Psico Tati Oliveira

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Você está caminhando e já sabe onde esse caminho vai dar.Não é exatamente onde você quer chegar e você já sabe disso. Ma...
25/02/2026

Você está caminhando e já sabe onde esse caminho vai dar.

Não é exatamente onde você quer chegar e você já sabe disso. Mas por que você continua nesse caminho???

Frequentemente eu escuto de pacientes e até pessoas amigas, que sabem onde querem chegar, tem até metas e objetivos bem definidos, mas parece que caminham na direção oposta daquilo que almejam.

Quer emagrecer, mas come muito todos os dias. Quer passar no concurso, mas enrola nos estudos. Quer ser bem sucedido no trabalho, mas falta muito e não se dedica.

E o pior: além de não fazer o que deveria, na ansiedade de sair do lugar, toma qualquer caminho, se perde e f**a andando em círculos. Se frustra, volta ao ponto de partida e continua nesse ciclo.

Albert Einstein dizia que loucura é fazer a mesma coisa e esperar resultados diferentes. Mas por que alguém faria isso?

POR QUE VOCÊ FAZ ISSO???

Basicamente porque o conhecido traz conforto. Mesmo que o caminho seja ruim, esburacado, cheio de pedras, você já conhece esse caminho. E isso conforta. Um caminho seguro e sem surpresas nos traz muito mais tranquilidade, mesmo que não nos leve a um lugar melhor. E então nos acomodamos.

E o que fazer? Se arriscar. Não tem outro jeito. Sair da zona de conforto, sabe?!

Mude a estratégia, mude a abordagem, mude a lógica, mude seu caminho. Se arrisque. Muitas vezes, outros caminhos reservam paisagens mais lindas. Se você não tentar nunca vai saber.

ARRISQUE-SE MAIS. 🌷

Quando temos medo ou receio de algo, nossa tendência natural é querer evitar. Isso causa um alívio imediato, porém m...
20/02/2026

Quando temos medo ou receio de algo, nossa tendência natural é querer evitar. Isso causa um alívio imediato, porém mantêm nossa ansi3dad3 a longo prazo.⁣

Por mais desconfortável que seja, se você quiser se livrar dos seus medos, você precisará enfrentá-los.⁣

A coisa mais importante para eliminarmos nossos medos, quando estamos dispostos a enfrentá-los, é começar aos poucos e aprender a se expor até gerar habituação que é se acostumar a estar naquela situação.⁣

👉🏻 Na prática, faça uma lista das coisas relacionadas com isso que você tem medo, daquela que te dá menos medo para a que dá mais medo. Como se fosse uma escadinha.⁣

Comece sempre pela mais branda.⁣

A parte importante: quando decidir enfrentar essa pequena situação, fique nela tempo suficiente para sua ansi3dad3 cair pelo menos pela metade. Isso é o que gerará a habituação.⁣

Responda para os seus pensamentos catastróficos de que você não consegue suportar essa situação, lembre-se que a ansi3dad3 apesar de desconfortável, não é uma emoção perigosa. Tolere.⁣

Outro fator essencial será a frequência. Quanto mais você conseguir se expor, melhor.⁣

Apesar do processo ser desconfortável, é possível dominarmos nossos medos!⁣

Não opte por alívios imediatos fugindo, afinal, como vi outro dia em uma frase: “Tudo o que você quer está do outro lado do medo”.⁣

😅👊🥰⁣

Que viagem incrível e um lembrete para mim e para você: CNPJ OFF, CPF ON. ✅É tão importante ter esses momentos de pausa ...
17/02/2026

Que viagem incrível e um lembrete para mim e para você: CNPJ OFF, CPF ON. ✅

É tão importante ter esses momentos de pausa para se reconectar com o que realmente importa e voltar para a rotina com a alma mais leve. ✨

Um lembrete para mim e para você: CNPJ OFF, CPF ON. ✅É tão importante ter esses momentos de pausa para se reconectar com...
15/02/2026

Um lembrete para mim e para você: CNPJ OFF, CPF ON. ✅

É tão importante ter esses momentos de pausa para se reconectar com o que realmente importa e voltar para a rotina com a alma mais leve. ✨

Me renovando perto da natureza! ♥️🍃 💦
15/02/2026

Me renovando perto da natureza! ♥️🍃 💦

Hoje é dia de completar mais uma primavera e comemorar mais um ano de vida. ❤️🎉🙌🏻🌸Um novo capítulo que se inicia repleto...
10/02/2026

Hoje é dia de completar mais uma primavera e comemorar mais um ano de vida. ❤️🎉🙌🏻🌸

Um novo capítulo que se inicia repleto de esperança, sonhos e oportunidades. Olho para trás com gratidão, agradecendo por todas as experiências, aprendizados e momentos preciosos que moldaram quem sou hoje.

Estou pronta para abraçar cada desatio, aprender com cada obstáculo e celebrar cada vitória desse novo ano que se inicia pra mim. 🌷

Que bom poder comemorar a vida em um dia de tanta alegria! VIVER É MUITO BOM!! 😊

A psicologia é um encontro e em cada paciente existe uma história que me mostra singularidade e o quanto tenho que apren...
09/02/2026

A psicologia é um encontro e em cada paciente existe uma história que me mostra singularidade e o quanto tenho que aprender com elas. Então vamos aos ensinamentos:

👉🏻 Nem todo sofrimento grita, as vezes, ele se só se cala.
👉🏻 Seguir funcionando nem sempre é estar bem, pode ser só a forma que alguém encontrou de continuar.
👉🏻 O corpo costuma avisar quando a mente não encontra espaço.
👉🏻 Aquilo que é insuportável muda de pessoa para pessoa.
👉🏻 Ver alguém carregando um fardo pesado não torna o seu mais leve.

