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Cíntia Cagnin van Vliet

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Brasil
Holambra, SP
Cíntia Cagnin van Vliet

Atuo na região de Holambra há mais de 15 anos com serviço de Fisioterapia, Reeducação Postural

17/05/2025

Nada como um longão de sábado naquele pace camarada — sem pressa, curtindo o percurso e acumulando quilômetros com consistência. É o tipo de treino que constrói base e fortalece a mente.

11/05/2025

Ser mãe é…
É se descobrir todos os dias em uma nova versão de si mesma. É amar antes mesmo de conhecer, cuidar antes de ouvir o primeiro choro e proteger mesmo sem saber exatamente como.

Ser mãe é ser força e suavidade ao mesmo tempo. É acordar cansada e, ainda assim, encontrar energia onde ninguém mais encontraria. É chorar escondido para sorrir na frente.

É ser abraço que acalma, voz que orienta, silêncio que compreende. É transformar a rotina em carinho, os desafios em aprendizados e o tempo em memórias.

Ser mãe é também errar, aprender, recomeçar. É ser humana e, mesmo assim, ser vista como he***na. É não ter manual, mas seguir o coração como bússola.

Obrigada por proporcionar este momento com meus filhos.

05/05/2025

Nem todos os dias o corpo e a mente estão no mesmo ritmo. Em dias de exaustão, aprender a ouvir os sinais do corpo é essencial para manter a consistência e evitar lesões ou agravamento do cansaço. Quando me sinto esgotado, não abandono completamente o treino, mas faço ajustes inteligentes.

Adaptar o treino nesses dias é uma forma de autocuidado. Afinal, treinar com inteligência é mais sustentável do que treinar com rigidez.

E você, como adapta seus treinos? Ou simplesmente abandona tudo ☺️

04/05/2025

Depois de uma semana da maratona, chegou a hora de calçar o tênis novamente — dessa vez, com um propósito ainda mais especial. Participei do 4º Treinão Beneficente do grupo unindo duas grandes paixões: a corrida e a solidariedade.

O corpo ainda sente os reflexos da maratona. As pernas pedem um pouco mais de cuidado, o ritmo precisa ser mais leve, e o foco agora é na recuperação ativa. Mas estar ao lado de outros corredores, em um clima descontraído e com a motivação de ajudar quem precisa, trouxe uma energia renovadora.

Não se trata de pace, tempo ou distância. O objetivo era estar presente, se movimentar com consciência e transformar quilômetros em esperança. Esse tipo de iniciativa lembra que correr vai muito além de competir — é também sobre comunidade, empatia e propósito.

Foi o recomeço perfeito depois da maratona: leve, solidário e cheio de significado. Agora, é seguir escutando o corpo e retomando os treinos com calma, porque cada passo tem seu tempo.

03/05/2025

Maio chegou, trazendo consigo novos ventos, novas possibilidades e a doce esperança de recomeços. Que neste mês, possamos caminhar com o coração leve, em paz com o que passou e gratos por tudo o que temos vivido.

A gratidão transforma o olhar, acalma a alma e nos lembra das bênçãos que muitas vezes passam despercebidas. Que cada novo dia de maio nos inspire a valorizar os pequenos momentos, a cultivar bons sentimentos e a manter a fé viva dentro de nós.

Que venha maio, com suavidade, amor e muitas alegrias. E que saibamos acolher cada dia com serenidade e gratidão.

01/05/2025

Hoje celebro 42 anos de vida, uma jornada repleta de desafios, conquistas, aprendizado e crescimento. Cada ano, cada experiência, trouxe algo único que moldou quem sou hoje. Olho para o passado com gratidão por tudo o que vivi e com entusiasmo pelo que ainda está por vir.

42 anos é a combinação perfeita entre maturidade e energia para continuar buscando novos sonhos, abraçar novas oportunidades e aprender com os momentos que surgem no caminho. Que esta nova etapa seja marcada por mais sorrisos, superações e a certeza de que o melhor ainda está por vir.

