Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

https://www.facebook.com/101896945365093/

Psicóloga Léia Mascarenhas

Página Principal
Brasil
Gurupi, TO
Psicóloga Léia Mascarenhas

🧠Psicóloga | CRP 23/00600
🎓Esp. em Terapia Cognitivo Comportamental

25/02/2026

Quando ansiedade e depressão aparecem juntas, tudo f**a confuso.

O corpo f**a cansado, mas a mente não para.
A vontade de fazer nada se mistura com a cobrança de fazer tudo.
Você quer se isolar, mas também quer que alguém perceba sua dor.

Isso não é fraqueza.
É um sinal de que algo dentro de você está pedindo cuidado.

Não precisa escolher sofrer em silêncio.
Ansiedade e depressão não definem quem você é, mas merecem ser acolhidas e tratadas.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

18/02/2026

Se você só se elogia quando acerta.
Se se pune quando erra.
Se vive comparando seu ritmo com o dos outros.
Se nunca se acha boa o suficiente.

Talvez não falte força.
Talvez falte acolhimento consigo mesma.

Gentileza não é se acomodar. É parar de se machucar enquanto tenta crescer.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

11/02/2026

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.
Você não precisa ser perfeita para ser suficiente.
Você não precisa acertar sempre para merecer descanso.

A autocrítica constante não te torna melhor, só mais cansada.

Aprender a falar consigo mesma com mais gentileza também é uma forma de saúde mental.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

04/02/2026

Nem sempre o cansaço vem do que você faz.
Muitas vezes ele vem do que você tolera.

Conversas que te deixam pesado, relações que exigem mais do que oferecem, pensamentos que te cobram o tempo todo, tentativas de agradar todo mundo.

Quando você vive em estado de alerta, seu corpo e sua mente nunca descansam de verdade.

Observar o que está te drenando já é o primeiro passo para começar a se proteger.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296.

28/01/2026

Cuidar de você não pode f**ar sempre para depois.
Nem depender do tempo, da disponibilidade ou das expectativas dos outros.

Quando você terceiriza o seu bem-estar, acaba se afastando de si mesma.
E, aos poucos, o cansaço emocional vai se acumulando.

Seu cuidado merece prioridade.
Seu descanso importa.
Suas emoções pedem atenção.

Assumir esse compromisso com você é um passo importante no processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296

21/01/2026

Permitir-se enxergar a própria força também faz parte do cuidado emocional.

Você não é apenas medo, ansiedade, insegurança ou tristeza.
Esses sentimentos existem, mas não definem quem você é nem tudo o que você pode construir.

Aos poucos, quando você se permite olhar para si com mais gentileza, começa a perceber recursos internos que sempre estiveram aí, mesmo nos dias difíceis.

Reconhecer o que dói é importante.
Reconhecer o que você é capaz de enfrentar também é.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296

14/01/2026

A ansiedade não f**a só na mente.
O corpo também sente, reage e fala.

Tensão na testa, mandíbula apertada, ombros rígidos, desconfortos no estômago… tudo isso pode ser sinal de que algo interno precisa de atenção.

Parar, perceber o corpo e acolher o que você sente é um passo importante no cuidado emocional.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296

07/01/2026

Assim como a casa, a mente também precisa de limpeza.
Pensamentos acumulados, preocupações constantes, autocrítica excessiva e culpas antigas pesam mais do que parecem.

Fazer uma faxina mental não é apagar sentimentos.
É aprender a identif**ar o que não serve mais, o que está machucando e o que pode ser reorganizado.

• Nem todo pensamento merece atenção
• Nem toda culpa é sua
• Nem toda preocupação precisa ser carregada sozinha
•
Quando você cuida da sua mente, abre espaço para mais clareza, paz e leveza no dia a dia.

Autocuidado também é emocional.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296

30/12/2025

Leveza não aparece com o calendário novo.
Ela é construída, um hábito por vez.

Aqui estão cinco atitudes que podem transformar seu começo de ano:

✅Comece a dizer “não” sem culpa.
✅Pratique um autocuidado real (sono, pausa, alimentação).
✅Reduza a autocrítica e aumente a autocompaixão.
✅Estabeleça metas possíveis, não perfeitas.
✅Compartilhe seus sentimentos com alguém de confiança.

Você não precisa começar 2026 sendo outra pessoa.
Só precisa ser alguém que se escuta e se cuida.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296

23/12/2025

O novo ano não muda nada se você não muda o olhar.
Antes de virar a página, faça perguntas importantes a si mesma:

✅O que eu estou levando sem perceber?
✅O que preciso deixar ir para ter leveza?
✅O que eu realmente desejo para mim (não para agradar os outros)?
✅Qual é o primeiro passo possível — não perfeito — que posso dar?

Refletir não é se cobrar.
É criar consciência para não repetir ciclos que machucam.

A mudança começa dentro, no seu ritmo, com o que você consegue agora.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296

17/12/2025

Festas de fim de ano podem ser leves — mas só quando você respeita seus limites.
Antes de entrar no clima, faça um checklist sincero:

✅Eu preciso ir a todos os eventos?
✅Eu quero estar com essas pessoas ou estou indo por obrigação?
✅O que eu posso responder para me proteger de perguntas invasivas?
✅Com quem eu realmente me sinto bem?
✅Tenho permissão para sair mais cedo, recusar convites ou dizer “não”?
✅O que me faz sentir segura e confortável nesses encontros?

Lembre-se:
Você não precisa se expor ao que te machuca para “não decepcionar ninguém”.
Limites não afastam pessoas, afastam desgastes.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296

10/12/2025

O corpo fala, a mente grita — e dezembro costuma amplif**ar tudo.
Se você tem percebido alguns desses sinais, desacelerar não é frescura, é necessidade:

✅Cansaço constante, mesmo dormindo.
✅Irritabilidade acima do normal.
✅Falta de concentração e lapsos de memória.
✅Sensação de estar “no automático”.
✅Choro fácil ou emoção à flor da pele.
✅Dificuldade de sentir prazer nas coisas que você costuma gostar.

Desacelerar não é parar a vida.
É ajustar o ritmo para não se perder de si.

Seu corpo não mente. Sua mente não exagera.
Ouça os sinais antes que eles fiquem mais altos.

🧠Psicóloga Léia Mascarenhas | CRP 23/00600
📱(63)98415-7296

Endereço

Avenida Beira Rio Esq. Com Av. Ceará, N. 2559 (Sala 04 Prédio ECO-X)
Gurupi, TO
77405100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Telefone

+5563984157296

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Léia Mascarenhas posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.