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🐇 O Coelho Branco de Alice no País das Maravilhas vive correndo, mas nunca sabe exatamente para onde.Na psicologia, ele ...
02/10/2025

🐇 O Coelho Branco de Alice no País das Maravilhas vive correndo, mas nunca sabe exatamente para onde.
Na psicologia, ele pode simbolizar aquele momento em que estamos sempre ocupados, mas sem clareza do que realmente importa.

Correr sem direção é diferente de caminhar com propósito.
Na terapia, você encontra espaço para organizar pensamentos, compreender emoções e escolher seus próprios caminhos.

Afinal, não adianta acelerar se você não sabe para onde quer ir.

Você está correndo atrás do quê? ⏱️Às vezes, a pressa nos faz perder o presente. Respira, desacelera e lembra: o tempo c...
30/09/2025

Você está correndo atrás do quê? ⏱️
Às vezes, a pressa nos faz perder o presente. Respira, desacelera e lembra: o tempo certo é o seu.” 🐇💭



Sempre correndo, com a sensação de estar atrasado(a)?

“Conhece-te a ti mesmo” – Sócrates O autoconhecimento é a chave para transformar a forma como vivemos, sentimos e nos re...
25/09/2025

“Conhece-te a ti mesmo” – Sócrates

O autoconhecimento é a chave para transformar a forma como vivemos, sentimos e nos relacionamos. Quando entendemos nossas próprias características, padrões e inclinações, abrimos espaço para uma vida mais consciente e alinhada com quem realmente somos.

E você, já parou hoje para se observar com carinho e atenção?

"Conhece-te a ti mesmo." SócratesEssa não é apenas uma frase filosófica.É um convite. Um desafio. Um mergulho.Você já p...
25/09/2025

"Conhece-te a ti mesmo." Sócrates

Essa não é apenas uma frase filosófica.

É um convite. Um desafio. Um mergulho.

Você já parou pra se perguntar quem é você sem as máscaras?

O autoconhecimento não começa fora. Começa dentro.

Salve este post e volte sempre que esquecer de si.

O primeiro passo para se entender… é parar de se evitar.Comece hoje. Escreva, respire, questione, sinta.Qual foi o últim...
23/09/2025

O primeiro passo para se entender… é parar de se evitar.

Comece hoje. Escreva, respire, questione, sinta.

Qual foi o último momento em que você se ouviu de verdade?

Compartilha aqui nos comentários ou salva pra refletir depois.

✨ Domar sentimentos é um treino diário entre o cérebro e o coração.E você pode começar agora com respiração, escuta e a...
18/09/2025

✨ Domar sentimentos é um treino diário entre o cérebro e o coração.
E você pode começar agora com respiração, escuta e autorresponsabilidade.

Emoções intensas fazem parte da vida, mas quando não sabemos reconhecê-las e regulá-las, podemos nos sentir “engolidos” por elas.
Na psicologia, chamamos esse processo de regulação emocional a habilidade de identificar, compreender e responder às emoções de forma saudável.

Domar sentimentos não significa reprimi-los, mas desenvolver recursos internos para lidar com eles.
Isso envolve práticas como:

Nomear emoções (dar palavras ao que se sente);

Identificar gatilhos que despertam reações intensas;

Aplicar estratégias de enfrentamento, como respiração, mindfulness ou ação oposta;

Busque apoio terapêutico, quando necessário.

O equilíbrio surge quando aprendemos que é possível sentir tudo, sem sermos dominados por nada.

Nem toda tempestade faz barulho. Às vezes, ela acontece por dentro — no peito, na mente, na alma.⠀E quem aprende a respi...
16/09/2025

Nem toda tempestade faz barulho. Às vezes, ela acontece por dentro — no peito, na mente, na alma.
⠀
E quem aprende a respirar no meio do caos interno, aprende a viver em paz mesmo quando o mundo lá fora grita.
⠀
Domar não é suprimir. É acolher, entender e transformar.

Dicas para vida:

1-Nomeie o que você sente.
Antes de controlar, é preciso reconhecer. Não diga apenas “estou mal”
pergunte-se: é tristeza, é medo, é raiva, é exaustão?

2-Respiração é uma âncora.
Emoções intensas aceleram tudo. Quando você respira profundo e devagar, envia ao corpo o sinal de que está seguro.

3-Não lute contra, converse com.
Sentimento não é inimigo é mensageiro. O que esse incômodo está tentando te dizer? Escute antes de rejeitar.

4-Escreva. Sinta. Solte.
Um diário ou até um bloco de notas no celular pode ser um espaço seguro para organizar o que te embaralha por dentro.

5-O corpo sente o que a mente tenta ignorar.
Cuide do seu corpo: durma, se alimente, se movimente. Ele carrega o peso de tudo o que você ainda não conseguiu falar.

Ignorar sentimentos não faz eles desaparecerem. Eles se acumulam. E cobram caro.

