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Dra. Caroline Rufoni

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Brasil
Gurupi, TO
Dra. Caroline Rufoni

Viver bem é viver com saúde! Dra.

Caroline Rufoni, Médica, CRM-TO 3588
– Formada em MEDICINA DA FAMÍLIA pelo Centro Universitário UNIRG- RQE 2722
- Com capacitação em Obesidade

Praticante de musculação há 12 anos, a Médica Caroline Rufoni é apaixonada por esportes e medicina preventiva, e em sua formação se especializou em Medicina da Família e Comunidade e está sempre em busca de atualizações e desenvolvimento existente na área de prevenção, bem estar e saúde. Direcionou sua formação para prestar atendimento qualificado e personalizado na assistência aos pacientes que procuram assessoria em emagrecimento saudável, medicina preventiva e doenças ocasionadas por desnutrição, potencializando disposição, vitalidade, longevidade, equilíbrio mental e físico e melhora da performance esportiva. Possui uma equipe de profissionais (Nutricionista e Educador Físico) que trabalha em sinergia para garantir os melhores resultados e otimizar ainda mais a qualidade de vida dos seus pacientes, potencializando, consequentemente, harmonização estética, prevenção de doenças e o equilíbrio do peso. Seguindo o Código de Ética Médica, esta FanPage não tem como objetivo realizar consultas ou indicar atendimento médico, tendo o intuito apenas de informar. Por isso, para maiores esclarecimentos, solicitamos agendar uma consulta médica, pois cada conduta é individualizada, respeitando as condições de cada organismo.

02/08/2025

"Treinar aos finais de semana? Que exagero. É dia de descansar". Mas quem disse que treino não descansa? Descansa a mente, organiza as ideias, alinha o humor e enche o final de semana de dopamina. Com a saúde não tem negócio, o acordo é diário!

Quem está perdendo é você que pouco faz e quer muito de resultados! 😉💪🏻

01/08/2025

Você demora a pegar no sono?
Acorda no meio da noite?
Tem sonhos agitados ou sente que o sono é tão leve que qualquer coisa te desperta?

E o pior: acorda cansado, como se nem tivesse dormido?

Esses são sinais de que o seu sono não está restaurando o corpo, nem a mente.

A má qualidade do sono desregula os hormônios, prejudica o metabolismo, afeta o humor, a imunidade e até o peso.
E o mais comum? Achar que isso é normal. Mas não é.

Se você se identificou com esses sintomas, é hora de investigar. Ajustes na rotina, higiene do sono e uma avaliação médica podem transformar sua energia, disposição e saúde.

Dra. Caroline Ruffoni | Médica da Família
CRM: 3588 | RQE: 2722
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30/07/2025

A massa muscular não é apenas sobre força ou beleza.

A ciência mostra que manter uma boa quantidade de massa magra aos 40 anos é um dos fatores mais determinantes para um envelhecimento saudável.
É ela que protege os ossos, previne quedas, estabiliza o metabolismo, melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a manter a autonomia física.

Ou seja, realizar exercícios e cuidar dos seu corpo após os 40 anos não é um luxo, é sobre garantir autonomia, força e um corpo que te sustente para viver muitos anos com qualidade.
E o melhor: ainda dá tempo de correr atrás.

Vamos avaliar como está a sua massa muscular hoje?
Essa resposta pode mudar o seu futuro.

Dra. Caroline Ruffoni | Médica da Família
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23/07/2025

Você come… mas será que é por fome?

Pode ser tédio. Pode ser ansiedade. Pode ser só hábito.

Aprender a reconhecer os sinais do corpo é o primeiro passo para mudar a relação com a comida.

Deslize o post e descubra o que realmente está por trás do seu apetite.

Dra. Caroline Ruffoni | Médica da Família
CRM: 3588 | RQE: 2722
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17/07/2025

Velejar a vida. Deixar fluir. Criar asas. Conquistar meu mundo!🛩🌎

16/07/2025

E também não é fome, nem gula, nem pura ansiedade.

