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Juliana da Soler - Fisioterapia e NeoPilates

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Brasil
Içara, SC
Juliana da Soler - Fisioterapia e NeoPilates

NEO PILATES
Esta afim de uma atividade física que gaste muitas calorias, deixe o corpo sarado e ain

06/09/2021

As vértebras torácicas estão localizadas na porção média da coluna vertebral.

Existem 33 vértebras na coluna, que são divididas em partes ou segmentos, da seguinte forma:

* Região cervical: 7 vértebras (C1 a C7)
* Região torácica ou dorsal: 12 vértebras (T1 a T12 ou D1 a D12)
* Região lombar: 5 vértebras: (L1 a L5)
* Região sacral: 5 vértebras fundidas (S1 a S5)
* Região coccígea: 4 vértebras fundidas

⠀
A coluna torácica é construída a partir de sua estrutura anatômica para ser móvel para rotação, flexão e extensão.

Por isso é muito importante mantê-la móvel!

As alterações posturais podem ser primárias ocorrendo na própria coluna torácica, sendo a alteração mais comum a hipercifose, que irá interferir principalmente na mobilidade em extensão e rotação da coluna torácica. Podendo também ser secundária, ocorrendo nas articulações acima ou abaixo da articulação a ser observada. Neste caso, ao ocorrer hiperlordose ou retificação da coluna cervical e lombar, a coluna torácica também irá alterar sua curvatura com fins de compensação.

Essas áreas de compensação podem levar a padrões de movimento deficientes. A rigidez torácica pode ser a causa de dores na região cervical, lombar e no ombro. Por isso é extremamente importante mobilizar esse segmento👍🏼

Dentro dos princípios da sessão LPF destaca-se a organização da sequência postural em função da posição da coluna vertebral. Preconizamos um trabalho que envolva movimentos de extensão , flexão e rotação da coluna.

A metodologia Low Pressure Fitness conta com diversas ferramentas que enriquecem o caminho para alcançarmos uma coluna saudável 🎯

Texto ✍🏼 - Master Coach LPF Brasil 🇧🇷🇪🇸

03/07/2021

Você sabia que o LPF pode reduzir o inchaço abdominal provocado pela retenção de líquidos 🧐

Vale lembrar que apesar de ser conhecido com técnica da barriga negativa o LPF NÃO queima gordura. Porém , alguns praticantes no momento da reavaliação insistem na afirmação que além da redução de medidas, perderam peso na balança e que visualmente estão mais “ magros “.

Sim , essas pessoas chegam a reduzir em média 2kg a 3kg na balança e a explicação para isso está na mobilização do diafragma torácico e da entrada torácica no fundamento do vácuo abdominal.

O diafragma torácico apresenta três orifícios principais :

- Hiato esofágico, orifício por onde passa o esôfago e nervo vago;

- Hiato aórtico, orifício por onde passa a artéria aorta e o ducto torácico;

-Forame da veia cava

Sendo assim, ao mobilizarmos o diafragma torácico através das respirações rítmicas seguidas da aspiração diafragmática ,estamos estimulando o ducto torácico, estrutura linfática responsável pela drenagem dos líquidos da cavidade abdominal e membros inferiores. E também a veia cava inferior , estrutura que atravessa o diafragma torácico e é responsável pelo retorno venoso.

Com a fase de aspiração diafragmática, também liberamos as tensões excessivas da entrada torácica, já que o diafragma torácico está conectado via centro tendineo do diafragma com o diafragma cervical .Com isso mobilizamos a veia subclávia , que faz parte da camada média da fáscia profunda e onde o sistema linfático faz a sua relação com o sistema cardiovascular.

Portanto, negligenciar o diafragma de alunos e pacientes e não possuir ferramentas para a liberação das tensões deste músculo e da entrada torácica pode contribuir para uma hipertonia diafragmática que pode prejudicar a drenagem e favorecer a retenção de líquido.

Encontre um profissional Licenciado e desfrute dos benefícios Low Pressure Fitness🥇❤️

09/05/2021

Feliz dia das mães
💖

10/05/2020

Feliz dia da mães 💕

22/04/2020

Você gestante, conhece nosso programa mamybaby?
🤰🏼🤱🏻

16/03/2020

with
・・・
Algumas pessoas aqui no Instagram me questionaram se a prática do LPF não atrapalha a amamentação, e a resposta é que o LPF pode até ajudar!
Essa dúvida é normal e pertinente surgir, pois algumas pessoas já ouviram falar que a mulher apenas pode retomar ou iniciar a técnica hipopressiva quando tiver interrompido a amamentação, caso contrário esta poderia ser prejudicada pela prática.
Essa informação está absolutamente correta, PORÉM, se refere a técnica hipopressiva, e NÃO ao LPF! Ambas as técnicas são excelentes, porém, DIFERENTES!
Os fundamentos técnicos do LPF foram desenvolvidos com base no sistema fascial e sua inter-relação com os outros sistemas do corpo.
Mobilizamos as camadas fasciais através do movimento lento e excêntrico, combinado com respirações rítmicas em que direcionamos inspirações profundas seguidas de exalações longas (sem entrar em volume residual) associadas a uma apneia expiratória com abertura costal (aspiração diafragmática), potencializando a mobilização do nosso core miofascial. Além de agir na miofascia, o LPF através de seus fundamentos posturais e respiratórios também estimula a mobilidade das vísceras e tem ação direta na normalização do sistema nervoso neurovegetativo 🧠, deixando a mamãe muito mais relaxada e tranquila, o que estimula a liberação de prolactina favorecendo a produção de leite!
Sendo assim, a prática regular do método direcionado por um profissional certificado, pode favorecer o aleitamento materno🤱🏼 Eu mesma, estou com aleitamento materno exclusivo para a minha filha Isabela e estou praticando LPF desde o seu nascimento! Eu recomendo🙋🏻‍♀ Texto por - Embaixadora LPF Brasil 🇧🇷🇪🇸 98% das alunas no studio são pos parto e amamentam, e todas continuaram amamentando normalmente seus babys!

