Cátia Guimarães

• Emagreça com Saúde • Sem Dietas Restritas.
▪️Nutrição Esportiva
▪️Nutrição Bari?

01/05/2026

Dizem que quando você trabalha com o que ama…
você nunca trabalha um dia sequer.

E eu acredito nisso — não porque não exista esforço,
mas porque existe propósito.

Trabalhar com o que você ama é acordar com sentido,
é saber que o seu trabalho transforma vidas,
é fazer com dedicação algo que vai além do resultado — toca pessoas.

Hoje eu celebro não só o trabalho,
mas a oportunidade de viver o que eu escolhi com paixão todos os dias.

💚 E você, está construindo uma vida que faz sentido pra você?

📲 Se cuidar da sua saúde também é uma prioridade,
👉 agende sua consulta pelo link na bio e comece hoje essa mudança.

30/04/2026

Se você sente que perdeu o controle, travou o peso ou não sabe mais o que ajustar na sua alimentação… você não precisa passar por isso sozinho.

✨ Eu criei o Grupo Minhas Baris no WhatsApp justamente para te ajudar nessa fase:
✔️ com direcionamento real
✔️ ajustes práticos
✔️ rotina alimentar estruturada

Sem achismo. Sem terrorismo.
Com estratégia de verdade.

📲 Quer voltar ao controle e ter resultados consistentes?
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27/04/2026

Na maioria das vezes, o problema não está na cirurgia…
está na falta de estratégia no pós-operatório.

Proteína insuficiente, rotina desorganizada e comportamento alimentar desregulado impactam diretamente no seu resultado — e podem levar ao peso travado ou até ao reganho.

Mas a boa notícia é: isso pode ser ajustado.

✨ Na aula Bariátrica Sem Segredos, eu vou te mostrar o que você precisa organizar na sua alimentação e na sua rotina para retomar o controle com segurança e consistência.

📅 Dia 06/05 às 19h

📲 Quer participar e ainda receber materiais exclusivos?
👉 A inscrição é pelo link da bio, entrando no grupo do WhatsApp Minhas Baris 💚

Vem comigo — tem muita novidade incrível te esperando!

27/04/2026

💭 O maior desafio da bariátrica não é a cirurgia… é o depois.

É no dia a dia, nas escolhas e nos hábitos que o resultado acontece — ou se perde.

E o que eu mais vejo são pessoas se culpando, quando na verdade falta orientação, estrutura e acompanhamento.

✨ Por isso criei o Grupo Minha Bari:
um espaço com direcionamento real, na prática, para te ajudar a ter controle e manter seus resultados.

📲 Quer fazer diferente dessa vez?
👉 Clique no link da bio e entre no grupo do WhatsApp 💚

21/04/2026

Sim, com o passar do tempo é comum a fome aumentar — o corpo se adapta, o estômago ganha um pouco mais de capacidade e os hormônios também sofrem alterações.

Mas atenção:
✨ isso não significa perder o controle.

E sobre “poder comer de tudo”…
👉 não é sobre poder, é sobre saber escolher.

A bariátrica não proíbe alimentos, mas exige consciência.
Sem estratégia, é fácil voltar para hábitos que prejudicam o resultado.

⚠️ O risco não está no alimento isolado
⚠️ Está na frequência, na quantidade e na falta de organização

✨ O sucesso da bariátrica não está na cirurgia… está no comportamento que você mantém depois.

Com rotina, planejamento e acompanhamento, é totalmente possível manter resultados a longo prazo.

📲 Fez bariátrica e quer manter seus resultados com segurança?
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15/04/2026

🌿 A nutrição não impede o climatério, mas melhora como você passa por ele.

O climatério é uma fase natural da vida da mulher, mas isso não significa que você precisa aceitar todos os sintomas sem fazer nada.

Ondas de calor, alterações de humor, dificuldade para emagrecer, insônia, perda de massa muscular…
tudo isso pode ser amenizado com a estratégia certa.

✨ A alimentação tem um papel fundamental nesse processo:
✔️ ajuda a reduzir inflamação
✔️ melhora o equilíbrio hormonal
✔️ preserva massa muscular
✔️ contribui para mais energia e qualidade de vida

Não é sobre evitar essa fase.
É sobre atravessá-la com mais leveza, saúde e consciência.

