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- Dump | 11•12•15
16/06/2025

- Dump | 11•12•15

— Meus pacientes sempre se surpreendem com o fato de que eles sempre aprendem algo sobre os sintomas que eles me trazem....
20/01/2025

— Meus pacientes sempre se surpreendem com o fato de que eles sempre aprendem algo sobre os sintomas que eles me trazem.

Sempre ouço um grande silêncio e vejo olhos bem abertos, com expressões de espanto e surpresa em meios as emoções que surgem, quanto começo a explicar sobre a relação do sintoma e o caminho que vamos percorrer para chegar a raiz do problema.

Sempre pergunto: “Faz sentido pra você o que estou lhe dizendo?” E até hoje, não teve um só, que dissesse que não.

Nosso corpo fala, constantemente, às vezes até “Grita”, e saber ouvi-lo e não apenas ouvir, mas ter um direcionamento do que fazer a partir disso, pode mudar muita coisa em sua vida.

Meu papel não é vender resultados como se fossem produtos, pois nesse caso não é algo que se compra, mas te mostrar, através de métodos e ferramentas, que a minha bagagem e experiência me permitiram desenvolver ao longo dos anos, como é possível trazer leveza para os seus dias, melhorando a sua relação com alimentação, seus sinais e sintomas, deixando de vê-los como algo totalmente ruim e que gera gatilhos de desconforto e medo, para usá-los como guia do seu processo de transformação.

Vamos juntos desbravar esse processo de autoconhecimento?

Se você quer saber por onde começar, me manda uma mensagem agora, aqui mesmo no insta ou via WhatsApp, que eu te explico!

Ismael Fernandes | Nutrição Integrativa

- E você o que vai fazer para o ano que está por vir ser ainda melhor?
31/12/2024

- E você o que vai fazer para o ano que está por vir ser ainda melhor?

— E as vezes, o que a gente precisa é só parar um pouco para sentir-se. E então, se sentir vivo, sentir a vida.
01/12/2024

— E as vezes, o que a gente precisa é só parar um pouco para sentir-se. E então, se sentir vivo, sentir a vida.

— Existe uma cultura ainda bem enraizada de culpar os alimentos por grande parte dos desconfortos e enfermidades. Mas ho...
16/08/2024

— Existe uma cultura ainda bem enraizada de culpar os alimentos por grande parte dos desconfortos e enfermidades. Mas hoje venho aqui te dizer que o que acontece é muito mais profundo que isso.

Você já se questionou por que nasceu podendo comer de tudo e depois de adulto tais sintomas começaram a aparecer e você foi limitando suas escolhas alimentares?

Eu sempre digo que não existem alimentos “bons” ou “ruins” mas sim, o contexto que se está sendo vivido e como isso afeta seu sistema de crenças e sua relação consigo mesmo e com a comida.

O que acontece e que talvez você ainda não sabia, é que os pensamentos, sentimentos e emoções tem grande potencial em determinadas circunstâncias, de serem mais INFLAMATÓRIOS do que qualquer alimento, mesmo os considerados ruins.

Os nossos órgão, nesse caso o fígado, rins e intestino também são responsáveis por filtrar, desintoxicar e digerir as emoções, sentimentos e sensações, junto a todas as toxinas produzidas a partir deles. Logo, se estamos em um intenso desequilíbrio emocional/Mental, e isso não está sendo tratado, tem grandes chances destes órgãos estarem sobrecarregados e com seu funcionamento prejudicado, colaborando para a elevação dos níveis inflamatórios do seu corpo, que podem se manifestar em qualquer parte dele.

Com a nutrição Integrativa você tem a oportunidade de compreender de forma mais profunda como se nutrir bem além da alimentação, identificar os possíveis gatilhos emocionais, mentais, ambientais que podem estar te inflamando, além de alinhar uma boa alimentação com boas e adequadas fontes de nutrientes para seu corpo físico.

Se você quer entender como é possível voltar a comer os alimentos de forma saudável, entender como se nutrir bem não só fisicamente mas mentalmente e emocionalmente também, me chama aqui que eu te explico!

Ismael Fernandes | Saúde Integrativa

— Na Compulsão Alimentar a cenários diferentes, com acontecimentos diferentes, em níveis diferentes, se ligando em único...
06/08/2024

— Na Compulsão Alimentar a cenários diferentes, com acontecimentos diferentes, em níveis diferentes, se ligando em único ponto.

O que? Como assim? Traduz por favor!

Enquanto no nível físico (corpo) demostra um desejo insaciável por doces ou algum outro tipo de comida, no seu nível mental e emocional também estão acontecendo processos que causam estresse e ansiedade desequilibrada que contribui para o comportamento compulsivo no seu corpo físico.

A compulsão por doces é frequentemente associada ao estresse e ao desequilíbrio da microbiota intestinal (mini bichinhos que vivem no seu intestino) e com o supercrescimento de fungos. Isso cria um ciclo vicioso que se retroalimenta assim como explico lá no posto de ansiedade e intestino.

Logo é necessário a compreensão dos processos mentais e emocionais que estão ocorrendo, para melhor gerenciamento, equilíbrio e resolução dos mesmos, permitindo que seu corpo também saia desse comportamento compulsivo.

A vontade exagerada de comer doces é indicativo de uma superpopulação de fungos que te despertam mais ainda esse desejo para que eles sobrevivam. Mas também é indicativo de uma busca por conforto, alegria, prazer, uma vida e rotina que desperte sensações diferentes pelo desejo de preencher um vazio que não se preenche com comida.

