Corpus Academia

05/12/2024

05/12/2024

05/12/2024

22/12/2021

Parabéns equipe Corpus pela dedicação e superação na Corrida Rústica 104 anos de Joaçaba! 🤜💪🏃🚀

06/05/2020

Quem nunca falou ou ouviu a seguinte frase: "Eu só começo a funcionar depois do almoço"? Uma expressão muito usada por pessoas que não são muito matinais, ou pelo menos dizem que não são.
Porém, na verdade, todos nós somos pessoas matinais. Mas pode ser que ainda não descobrimos isso ou não adaptamos o nosso estilo de vida. "Ser matinal" é muito mais uma questão de hábito e propósitos do que realmente algo genético.
Acordar cedo traz inúmeros benefícios para vida:
👉Mais energia física;
👉Mais energia emocional;
👉Mais energia espiritual;
👉Mais energia para realizar as atividades profissionais do dia a dia;
Você sabe porque isso acontece?
Ao acordar mais cedo, você estará aproveitando a explosão de hormônios no seu organismo que dão energia, disposição e potencializam o funcionamento do nosso corpo de uma forma que não conseguimos aproveitar em outros momentos do dia.

29/04/2020

Vai ter treino no feriado SIM 💪💪💪
Dia 01/05 vamos abrir das 14h as 18h.

27/04/2020

Em tempos de coronavírus, é bom evitar fazer dietas de emagrecimento, hipocalóricas, restritivas… Comer bem é importante. Comer pouco, comer mal, restringir, não é o momento, definitivamente. Precisamos fortalecer o sistema imunológico, e isso pode ser feito com a ajuda de uma boa alimentação, também, rica em nutrientes. Isso não significa que a pessoa está livre de contrair o vírus, mas que estará com as defesas mais fortes para conseguir passar melhor pela doença, caso seja contaminado.
Todos já sabemos que o contágio acontece pelo ar ou por contato com secreções contaminadas, como saliva, espirro, tosse, ou até mesmo com um mero aperto de mão. O contato com objetos ou superfícies contaminados, em que logo após a pessoa leve a mão à boca, ao nariz ou aos olhos também é uma forma de contágio. Melhor manter as mãos nos bolsos enquanto estiver fora de casa, dessa forma evita-se as ações mais impulsivas que temos pelo hábito do dia a dia.
Sabemos também que as pessoas com outras doenças já estabelecidas ou com idades avançadas têm maior chance de chegar ao óbito. E por quê? Porque seus sistemas imunológicos estão fragilizados. E se você, que é uma pessoa saudável, tem menos de 50 anos, achar que é uma boa hora para fazer dieta restritiva, saiba que esse é o primeiro passo para te levar para um grupo de risco aumentado porque sua imunidade estará baixa e seu sistema de defesa ficará imunodeprimido. O momento é de cuidar da saúde. E de cuidar da saúde dos outros também.
Aproveite esse tempo para comer melhor, mais alimentos in natura, como frutas, legumes… comida de verdade, como arroz, macarrão, feijão, leite, ovos, carne… ou seja, tudo que sua bisavó reconheça como alimento! Não se esqueça da água! Manter-se hidratado é de extrema importância. Lembre seus avós disso, porque os mais idosos têm tendência a esquecer de beber água, porque demoram mais tempo a sentir sede.
De resto, é resguardar-se e ajudar nessa corrente para evitar a propagação desse vírus, fazendo cada um a sua parte. Fé e pensamento positivo! Vamos juntos passar por essa e ainda mais fortes!

24/04/2020

Alongamento é considerado um exercício físico?
O alongamento é considerado exercício físico, sim, e há muitos benefícios em praticá-lo. Quando alongamos os músculos aprimoramos a flexibilidade – a capacidade de uma estrutura muscular esquelética em se estender (esticar).
A consistência na prática do alongamento traz diversos benefícios como:
👉Melhora a flexibilidade;
👉Evita o encurtamento muscular;
👉Diminuição de tensões musculares;
👉Prevenção de lesões musculares e articulares;
👉Melhora a coordenação;
👉Melhora a consciência corporal;
👉Melhora a circulação sanguínea;
👉Traz sensação de bem-estar;
Entenda que cada corpo é único. Há diferenças de flexibilidade por gênero, genética, hábitos etc. Vale destacar o papel de uma molécula chamada titina, que é responsável pela elasticidade muscular. Nosso corpo já nasce programado para as características da titina, sendo assim, algumas pessoas possuem maior e outras menor capacidade de alongar.
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23/04/2020

4 dicas básicas para manter a imunidade fortalecida:
👉 Faça exercícios físicos regularmente;
👉 Tenha uma alimentação saudável;
👉 Durma pelo menos 8h diárias;
👉 Livre-se do stress e mantenha a auto estima e positividade.

22/04/2020

Estamos voltando as atividades dia 22/04 conforme determinação do Governo estadual. ⚠️ Fiquem atentos às normas de segurança ⚠️ Horário de funcionamento normal. @ Corpus Academia