📲 Quer entender como ajustar sua alimentação para viver melhor essa fase?
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13/04/2026

🍅 Você precisa parar de comer ketchup? Não. Você precisa aprender a escolher.

No vídeo de hoje, fizemos um comparativo entre duas marcas muito conhecidas — e o objetivo não é demonizar alimentos, e sim te ensinar a ler rótulos.

Porque a diferença está nos detalhes:
⚠️ quantidade de açúcar
⚠️ lista de ingredientes
⚠️ presença de aditivos

✨ Nutrição não é sobre cortar tudo.
É sobre fazer escolhas mais conscientes dentro da sua rotina.

Quando você aprende a ler rótulos, você ganha autonomia.
E autonomia gera resultado.

💚 Comer bem não precisa ser radical — precisa ser inteligente.

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11/04/2026

🎉 Feliz aniversário!

Hoje celebramos não apenas mais um ano de vida, mas a mulher incrível, dedicada e inspiradora que você é.

Como equipe e pacientes, temos o privilégio de caminhar ao seu lado todos os dias, aprendendo com sua competência, sua força e o cuidado que você dedica a cada paciente.

Seu compromisso com a saúde, seu olhar humano e sua paixão pelo que faz fazem toda a diferença — não só na vida de quem você atende, mas também na nossa.

Que esse novo ciclo venha repleto de saúde, conquistas, realizações e muitos motivos para sorrir. Deus te abençõe grandemente em todos os dias!

💚 Obrigada por nos inspirar e por fazer parte das nossas vidas. ✨

08/04/2026

💧 Sudorese após o bypass: você já percebeu isso?

Muitos pacientes relatam suor excessivo depois das refeições — e isso pode estar relacionado à forma como o corpo responde à alimentação no pós-bariátrica.

Nem sempre é algo simples, e quando vem acompanhado de sintomas como tontura, fraqueza ou mal-estar, é um sinal de que a estratégia alimentar precisa ser ajustada.

✨ A boa notícia é que, com orientação correta, é possível controlar esses sintomas e ter mais qualidade de vida.

Nutrição no pós-bariátrica não é só sobre emagrecer — é sobre adaptação, equilíbrio e cuidado contínuo.

📲 Fez bariátrica e quer um acompanhamento seguro e personalizado?
👉 Agende sua consulta pelo link na bio 💚

06/04/2026

Se você não é diabética e não consegue tomar sem adoçar, minha orientação é simples:
✨ primeiro, tente reduzir o paladar ao doce.

O ideal não é substituir o açúcar por adoçante em grandes quantidades…
mas sim diminuir a necessidade de adoçar.

Se for usar, pequenas quantidades de açúcar ainda podem ser uma opção — o problema é o excesso.

Sobre adoçantes:
✔️ prefira os mais naturais, como a stevia (ex: da Andina)
⚠️ evite o uso frequente dos que terminam em “ol” (como sorbitol, xilitol, eritritol), principalmente em excesso, pois podem causar desconfortos intestinais

✨ Lembre-se: o foco não é trocar, é reeducar o paladar.

📲 Quer aprender a ajustar sua alimentação de forma leve, sem radicalismos?
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05/04/2026

Que dia delicioso por aqui.

Viemos comemorar a Páscoa e iniciar as comemorações do meu aniversário 🎈.
Sempre quis conhecer a tal Rua do Porto em Piracicaba.
Amamos. Andamos horrores e voltamos para casa com o coração feliz e leve.

Como é bom VIVER 🥳

Feliz Páscoa, seguidores queridos, amigos e pacientes.

Bjs no 💜 e amanhã voltamos para a nossa querida rotina ✅

05/04/2026

A Páscoa nos lembra que o amor venceu,
que a esperança renasce
e que sempre existe um novo começo.
Que essa data traga paz ao seu coração,
renove sua fé
e fortaleça tudo aquilo que há de mais bonito dentro de você.

✨ Que a luz da ressurreição ilumine seus caminhos
e encha sua vida de propósito, amor e gratidão.

Feliz Páscoa! 💛

Endereço

Avenida Da Emancipação, 3770 Bloco K/Sala 20
Hortolândia, SP
13184-654

Site

https://whats.link/nutricatia

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