Que vazio é esse hein? 🤔

só controlar a quantidade de fungos não vai resolver o problema, precisamos ir também lá nos níveis mental e emocional, fechas as portas que estão abertas permitindo a entrada daquilo que fragiliza seu corpo e suas proteções contra isso.

Por isso, além de gerenciar o estresse, é necessário a compreensão do que está se passando para que não se alimente sentimento de culpa. Um ajuste da alimentação para não alimentar a superpopulação de fungos e aplicar estratégias de nutrição para o corpo a mente e as emoções para auxiliar neste processo.

A abordagem deve sempre olhar para o todo!
Como em todos os sintomas, compulsão não é só coisa da sua cabeça. Assim como sintomas físicos não estão apenas no corpo.

Se precisar de ajuda me chama! 🙋🏻‍♂️

Ismael Fernandes | Saúde Integrativa

// Photo Dump | Atividades do PSE (Programa Saúde na Escola) em Horizonte, CE. Trazendo a proposta de Reeducação Aliment...
10/07/2024

// Photo Dump | Atividades do PSE (Programa Saúde na Escola) em Horizonte, CE.

Trazendo a proposta de Reeducação Alimentar começando em Casa com a Família.

Já parou para pensar sobre como seus hábitos e crenças alimentares influenciam os pequeninos a sua volta?

— Assim como problemas gastrointestinais podem levar à ansiedade, estados ansiosos podem prejudicar o funcionamento do i...
26/06/2024

— Assim como problemas gastrointestinais podem levar à ansiedade, estados ansiosos podem prejudicar o funcionamento do intestino.

Em nosso trato digestório, há o sistema nervoso entérico, com cerca de 100 milhões de neurônios. No intestino é produzida grande parte da serotonina (hormônio responsável pelo nosso bem-estar).

Alguns hábitos, inclusive alimentares, nutrem “boas” ou “más” bactérias no intestino que podem levar ao desequilíbrio da microbiota (disbiose), afetando essa produção de serotonina, seus níveis de inflamação e a absorção de nutrientes essenciais.

Em desequilíbrio, o corpo entra em alerta. Desequilíbrios físicos, pensamentos, sensações e estímulos ambientais podem trazer a sensação de perigo (em função de ameaças reais ou imaginárias). Essa sensação faz com que o sangue vá para os músculos (para estímulo do que representaria luta ou fuga), deixando de ir para outras partes, como o intestino e outras áreas do corpo.

Isso altera também seu funcionamento: afeta a motilidade (Movimento), a produção de secreções e hormônios, a imunidade e o seu estado inflamatório.Por isso, associados aos sintomas da ansiedade, podem estar sintomas como azia, náuseas, refluxo, distensão abdominal, gases, gastrite, úlceras, intestino preso e diarreia.

Sem a atenção devida, isso pode acabar se tornando um ciclo vicioso, onde os estímulos e consequências de uma ansiedade e hábitos alimentares desequilibrados se retroalimentam, um potencializando a existência do outro.

Hábitos simples que podem te ajudar:

👉🏼 Hidratar-se corretamente;
👉🏼 Movimente e conecte-se com seu corpo;
👉🏼 Cuide da alimentação e sua relação com a comida;
👉🏼 Não esqueça de nutrir bem sua mente e suas emoções;
👉🏼 Busque apoio profissional se necessário.

O tratamento efetivo para a ansiedade e para sintomas gastrointestinais deve considerar você como um todo, e requer avaliação integrativa e individual. A ansiedade é uma emoção humana, não deve ser demonizada ou negligenciada mas sim compreendida.

Ismael Fernandes

— AUTOSSABOTAGEM | Série Autossabotagem é quando agimos de maneira a prejudicar a nós mesmos, muitas vezes de forma inco...
18/06/2024

— AUTOSSABOTAGEM | Série

Autossabotagem é quando agimos de maneira a prejudicar a nós mesmos, muitas vezes de forma inconsciente. Isso pode acontecer em diversas áreas da vida, como relacionamentos, carreira, saúde, entre outras. É importante identificar padrões de autossabotagem para buscar formas de superá-los e alcançar nossos objetivos.

Falando sobre emagrecimento, nos deparamos comumente com os seguintes sabotadores:

❌ - O eterno e único motivo;
Viver em busca de algum exame ou diagnóstico mágico que mostre o motivo do ganho de peso fácil.

❌ - Alimento mágico;
Viver em busca do alimento que emagrece.

❌ - Continuar comprando os mesmos alimentos não saudáveis.

❌ - Frequentar locais inapropriados para se alimentar, exemplo: rodízios.

❌ - Dormir pouco ou ter um sono de qualidade ruim.

❌ - Não praticar atividade física.

❌ - Sobrecarga.

❌ - Tudo ou nada;
Ou eu faço tudo radicalmente, e controlo as coisas para dar certo, ou algo da errado e não faço mais nada. Invalidando o que já fez.

❌ - Pensamentos negativos;
Achar que não consegue ficar sem a comida gostosa, que é sofrimento mudar de hábitos, que nasceu para ser “gordinho” mesmo etc.

❌ - Fazer comparações;
Minha amiga come tudo e não engorda. Meu vizinho começou a modificar os hábitos e perdeu muito peso em poucas semanas. Fulano está sendo acompanhado com os meus profissionais e perdeu bem mais peso que eu.

❌ - Equipe de saúde mágica;
Pular de profissional em profissional em busca do tratamento ou dieta mágica.

Identificar esses fatores é o primeiro passo, após isso, procurar ajuda de profissionais qualificados com estratégias eficazes é o melhor caminho.

Me conta aqui se você se identificou com algum desses sabotadores e marque ou envie para alguém que vai amar esse post 🫶🏼

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