tem de si mesmo, por exemplo.

Em termos técnicos, a nossa autoestima possui quatro pilares essenciais e, se não há equilíbrio entre estes pilares, nossa autoestima pode estar comprometida:

1. Autoconceito: o que pensamos sobre nós mesmos, sobre nosso caráter e quem somos.

2. Autoimagem: qual a nossa opinião sobre nosso corpo e sobre nossa aparência física.

3. Autorreforço: o quanto premiamos e nos gratificamos.

4. Autoeficácia: o quanto acreditamos e confiamos em nossa capacidade em realizar atividades e conquistas na vida.

Para melhorar esses 4 pilares não tem livro, não tem jeitinho, não tem fórmula quântica.

Você precisa fazer todos os dias.
Você precisa construir aquela pessoa que você quer ser, no seu autoconceito e na sua autoimagem e reforçar isso diariamente.

A construção se dá com pequenos passos todos os dias, tijolinho por tijolinho: lendo uma página por dia, cuidando da alimentação e da saúde, ajudando as pessoas ao seu redor, desempenhando bem a sua função no trabalho... Tudo isso são exemplos de pequenas ações que você pode implementar para melhorar sua autoestima.

Entenda que é um processo, tem sempre um tijolinho a mais para incluir. Comece hoje mesmo. Não é uma fórmula pronta, mas espero te ajudar no seu caminho, na construção da sua autoestima. ❤️

19/03/2026

Algumas razões do porquê isso acontece:

Conexão emocional com a comida: A comida pode estar associada a memórias, conforto e recompensa emocional desde a infância.
Algumas pessoas desenvolvem uma ligação emocional forte com certos alimentos, buscando-os quando se sentem tristes, estressadas, ansiosas ou para lembrar de alguém especial.

Alívio imediato: Comer alimentos ricos em açúcar, gordura ou outros sabores agradáveis pode temporariamente melhorar o humor, ou proporcionar uma sensação de alívio emocional. Isso ocorre porque a comida pode liberar neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, que estão associados ao bem-estar.

Distração: Comer pode servir como uma forma de distração das emoções desagradáveis. Concentrar-se na comida pode temporariamente reduzir a atenção para as preocupações emocionais.

Piloto automático: Às vezes, o comer emocional ocorre de forma quase automática, sem que a pessoa perceba conscientemente. Isso pode acontecer quando comer se torna um hábito para lidar com emoções, independentemente da fome real.

Tédio: A falta de atividades estimulantes e prazerosas ou a sensação de tédio pode levar a uma busca por comida como uma forma de preencher o tempo ou criar uma sensação de prazer temporário.
Estresse: O estresse crônico pode desencadear respostas emocionais que levam à busca por alimentos reconfortantes como uma forma de enfrentar o estresse tão comum atualmente.

Descontrole emocional: Em algumas situações, as emoções podem ser tão intensas que a pessoa pode perder o controle sobre a quantidade de comida consumida, levando a episódios de comer excessivo ou até mesmo de compulsão alimentar.

• Sentir emoção é diferente de sentir fome. Comer suas emoções te trará apenas um alívio momentâneo, mas os problemas continuarão lá, firmes e fortes. Aprenda a reconhecer suas emoções, assim você saberá o que realmente precisa naquele momento.

Quando reconhecemos as nossas emoções, sabemos exatamente o que precisamos fazer para lidar com cada uma delas.

Caso não consiga sozinho(a) busque ajuda de um profissional.

08/03/2026

Mulheres, feliz nosso dia! 🌹♥️

07/03/2026

Mais um encontro de MULHERES BRILHANTES realizado pela com muito acolhimento, networking, autocuidado, risadas e aprendizado!

💖💖💖

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Avenida Sete De Setembro, 1465 Sala 66
Guarulhos, SP
07064002

Telefone

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