29/04/2025

Arrasta para o lado ➡️ e veja a evolução deste 1 ano.

Há exatamente um ano, eu estava lesionada, sem conseguir andar, por conta de uma lesão na panturrilha. A dor física era grande, mas o impacto emocional foi ainda maior. Ver meus objetivos pararem junto com o meu corpo foi um dos momentos mais difíceis que já enfrentei.

Mas hoje, olho para trás com gratidão e orgulho. Depois de muito foco, fisioterapia, disciplina e fé, superei os limites que antes pareciam intransponíveis. Hoje, sou maratonista.

A dor deu lugar à força, e a dúvida virou conquista. Cada quilômetro percorrido carrega a lembrança de que nada é impossível para quem acredita e trabalha por isso.

Meu muito obrigado:
Treinador .saudeperformance
Nutricionista e
Fisioterapia
Academia .academia

28/04/2025

Ainda estou tentando acreditar em tudo o que vivi na Maratona de Porto Alegre.

Olhar essas imagens é reviver cada passo, cada desafio vencido, cada sorriso trocado no caminho. Ainda não me acostumei com a ideia de que eu realmente completei essa prova — uma conquista que parecia tão distante quando tudo começou.

Porto Alegre me proporcionou não apenas um cenário lindo, mas também um dos dias mais inesquecíveis da minha vida. Que essas fotos sejam um lembrete de que sonhos são possíveis quando a gente acredita e persiste.

27/04/2025

Participar da minha primeira maratona foi uma experiência que ficará para sempre na minha memória. Durante meses, me preparei com treinos intensos, disciplina e muita determinação. Cada dia de corrida, cada quilômetro percorrido, me aproximava um pouco mais do grande objetivo.

No dia da prova, a ansiedade misturava-se com a empolgação. Ao chegar no local, vi corredores de todas as idades, com histórias e motivações diferentes, mas com algo em comum: todos estavam ali para superar seus próprios limites.

Com o passar do tempo, o cansaço veio, e a vontade de parar também. Mas lembrei de todo o esforço que havia feito até ali. Cada passo era uma batalha vencida.

Quando cruzei a linha de chegada, uma mistura de exaustão e felicidade tomou conta de mim. Era a realização de um sonho, a prova de que, com dedicação e coragem, somos capazes de fazer muito mais do que imaginamos. Minha primeira maratona não foi apenas uma corrida — foi uma lição de vida sobre persistência, superação e amor próprio.

Que venha os 4.2

17/04/2025

A alimentação antes e depois do treino é fundamental para garantir energia, rendimento e uma boa recuperação muscular. No meu pré-treino, costumo priorizar alimentos que forneçam energia de forma gradual.

Vou passar aqui o que funciona pra mim, normalmente como uma banana com mel e cacau + supercoffee + nitrato (isso tudo caso tenho tempo), quando não tenho muito tempo (acordo e logo irei correr) tomo nitrato + supercoffee com palatinose.Esses alimentos me ajudam a ter disposição durante o treino, sem pesar no estômago.

Já no pós-treino, foco em recuperar os músculos e repor os nutrientes perdidos. Por isso, logo de imediato consumo eletrólitos + whey de colágeno e depois do banho meu café com pão com ovo.

Essa combinação tem funcionado bem para mim, tanto em termos de desempenho quanto de recuperação.

11/04/2025

Hoje, um ano depois, celebro não só a recuperação física, mas também a jornada de autoconhecimento que essa lesão me proporcionou. Ainda sigo em evolução, mas com uma nova mentalidade - mais grata, mais atento, e mais resiliente.

Que venham os próximos passos, agora com mais firmeza e confiança.

10/04/2025

Uma corrida semanal ajuda a manter o corpo ativo, melhora a saúde cardiovascular e pode até reduzir o estresse. Mesmo que não seja o ideal em termos de frequência, qualquer atividade física é melhor do que a inatividade.

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