Nutricionista Laís Ribeiro Sastre

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Boa noite amores 🤗Quem nunca se sentiu fracassado ao comer algo...ou até mesmo quando não conseguiu levar uma dieta a di...
14/09/2021

Boa noite amores 🤗
Quem nunca se sentiu fracassado ao comer algo...ou até mesmo quando não conseguiu levar uma dieta a diante.
Preste atenção aos sinais do seu corpo, pare de se cobrar tanto. Procure um profissional que vai fazer com que você faça as pazes com a comida!





Boa noite pessoal!!Hoje é o dia do Profissional de educação física!Uma profissão que assim como a nutrição, visa a melho...
01/09/2021

Boa noite pessoal!!
Hoje é o dia do Profissional de educação física!
Uma profissão que assim como a nutrição, visa a melhora da saúde, o bem estar, a qualidade de vida!
Quando unidos somos muito mais fortes 💪💪
O trabalho da equipe multidisciplinar é fundamental para que possamos alcançar nossos objetivos quando estamos focados em adotar hábitos saudáveis!

Parabéns a todos 👏👏


Boa noite amores 🥰🥰Hoje é dia do nutricionista e eu não poderia passar por ele sem deixar aqui o meu agradecimento a tod...
01/09/2021

Boa noite amores 🥰🥰
Hoje é dia do nutricionista e eu não poderia passar por ele sem deixar aqui o meu agradecimento a todos que fizeram e fazem parte da minha história como profissional, como NUTRICIONISTA!!

Sabe nem todos os dias são bons, às vezes bate um desânimo, uma vontade de desistir, não vou mentir!

Não conseguimos ajudar a todos, mais aquele OU aquela que tem sua vida melhorada nem que 1% já vale muito a pena a escolha desse caminho!

Nesse dia eu sinto que vale a pena ouvir aqueles q precisam com carinho e compreensão; que vale a pena buscar caminhos e formas diferentes para que os pacientes possam seguir; que parar de estudar eu não posso jamais, para que dessa forma eu sempre garanta que os meus pacientes vão ter o melhor de mim!

Hoje espero estar fazendo minha parte para que as pessoas enxerguem que a nutrição vai muito além de dieta! Que cuidamos não só da parte estética, cuidamos de crianças, gestantes, esportistas, acamados, idosos, pessoas com doenças crônicas e tantas outras que precisem do alimento como remédio para curar o corpo e a alma!

Novamente deixo aqui o meu muito obrigada 🙏🙏


Boa noite amores‼Muitas pessoas se perguntam:Como fulano conseguiu e eu não? O que eu estou fazendo de errado?Como ser b...
31/08/2021

Boa noite amores‼
Muitas pessoas se perguntam:
Como fulano conseguiu e eu não? O que eu estou fazendo de errado?Como ser bem sucedido na dieta?

📍Então se liga aqui que a nutri vai dar algumas dicas para vocês!



Bom dia amores🥰🥰Sabem as guloseimas (besteiras) que todo mundo diz que não podemos comer quando estamos fazendo dieta, p...
24/08/2021

Bom dia amores🥰🥰
Sabem as guloseimas (besteiras) que todo mundo diz que não podemos comer quando estamos fazendo dieta, pois acabaremos perdendo o controle?

Isso acontece com você desde quando? Existiram momentos da sua vida que você conseguia comer besteiras de uma forma controlada? Quando foi que isso aconteceu? Por acaso isso foi antes de você começar a pensar em dietas? Antes de você sequer pensar que poderia engordar por comer alguma coisa? Antes de você começar a ouvir coisas negativas em relação a guloseimas e preparações e pensar que não deveria mais comê-las⁉️
Vou te contar uma coisa, essa história de lista de alimentos que são “liberados e proibidos” de sentir medo ao comer algo, de falarem mal de um determinado alimento, é um dos principais incentivadores dos EXAGEROS‼ Isso só vai aumentar o seu desejo em consumi-los. É aquela velha história “Não posso, mas quero” sabe? Aí quando você não resiste e cai na tentação você para e pensa: “ putz, não resisti😔...então vou aproveitar pra me despedir e amanhã eu não como mais”. Resultado: EXAGERO e um sentimento de culpa que não cabe no peito!
E se você parasse de pensar dessa forma em relação a essas guloseimas? Sabe o que ia acontecer?
O que acontecia quando você não pensava nessas coisas: Você comeria sem exageros! Percebe que o caminho do equilíbrio não é a restrição? O caminho é fazer as pazes com a comida, se permitir comer com moderação aquela coisa que você adora esporadicamente

✅O SEGREDO É: COMER DE VEZ ENQUANDO PARA PODER COMER SEMPRE‼‼

Gostou desse post⁉️Então compartilha com as pessoas que você sabe que precisam saber sobre isso para se libertarem!!

