Nutricionista Rolida Silveira

17/07/2025

Até quando você vai jogar a culpa em tudo mesmos na sua responsabilidade? 👊🏻

17/07/2025

e o único caminho!

17/07/2025

🤯

17/07/2025

Salve e volta aqui sempre 🫰🏻❤️

10/07/2025

Cansaço, unhas fracas, queda de cabelo, pele sem brilho...
Esses podem ser sinais de deficiência de vitaminas e minerais!

Veja onde encontrá-los:
🥕Vitamina A (visão, pele e imunidade) → Fígado, cenoura,
batata-doce, espinafre, gema de ovo.
🫘Vitamina B1 (energia e sistema nervoso) → Carne de porco,
cereais integrais, sementes, leguminosas.
🥛Vitamina B2 (produção de energia) → Leite, ovos, vegetais
verdes, amêndoas.
🍄Vitamina B3 (nervos e colesterol) → Frango, atum,
amendoim, cogumelos.
🥑Vitamina B5 (produção de hormônios) → Abacate, ovos,
cogumelos, carne vermelha.
🍌Vitamina B6 (humor e neurotransmissores) → Banana,
batata, frango, salmão.
🌰Vitamina B7 (pele, unhas e cabelo) - Nozes, ovos, peixe,
leite.
🥦Vitamina B9 (cérebro e células) → Vegetais verdes, feijão,
laranja, fígado.
🥩Vitamina B12 (sistema nervoso e sangue) → Carnes, ovos,
leite, frutos do mar.
🥝Vitamina C (imunidade e antioxidante) → Laranja, kiwi,
morango, pimentão.
☀️Vitamina D (ossos e imunidade) → Sol, peixes gordurosos,
cogumelos, gema de ovo.
🫒Vitamina E (pele e proteção celular) → Sementes, nozes,
azeite de oliva, espinafre.
🥬Vitamina K (coagulação e ossos) → Brócolis, couve,
espinafre, fígado.
‼️Minerais importantes !
🦪Zinco (imunidade e cicatrização) → Carne, frango, ostras, sementes, nozes, feijão, laticínios.
🍫Magnésio (sono, estresse e músculos) → Banana, abacate,
espinafre, castanhas, chocolate amargo, feijão preto.

Ufaa você encontra tudo oque precisa na natereza!
Por isso uma alimentação variada é tão importante pra sua saúde!

Procure um profissional para obter ajuda de maneira individual 🫰🏻

26/06/2025

Em 1922, um grupo de cientistas entrou no Hospital Geral de Toronto, onde dezenas de crianças diabéticas agonizavam em pavilhões superlotados. Muitas estavam em coma profundo, à beira da morte, consumidas pela cetoacidose diabética. Outras definhavam lentamente sob uma dieta tão severa que as condenava à inanição.

Era um cenário devastador. Pais sentados em silêncio, agarrados às mãos frias dos filhos, esperando apenas o último suspiro. Não havia esperança — apenas o lento e cruel desenrolar do fim.

Então, algo extraordinário aconteceu. Os cientistas caminharam de cama em cama, carregando nas mãos um frasco com um novo extrato purificado. Seu nome: insulina.

Foram injetando, uma a uma, as crianças inconscientes. E quando chegaram à última, a primeira começou a abrir os olhos. A respiração se acalmou. O corpo respondeu. Um por um, todos começaram a despertar. Um quarto marcado pela dor e luto foi, subitamente, invadido pela vida. Onde havia choro, surgiu esperança. Onde reinava a morte, voltou a pulsar a alegria.

Esse momento — considerado um dos mais grandiosos da história da medicina — foi resultado do trabalho incansável de Frederick Banting e Charles Best, sob a orientação de John Macleod, na Universidade de Toronto. Com a ajuda de James Collip, conseguiram purificar a insulina, transformando-a em um tratamento eficaz contra a diabetes.

Em um gesto de imenso altruísmo, naquele mesmo ano, Banting, Best e Collip venderam a patente da insulina à Universidade de Toronto por apenas um dólar, afirmando que “a insulina pertence à humanidade, não a nós.”

Em 1923, Banting e Macleod foram agraciados com o Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina. O verdadeiro prêmio, no entanto, foi ter dado à humanidade uma segunda chance de vida.

Sigam o nosso Instagram: https://www.instagram.com/sobreliteratura_/profilecard/?igsh=MXB2aTI3d2FqcHppNg==

24/06/2025

20/06/2025

Se você já desconfiou que a alimentação pode impactar o comportamento de uma criança com TDAH, saiba que talvez você esteja mais certo do que muitos especialistas. E não é suposição é ciência.

Um estudo publicado em 2011 na revista The Lancet mostrou que 64% das crianças com TDAH apresentaram melhora significativa nos sintomas ao seguir uma dieta altamente restritiva, eliminando industrializados, aditivos e alimentos comumente ligados a reações alimentares.

Quando os alimentos “eliminados” foram reintroduzidos, 63% voltaram a apresentar os mesmos sintomas. Coincidência?
Pouco provável.

Então por que quase ninguém aborda isso com profundidade?
Porque é mais simples prescrever uma cartela de comprimidos do que investigar o que a criança consome no dia a dia. E mais cômodo ainda é fingir que os ultraprocessados — carregados de corantes, conservantes, emulsificantes e adoçantes artificiais — não têm nenhum impacto sobre o corpo e o cérebro infantil.

Agora pense: uma criança dormindo mal, com o intestino comprometido, sobrecarregada de açúcar e corantes... e ainda sendo rotulada como “desobediente” ou “sem foco”. Em muitos casos, a alimentação não apenas intensifica os sintomas, mas pode ser o gatilho direto para alterações no comportamento.
Isso não significa que todo diagnóstico de TDAH esteja ligado à alimentação - mas sim que vale muito investigar se há hipersensibilidades, intolerâncias ou efeitos neurocomportamentais causados pelos alimentos que chegam até a lancheira.

Referência científica: DOI: 10.1016/S0140-6736(10)62227-1

20/06/2025

Macarrão + saudável e nutritivo

12/06/2025

Cuidado também é uma maneira de amar ❤️

08/06/2025

MAIS VANTAGENS DE USAR INIBIDOCE
NOS COMPREENDEMOS O TAMANHO DO SEU PROBLEMA, É POR ISSO QUE O INIBIDOCE FOI DESENVOLVIDO PENSANDO NA SUA SITUAÇÃO.
Fortalece o sistema imunológico
Melhora o humor e reduz o estresse
Resultados rápidos e eficazes
Fórmula cientificamente comprovada
Ingredientes naturais e de qualidade

Comenta EU QUERO é adquira o seu!
Ou clica no link da Bio 🔗