A saúde mental não tem data marcada.Ela não cabe apenas em setembro, nem em campanhas pontuais porque a vida acontece to...
11/09/2025

A saúde mental não tem data marcada.
Ela não cabe apenas em setembro, nem em campanhas pontuais porque a vida acontece todos os dias, e o cuidado também precisa ser diário.

🌻 Saúde mental é sobre:

-Ter espaço para falar do que sentimos sem medo de julgamento.

-Garantir acesso a direitos, dignidade e tratamento adequado.

-Combater jornadas exaustivas, preconceitos e pressões que adoecem.

-Reconhecer que cada pessoa carrega dores invisíveis e precisa ser acolhida.

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. E isso inclui criar hábitos de autocuidado, buscar apoio profissional quando necessário e cultivar relações saudáveis que nos fortaleçam.

💬 Lembre-se: sua vida tem valor, não apenas em uma data simbólica, mas todos os dias. Acolher, escutar e estar presente pode transformar uma história.

💛 Você importa. Sempre.

Nem sempre a dor se mostra.Muitas vezes, ela se disfarça em sorrisos, em produtividade exagerada ou em frases prontas co...
09/09/2025

Nem sempre a dor se mostra.
Muitas vezes, ela se disfarça em sorrisos, em produtividade exagerada ou em frases prontas como “está tudo bem”.

Sinais de que alguém pode estar em sofrimento emocional:

-Mudanças bruscas de humor ou comportamento

-Isolamento repentino

-Alterações no sono ou na alimentação

-Desânimo constante e desesperança

-Fala frequente sobre cansaço extremo ou vontade de desistir

🌻 Por isso, saúde mental não é apenas um tema de campanha: é um cuidado diário. Escutar sem julgar, oferecer presença e incentivar a busca por apoio profissional podem salvar vidas.

💬 Se você está passando por um momento difícil, saiba: pedir ajuda não é fraqueza, é coragem. E se alguém próximo demonstrar sinais de sofrimento, estenda a mão a sua atitude pode ser decisiva.

💛 Sua vida tem valor. Você importa. Sempre.

Por que sentimos o que sentimos?Grande parte das emoções que carregamos hoje foi moldada nas experiências da infância.Mo...
04/09/2025

Por que sentimos o que sentimos?

Grande parte das emoções que carregamos hoje foi moldada nas experiências da infância.
Momentos de rejeição, críticas constantes, ausência de afeto ou até mesmo o excesso de exigência vão deixando marcas invisíveis que, com o tempo, se transformam em crenças sobre quem somos e sobre o mundo.

Essas feridas emocionais não desaparecem com o passar dos anos. Pelo contrário: elas ressurgem de forma silenciosa no nosso dia a dia, influenciando a forma como nos relacionamos, como reagimos a desafios e até como enxergamos a nós mesmos.

-Um comentário que nos atinge mais do que deveria.
-A dificuldade de confiar em alguém novo.
-O medo constante de errar.
-O sentimento de não sermos bons o suficiente.

Tudo isso pode ter origem em experiências que vivemos muito cedo e que continuam ecoando dentro de nós.

✨ A psicologia nos mostra que nossas emoções não são apenas reações ao presente: elas são construídas em camadas, conectadas às nossas memórias, necessidades não atendidas e interpretações que fizemos ao longo da vida.

Mas existe um caminho de libertação. 🌱

Quando olhamos para dentro com coragem e buscamos compreender as raízes das nossas emoções, começamos a nos apropriar da nossa história. A terapia oferece um espaço seguro para resgatar essas memórias, dar novos significados às dores antigas e aprender estratégias mais saudáveis para lidar com os sentimentos.

É nesse processo que descobrimos que:
-não somos definidos pelas feridas que carregamos;
-é possível construir novas formas de se relacionar;
-podemos encontrar equilíbrio entre sentir e agir;
-e que buscar ajuda é um ato de maturidade, não de fraqueza.

🌻 Sentir é humano.
Mas compreender o que sentimos é um convite para viver com mais autenticidade, clareza e propósito.

Se você se identificou com essa reflexão, lembre-se: cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física. Dar esse passo pode transformar não só sua forma de sentir, mas também sua forma de viver.

Endereço

Rua Amazonas 32 Sl 01/Vila Galvão
Guarulhos, SP

Telefone

+551124854298

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Thayane Pesce

Psicóloga e Psicopedagoga especialista em Gestão de Pessoas pela FGV, através da metodologia da terapia cognitiva comportamental atendo crianças e adultos.

Na clínica infantil, através das avaliações psicopedagógicas e psicológicas com te**es reconhecidos pelo CRP, determinamos as melhores ferramentas de intervenção utilizando técnicas atuais e inovadoras.

Como Coaching pela SBC - Sociedade Brasileira de Coaching e pela COHE Institute, atuo na orientação de carreira de adolescentes e de altos executivos no processo de desenvolvimento de carreira.

Ainda como terapeuta formada em constelações sistêmicas de Bert Hellinger pela Zaquie Meredith, realizo atendimentos individuais e em grupo em diversos temas.