Boa tarde amores 🥰Quem nunca sofreu com o efeito sanfona por aí que atire a primeira pedra não é mesmo⁉️Vou explicar um ...
17/08/2021

Boa tarde amores 🥰
Quem nunca sofreu com o efeito sanfona por aí que atire a primeira pedra não é mesmo⁉️
Vou explicar um pouquinho como ele funciona e no que resulta. 👇
Os adipócitos (células de gordura) quando engordamos são produzidos em maior quantidade, porém quando emagrecemos eles NÃO desaparecem apenas diminuem, ao voltar a engordar iremos produzir mais adipócitos, e os que já existiam se juntarão aos novos 😥 vira um ciclo vicioso.
Já viram pessoas que perderam peso muito rapidamente voltando a ganhar⁉️
Isso acontece por que o corpo tem a memória da gordura que ainda está ali diminuída e não desaparecida!

⚠️Esse efeito pode levar a resistência à insulina, o que pode leva ao diabetes; aumento da pressão arterial, pode afetar seu metabolismo e o deixar mais lento,  entre outras comorbidades.

✅O emagrecimento deve ser uma mudança de hábitos para ser levado para vida, não uma coisa momentânea com um objetivo a curto prazo, as férias de verão, as festas de fim de ano ou por outro motivo qualquer. Pois cada vez que engordar ou emagrecer você pode colocar sua Saúde em risco.

Não faça 🚫 dietas restritivas ou use fórmulas milagrosas..busque aprender e ter auto controle 🧘‍♀️ claro procure sempre uma profissional 👩‍⚕️ para te ajudar, não faça nada sozinho‼

Eu posso ajudar você...é só você querer que estarei aqui para ajudar no que for preciso 😉



Boa noite amores, tudo bem⁉️Vocês sabiam que o inverno🥶 é a estação ideal para as pessoas que desejam perder peso?Aprove...
04/08/2021

Boa noite amores, tudo bem⁉️
Vocês sabiam que o inverno🥶 é a estação ideal para as pessoas que desejam perder peso?
Aproveite para se cuidar o quanto antes e garanta um corpo bonito e muito mais saudável para o verão, férias e festas de fim de ano 😎🌞🎆👙
Eu tenho a solução para você, que busca emagrecimento com resultados definitivos e sem dietas restritivas e mirabolantes 😉

Entre em contato comigo pelo Whatsapp (35)99106-2787 e agende já uma consulta.



Um feliz dia a todas as mulheres 🥰🥰
08/03/2021

Um feliz dia a todas as mulheres 🥰🥰

Boa tarde amores 🥰🥰Hoje é dia de TBT...e hoje fazem 10 anos que me tornei uma bacharel em nutrição..uma nutricionista 👩‍...
18/02/2021

Boa tarde amores 🥰🥰

Hoje é dia de TBT...e hoje fazem 10 anos que me tornei uma bacharel em nutrição..uma nutricionista 👩‍⚕️🍉🍏🍇...tem momentos que nem acredito que hoje estou atuando na profissão que escolhi para seguir.

" Tudo começou com um sonho! O sucesso começa através da realização desse sonho, porém é preciso persistência💪...para aí sim conquistar o mundo‼"

Por acreditar que este dia chegaria eu me esforcei e busquei a cada dia realizar o meu sonho. Tive sim momentos de desânimo😥, de tristeza😪..de pensar em desistir, pois no nosso caminho sempre encontramos pessoas☠☠...obstáculos⛈🌪 que tentam nos derrubar. Mais eu fui mais forte‼

Nesse dia...através destas fotos 📸📸..me lembro da alegria q senti🥰♥️...e essa alegria permanece até hoje...espero que a minha felicidade 🤩🤩 contagie todos aqueles que se beneficiam da minha profissão!

Boa tarde amores 😍😍" Vire a página..Se algumas mudanças Deus permitiu acontecer é porque novas histórias ele tem pra vc ...
17/02/2021

Boa tarde amores 😍😍
" Vire a página..
Se algumas mudanças Deus permitiu acontecer é porque novas histórias ele tem pra vc 🍀🙏"
Uma nova etapa se inicia hj...muito feliz por este novo local de trabalho...
Que deus ilumine e continue guiando meus passos 🤞🍀🙏🙌

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Endereço

Rua Antonio Lepiani Sobrinho 25 AP 401 BL 4 Jardim Lepiani
Guaxupé, MG
37800-000

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Muito bons dias pessoal!🌞🌞 Hj a nutri aqui🙋‍♀️🙋‍♀️ trouxe para vcs a safra do mês de julho👏🏼👏🏼👏🏼 Consumindo essas verduras, frutas e legumes além de economizar💸💰 na hora das compras, vc da aquela valorizada🔝🔝 na sua alimentação. Seus pratos 🍽🍽 além de coloridos e cheios de vitaminas, minerais e antioxidantes🥗🍲🍛 vão estar muito mais saborosos. Pra quem está buscando perder alguns kilos🙈🙈....a safra vai facilitar na hora de variar as opções pra não enjoar da dieta😥😅 Anotem aí: ✔frutas: abacate🥑, atemoia, carambola, cupuaçu, laranja lima🍊, maracujá doce🍋, morango🍓 e mexerica de várias qualidades. ✔verduras: agrião🌱, brócolis, couve-flor, hortelã🌿, mostarda, nabo e rabanete. ✔legumes: abóbora japonesa, batata doce (2 qualidades), cará🥔, ervilha, inhame, mandioca e mandioquinha salsa. 🔴 Uma dica rápida: agora no inverno da pra fazer vários caldos de legumes e sopas tbm pra se aquecer ❄☃️

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