19/08/2025
A depressão não afeta apenas o seu humor, mas também a sua relação com a comida.
Em algumas pessoas, ela vem acompanhada de um apetite descontrolado, já em outras, signif**a perder completamente a vontade de comer.
👉🏻 O comer excessivo na depressão não está ligado somente à tristeza, mas na forma como essa tristeza é percebida, nomeada e processada por você.
Quando não conseguimos dar nome ao que sentimos ou validar o que estamos vivendo, o nosso cérebro busca atalhos aprendidos - e a comida pode ser um deles. Alimentos altamente palatáveis, ricos em açúcar e gordura, ativam o sistema de recompensa do cérebro, trazendo apenas o alívio momentâneo.
👉🏻 Por outro lado, a perda de apetite pode ser resultado da apatia emocional, desinteresse geral por conta do seu estado depressivo e alterações bioquímicas que reduzem a sensação de fome.
Em ambos os casos, o problema não está na comida, mas em como aprendemos a sentir, a rotular e a responder às nossas experiências internas. Quando isso falha, comer (ou não comer) vira estratégia de regulação emocional.
Você já percebeu como certos sentimentos te levam a comer ou a evitar a comida?