Entrando na trend! Até que eu achei que a IA conseguiu captar a essência.
08/02/2026

Entrando na trend! Até que eu achei que a IA conseguiu captar a essência.

Você acorda cedo, mantém a dieta impecável, não p**a o treino, toma todos os suplementos... A sua rotina é um exemplo de...
06/02/2026

Você acorda cedo, mantém a dieta impecável, não p**a o treino, toma todos os suplementos... A sua rotina é um exemplo de disciplina e autocuidado físico.

Mas a verdade é que, no final do dia, existe um peso invisível que não vai embora. Um cansaço que o sono não resolve. Uma irritação que o exercício não dissipa.

Você olha para o espelho, vê o corpo transformado, mas o texto da nossa foto atinge em cheio: “Se você não cuidar do que sente, pensa e guarda dentro de si, nunca vai se sentir leve de verdade.”

Aquele nó na garganta, a autocobrança exagerada, o medo constante de falhar... Isso é a bagagem emocional que o treino não consegue queimar.

Essa dor é real e merece atenção. É o seu interior pedindo para ser visto e cuidado. A verdadeira leveza vem quando você, finalmente, olha para o seu interior.

A psicoterapia é o caminho para entender o que está te pesando, processar as emoções estagnadas e, de fato, se permitir ser leve por inteiro.

Você não precisa lidar com isso sozinho(a). Clique no link na bio para iniciar o processo de ser uma pessoa mais leve.

Alerta, post polêmico! ⚠️Acredito que uma das perguntas mais frequentes que recebo na caixinha é: “Tati, como eu faço pa...
03/02/2026

Alerta, post polêmico! ⚠️

Acredito que uma das perguntas mais frequentes que recebo na caixinha é: “Tati, como eu faço para parar de me autossabotar?”

E se eu te dissesse que não existe autossabotagem?

“Como assim?” 😱

Pois é!

De acordo com a Terapia Cognitivo Comportamental, todos os nossos comportamentos possuem uma função, seja ela coerente ou não com nossos objetivos conscientes e racionais.

Ou seja, até aquele comportamento que consideramos “autossabotagem” também está exercendo uma função em um contexto, e provavelmente atingindo sua meta de curto prazo - porque um comportamento também não se mantém exceto caso seja recompensado de alguma forma.

Então, o grande ponto não é simplesmente extinguir - ou seja, “pare de fazer isso imediatamente”, porque você não estará lidando ou sequer entendendo porque ele está acontecendo.

Esse é um dos motivos pelos quais é tão importante o acompanhamento psicológico para a mudança comportamental, pois nunca é “apenas” uma mudança de ação - envolve mudanças cognitivas, ou seja, dos nossos pensamentos, crenças, pressupostos, regras internas, tornando o processo muito mais complexo do que meramente rotular como “autossabotagem”.

Envia pra alguém que precisa saber disso!

Esse texto é pra você que lida com coisas que saem do seu controle!No mundo presumido as pessoas que amamos estão em cas...
27/01/2026

Esse texto é pra você que lida com coisas que saem do seu controle!

No mundo presumido as pessoas que amamos estão em casa, protegidas.

O trabalho que realizamos é impecável e logo, reconhecido.
Não f**amos ressentidos por pouco, os relacionamentos vão bem.
o clima é favorável para a plantação. Nossa saúde está em ótimo estado, como garante o último check-Up.

É que no mundo presumido tudo funciona perfeitamente, até que um dia você é demitido sem justa causa. E aquela pessoa que prometeu amor eterno e que só se separaria diante da morte, agora diz que o amor acabou e prefere viver a vida sem você.

A plantação ia bem e prometia muito e agora a safra está comprometida.

Existem acidentes e alguém morre.
Uma parte de você quer morrer também.
E aquele projeto importante, vai f**ar pra depois.

Alguém te fecha no trânsito naquele dia que você se planejou e saiu de casa meia hora mais cedo pra não se atrasar.
O bolo está forno assando para o café e o gás acaba!
O milagre não acontece, não como você esperava.
O resultado da prova sai e te mostra que aquilo que você estudou foi insuficiente para a aprovação.
E não adianta f**ar com o pé na porta na tentativa de que não aconteça, acontece.

E então desabamos porque nossos alicerces não são de concreto. São feitos de tudo aquilo que amamos e idealizamos.
E por isso, humanos que somos, sofremos. Justo!

O problema não é sua expectativa, o problema é quando você se afasta da flexibilidade e se aproxima da rigidez.
A flexibilidade aceita e compreende sobre a impermanência das coisas, sobretudo daquelas que não temos controle e são tantas.

Ela finalmente te afasta da batalha mental e você sabe que não controla o curso do mundo.

Porém, a ditadura da felicidade e da estabilidade, revela-se uma escravidão permanente que nos priva de viver plenamente tudo que a vida de fato é.

Não signif**a viver apenas de momentos felizes e de tudo aquilo que deu certo, o que de fato nem é possível. É viver a vida como com seus picos e vales, sobretudo, disposto a enfrentar a batalha daquilo que não deu, não aconteceu, te frustou e te entristeceu.

Em um mundo assim quem sobreviverá?

Quem for flexível.

Esse não irá quebrar. ❤️

Nem sempre você terá causado uma determinada situação.Entretanto, sempre que você estiver diante de uma situação, será s...
22/01/2026

Nem sempre você terá causado uma determinada situação.

Entretanto, sempre que você estiver diante de uma situação, será sua responsabilidade como vai escolher reagir a ela.

Só aquele que pratica a autorresponsabilidade entende o que é a verdadeira liberdade.


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