09/03/2020

TENDINOPATIA

Você sabia que o LPF é um treinamento excelente para a prevenção e tratamento de TENDINOPATIAS🧐

O treinamento regular do método promove uma fáscia mais saudável , e assim uma melhor transmissão de força durante a prática esportiva . A eficácia na transmissão de força , além de melhorar a performance esportiva , minimiza a sobrecarga nos ligamentos e tendões👌🏼

Mas se eu já tenho uma tendinopatia? O LPF pode ajudar?

Sim!!! E muito👍🏼

Um estudo publicado em 2018 diz que devido a lesão, os tendões contêm uma concentração mais alta de colágeno tipo III, fibrilas mais finas e hipercelularidade, resultando em um tendão mais “ fraco “ e propenso a lesões futuras, já que a alta concentração de colágeno tipo III prejudica a eficácia na transmissão de força sobrecarregando o mesmo😫

Com o LPF , através de seus movimentos lentos e excêntricos combinados com uma respiração rítmica característica do método , conseguimos alterar o estado da MEC ( matriz extra celular ) . Com isso , reorganizamos as fibras de colágeno e passamos a ter uma maior concentração de colágeno tipo I , favorecendo a transmissão de força e minimizando a sobrecarga neste tendão👌🏼

Garanta seu horário!
Agende (48) 999174769

08/03/2020

Bom dia mais que especial! Parabéns mulheres trabalhadoras, do lar, empresárias, atletas, mães, filhas, avós...

Mulher...
Que sejas sempre lembrada,
não apenas por um dia,
mas no dia a dia...
Que sejas festejada,
não por convenção,
mas pelo seu valor,
sua força, seu coração.
Que sejas respeitada
com todo carinho,
e todo amor...
Hoje e sempre!

23/01/2020

As hérnias abdominais podem ser congênitas ou adquiridas.
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Sendo assim, tosse crônica, obesidade, gestação, constipação e atividade física de alto impacto são fatores de risco para o aparecimento das hérnias abdominais.
Mas você sabe qual a principal causa do aparecimento das hérnias abdominais adquiridas? ㅤ

ㅤ A INEFICÁCIA NA GESTÃO DA PRESSÃO INTRA-ABDOMINAL, ou seja, a incompetência abdominal e perineal mediante o aumento das pressões internas!
Vale ressaltar que COMPETÊNCIA ABDOMINAL e PERINEAL nada tem a ver com a força destes músculos, ok? Mesmo porque força nestes músculos não corresponde a funcionalidade! Estes para serem funcionais precisam ter um bom TÔNUS e principalmente CO-ATIVAÇÃO, ou seja, estes precisam se contrair de maneira involuntária mediante o aumento da pressão intra-abdominal, caso contrário, com o aumento constante da pressão interna o ponto mais débil cederá, sendo este então o principal motivo do aparecimento das hérnias abdominais. ㅤ
ㅤ
A boa notícia é que o treinamento regular e sistemático do LPF vai proporcionar funcionalidade aos músculos do CORE, sendo desta maneira uma ótima alternativa para prevenção das hérnias abdominais e discais ( mas sobre estas últimas vamos conversar em um próximo post 😉) ㅤ Texto por - Embaixadora LPF Brasil 🇧🇷🇪🇸

01/01/2020

Gratidão 2019!!! Um 2020 com muita paz, amor, conquistas, felicidades e sucesso! A todos os aluno/clientes, ex alunos e futuros... que 2020 seja maravilhoso e que possamos festejar Mtu nesse novo ano. 🥰

16/08/2019

O desequilíbrio do tônus dos músculos do assoalho pélvico, combinado com a ausência de co-ativação (incompetência perineal), causa uma gama enorme de problemas para as mulheres. Dentre elas, a incontinência urinária de esforço (IUE). Os exercícios de Kegel são a primeira opção de tratamento entre a grande maioria dos fisioterapeutas. Em alguns casos, utiliza-se de eletroestimulação ou biofeedback para reestabelecer conexões neuromusculares. Contudo, para potencializar os benefícios, muitos fisioterapeutas estão complementando o tratamento com o LPF.
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O treinamento sistemático do método regula o tônus basal dos músculos do assoalho pélvico, já que estimulamos as fibras vermelhas (tônicas). Além disso, o LPF promove a ativação do períneo de maneira involuntária (através da aspiração diafragmática). Sendo assim, trata-se de um treinamento neuromiofascial. Com o tônus do assoalho pélvico normalizado e com a sua competência reestabelecida, estes músculos estarão prontos para aguentar qualquer esforço.
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Nós podemos te ajudar a reestabelecer de forma holística a qualidade de vida da sua paciente. Para saber mais, acesse nosso site e entre em contato.
Link na bio.
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