O transtorno compulsivo alimentar é uma condição real e grave.
Uma doença que ninguém escolhe ter, mas que afeta profundamente a saúde física, mental, emocional e ainda vem acompanhada de culpa, vergonha e julgamento.

É o corpo e a mente fora de sintonia. É perder o controle sobre a comida, sobre os impulsos, sobre o próprio comportamento.

Mas isso tem nome. E tem tratamento.
Um tratamento que une cuidado psicológico, acompanhamento médico e estratégias para recuperar a saúde, de dentro para fora.

Se você sente que está nessa luta, saiba que não está sozinho. E que há um caminho de volta.

Dra. Caroline Ruffoni | Médica da Família
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15/07/2025

Já era nós, antes de ser! 🤎

14/07/2025

Você pode até achar que o problema é a comida. Mas pode ser o estresse crônico.

Quando o corpo vive em alerta constante, ele ativa o eixo HPA, um sistema responsável por liberar grandes quantidades de cortisol, o hormônio do estresse.

Esse excesso desregula seu metabolismo, aumenta a glicemia, provoca fome emocional, atrapalha o sono, favorece o acúmulo de gordura e ainda compromete sua imunidade.

No fim, sabe aquele cansaço constante, fome fora de hora, dificuldade de perder peso, ansiedade e sono ruim? Culpa do estresse!

E sim, o seu estresse engorda. E te adoece.
Emagrecer começa com entender o que está desequilibrando o seu corpo.

Dra. Caroline Ruffoni | Médica da Família
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10/07/2025

MEU MELHOR FÍSICO DA VIDA. Mas o que não aparece na foto é o que mais importa: horas que ninguém viu, renúncias que ninguém contou, treinos quando o corpo pedia descanso, disciplina quando a motivação sumia.

Isso aqui não é sobre estética, é sobre honra. É sobre cumprir o que eu prometi pra mim mesma. Cheguei até aqui por mim. Pela mulher que um dia sonhou, caiu, recomeçou e nunca desistiu. Esse é o resultado de coragem, consistência e fé. E se você me perguntar se valeu a pena, eu te respondo: vale cada gota de suor.

Não foi fácil. Mas é totalmente possível pra quem decide viver com propósito. Não é sobre corpo. É sobre se superação.

09/07/2025

A maior parte do colesterol não vem da alimentação.
Cerca de 80% é produzido pelo próprio corpo, principalmente no fígado.

Então, se o seu organismo está fabricando em excesso, é porque algo dentro dele está pedindo atenção.
Distúrbios da tireoide, desequilíbrios hormonais, alterações hepáticas...Tudo isso pode estar por trás do colesterol alterado.

Tomar um remédio pode parecer mais fácil. E às vezes ele é necessário.
Mas quando a causa não é tratada, o problema só é empurrado, não resolvido.

E tratamento de verdade é aquele que resolve a raiz do problema.

Então, se o seu colesterol está alterado, vamos descobrir o que está por trás disso?

Dra. Caroline Ruffoni | Médica da Família
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07/07/2025

A balança até muda, mas nada parece acompanhar no espelho, nas roupas, na disposição. É que tem coisa que ela simplesmente não mostra.

Para cuidar de verdade do seu corpo, você precisa de dados reais, de uma análise completa. É isso que a bioimpedância entrega: clareza, estratégia e resultado de verdade.

Deslize e entenda como e por que ela pode mudar todo o seu tratamento.

Dra. Caroline Ruffoni | Médica da Família
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02/07/2025

A sede não é um lembrete, é um sinal de alerta de que a desidratação começou. E isso afeta todos os sistemas do seu organismo, sobrecarregando funções essenciais.

A verdade é que seu corpo precisa de, no mínimo, 40 a 45 ml de água por quilo todos os dias. Seja no no frio ou no calor. Com sede ou sem sede.

E sim, eu sei que no inverno, a vontade de beber água diminui, mas a necessidade continua exatamente a mesma!
Esperar sentir sede é colocar o corpo à prova o tempo todo e isso não é autocuidado.

Independente da estação, do humor ou da rotina: beba água.

Dra. Caroline Ruffoni | Médica da Família
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