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Psicóloga Caren Zonta

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Brasil
Horizontina, RS
Psicóloga Caren Zonta

Psicóloga Clínica e Organizacional
Especialista em Terapia Familiar e de Casal
Atendimentos individuais ou familiares
�55 99614-3897
�Horizontina

17/03/2022

Muitas vezes guardamos nossos pensamentos e sentimentos até mesmo das pessoas mais próximas, aquelas em quem mais confiamos.

Esperamos que elas, magicamente, “leiam” nossa mente e adivinhem o que esperamos delas. E nos magoamos quando elas não correspondem às nossas expectativas.

Aprender a se comunicar de forma sincera e clara, com empatia e respeito, é fundamental para manter nossas relações saudáveis e nossa saúde emocional em dia.

E aí, como você está agindo em relação a isso no seu dia a dia?

26/01/2022

Muita coisa boa vindo por aí! 🥰🥰🥰

30/09/2020

Fechando o mês de setembro e para lembrar que setembro amarelo é todo dia, vamos falar um pouco sobre como ajudar alguém que está pensando em tirar a vida:

Se você desconfiar que alguém próximo está pensando em suicídio ou que está em estado de sofrimento é importante tomar uma atitude. Um bom começo é conversar, sem julgamento, sem frases como “para com isso, que besteira”, “você tem que ser forte”, “você não tem motivos para estar assim” ou “para de pensar bobagem”. Esse tipo de postura tende a intensificar o sentimento de desesperança e desespero.

Adote uma postura acolhedora, se coloque no lugar da pessoa. Você já se perguntou o “tamanho” da dor de alguém para chegar ao ponto de pensar em tirar a própria vida?

Escolha um lugar calmo e reserve um tempo para poder realmente ouvir o que a pessoa tem a dizer. Uma boa forma de começar a conversa é dizer que tem percebido que a pessoa está assim (e diga como tem observado que ela está). Fale que se preocupa com ela e que está ali para ajudar.

É importante deixar a pessoa falar. Sentir que está sendo ouvida, que é importante para alguém, pode ser um apoio importante.

Também é importante perguntar se a pessoa tem pensado em fazer alguma coisa com ela mesma. Se a resposta for “sim” é fundamental buscar um serviço de saúde mental (médico ou psicólogo). Pode se oferecer para fazer o agendamento, para acompanhar ao atendimento.

A pessoa em intenso sofrimento emocional precisa ser guiada, muitas vezes ela não tem “energia” para buscar auxílio sozinha.

“Falar é a melhor solução.”

17/09/2020

Precisamos falar sobre suicídio, precisamos falar sobre nossas dores!

Precisamos quebrar esse tabu!

Grande parte das pessoas que tentam ou que cometem suicídio não buscam a morte. Buscam acabar com o sofrimento, com a dor.

Esteja atento aos seus sentimentos e pensamentos! Esteja atendo às pessoas ao seu redor!

Sinais de alerta:
❗️Frases ou pensamentos de desamparo desespero ou desesperança em relação à vida, como “não aguento mais a minha vida”, “não tenho mais saída”.

❗️Fatores estressores crônicos ou recentes como bullying, violência física, emocional ou sexual, assédio moral, desemprego, separação, perda de pessoa próxima.

❗️Mudanças de comportamento, como isolamento, impulsividade, agitação, ansiedade.
Histórico familiar de comportamento suicida ou histórico de tentativas de suicídio.

Busque ajuda, busque tratamento. Existem outras formas de acabar com a dor!

27/08/2020

Fechando o Dia do Psicólogo com todo esse carinho! Meninas, sou imensamente grata pela oportunidade de estar com vcs nesta caminhada! Foram semanas de muito aprendizado e crescimento! E lembrem sempre de continuar cuidando de si! 😊😉

27/08/2020

Feliz dia para todos os colegas!

“Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo.”

Hermann Hesse

25/08/2020

Como você tem cuidado de si?

Ou quando foi a última vez em que você, na correria do dia a dia, se perguntou:

“Do que EU preciso agora?”

O livro “Atenção Plena” nos traz várias reflexões importantes em relação à forma como temos vivido e estabelecido nossas prioridades de vida, além de ensinar técnicas para lidarmos de forma mais tranquila com os períodos turbulentos da nossa rotina.

Uma delas é: Como você (e cada um de nós) tem cuidado dos seus pensamentos e sentimentos, principalmente neste momento delicado que estamos vivendo? Já parou para pensar? 🤔
Algumas atitudes que tomamos no “piloto automático” podem nos dar a sensação de perda de controle da vida. Não dar atenção para o que sentimos, deixar de lado as atividades que nos dão prazer para assumir outras demandas são exemplos de comportamentos que podem nos colocar num ciclo de desgaste e esgotamento. 😲😒

Pequenas mudanças na nossa rotina podem melhorar profundamente a nossa relação com o mundo! 🤨Tome um bom banho 🛀, coma sua comida preferida sem culpa 😋, faça uma caminhada olhando o mundo à sua volta 🏃🏼‍♀️👀, ouça aquela música que não escuta há tempos e dance 🕺🏻💃🏻, ligue para um amigo com quem perdeu contato 📲, faça uma gentileza para alguém 🥰, descubra o que te renova e FAÇA...

O que você fez por si mesmo nos últimos dias? 🧐🤓

12/08/2020

A Terapia Familiar pode ser uma alternativa para famílias que estejam passando por momentos de dificuldade. Ela acontece quando o psicólogo atende todos os membros da família juntos, na mesma sessão. O principal objetivo desta modalidade de atendimento psicológico é auxiliar a família a desenvolver relações mais saudáveis e respeitosas.

Dúvidas? Estou à disposição para conversarmos mais sobre isso!
pessoasenegocios

23/07/2020

Hoje é dia de encontro com o grupo da Redução de Stress e Qualidade de Vida! Mudanças simples na forma de perceber nossos pensamentos e sentimentos podem nos auxiliar a viver melhor. “Não vemos o mundo como ele é, mas como nós somos”.

16/07/2020

Espaço novo ficando pronto! 🥰

Endereço

Av. Tucunduva, 455
Horizontina, RS
98920000

Telefone

+5555996143897

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