Psicóloga Débora Mazoca

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Psicóloga
Terapia Cognitiva Comportamental
ACT, Neurociência

27/04/2026

Nem todo autismo é visível.
Mas todo autista merece ser compreendido.

Por trás de quem “não se encaixa”, pode existir alguém só tentando ser aceito. 💙
Diagnóstico não limita, mas
liberta e traz sentido.


17/04/2026

Esse vídeo de Letícia Sabatelli é um convite pra enxergar o autismo além dos estereótipos.

Não são só homens, mulheres também estão no espectro, porém, por muito tempo, foram subdiagnosticadas ou diagnosticadas tardiamente. Isso acontece porque, em muitos casos, elas desenvolvem estratégias de adaptação social, conhecidas como “camuflagem”, que acabam escondendo sinais importantes.

Além disso, o autismo feminino pode se apresentar de forma diferente: interesses mais socialmente aceitos, maior esforço para manter interações, sensibilidade emocional intensa e um padrão de exaustão após situações sociais.
Não é que hoje existam mais mulheres autistas — é que estamos, finalmente, aprendendo a enxergá-las.

Falar sobre isso é essencial para promover diagnóstico adequado, acolhimento e compreensão.
E isso muda tudo. 💙

Tem pessoas que continuam funcionando todos os dias…Trabalham, cuidam de tudo, resolvem problemas, estão sempre “bem”.Ma...
07/04/2026

Tem pessoas que continuam funcionando todos os dias…

Trabalham, cuidam de tudo, resolvem problemas, estão sempre “bem”.
Mas por dentro?
Cansadas. Sobrecarregadas. Sozinhas.
A verdade é que ninguém foi feito para dar conta de tudo o tempo todo.

Pedir ajuda não é fraqueza.
É autocuidado...
É coragem...
É o começo da mudança.

13/03/2026

Ou seja: o que antes chamávamos de “TDA” hoje é entendido como TDAH do tipo desatento.

Essa mudança é importante porque ajuda a compreender melhor o funcionamento do cérebro — e evita que muitas pessoas passem a vida achando que são “distraídas”, “preguiçosas” ou “desorganizadas”, quando na verdade têm um transtorno neurobiológico tratável.

Informação correta transforma vidas.
Se você se identificou ou conhece alguém assim, buscar avaliação profissional pode ser um passo essencial.

Tem muita gente que se cobra por aceitar pouco…mas esquece que isso foi aprendido.Lá atrás isso era o que tinha… então v...
04/03/2026

Tem muita gente que se cobra por aceitar pouco…

mas esquece que isso foi aprendido.
Lá atrás isso era o que tinha… então virou ‘normal’.

Só que o que foi aprendido… também pode ser mudado.

21/02/2026

Ela tinha o cabelo perfeito
a carreira perfeita
a vida “perfeita”…

Mas não fazia ideia de quem era.
Por trás da busca por controle
existia uma mulher tentando ser aceita
principalmente pela mãe.

E é aí que mora a ansiedade, a depressão, o transtorno de humor...

Quando vivemos para agradar, nos perdemos de nós mesmos...

💔 Autoestima que depende de aprovação não se sustenta
🧠 Quem você é… não pode depender do olhar do outro.

Esse filme não é sobre cabelo, mas é sobre:
Identidade
Libertação

💭 Você está sendo quem você é…
ou quem esperam que você seja?

Filme: "Felicidade por um fio"
Netflix

05/02/2026

“Nem todo pensamento merece ser acreditado.”

A mudança começa quando a resistência vira permissão.Você não precisa passar por isso sozinho.
05/02/2026

A mudança começa quando a resistência vira permissão.
Você não precisa passar por isso sozinho.

26/01/2026

Depressão nem sempre grita.
Às vezes ela sussurra no cansaço que não passa,
na vontade que some,
no sorriso que aparece só pra não preocupar ninguém.

Depressão não é fraqueza,
não é falta de fé,
não é “preguiça”.

É uma dor silenciosa que precisa ser olhada, escutada e cuidada.
Você não precisa dar conta sozinho(a).
Existe ajuda. Existe caminho. Existe cuidado.

✨ Falar sobre depressão salva.
✨ Procurar ajuda é um ato de coragem.

21/01/2026

A crise de ansiedade é uma resposta fisiológica intensa.
Quando compreendemos o processo, o medo diminui
e a regulação emocional se torna possível.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, os gatilhos emocionais ativam pensamentos automáticos criados a partir de experiênc...
16/01/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, os gatilhos emocionais ativam pensamentos automáticos criados a partir de experiências passadas.

Quando isso acontece, reagimos com a dor antiga, não com a realidade do presente.
🧠 Na terapia, aprendemos:
• Identificar pensamentos automáticos
• Regular emoções intensas
• Responder de forma mais consciente
• Romper padrões que se repetem.

💬 Se seus gatilhos estão controlando suas reações, a terapia pode te ajudar.
❤️

"Cuidar de si mesmo é um investimento, na sua qualidade de vida"Inicie o ano, priorizando sua Saúde Mental
10/01/2026

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Inicie o ano, priorizando sua Saúde Mental

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