Marcela Dantas - Fisioterapeuta

30/06/2020

O termo Bursinte subacromial ou bursite no ombro se refere a inflação da bursa que f**a na articulação do ombro, já que a mesma possui uma grande mobilidade f**ando mais sucetivel a lesões. Essa inflamação gera dor ao realizar movimentos, causando a redução da mobilidade articular do ombro afetado.
✅Causas:Tem como causa os microtraumatismos por contusão, movimentos repetitivos durante longos períodos, doenças associadas como a artrite reumatoide, tempo prolongado no leito, quedas, excesso de trenamento, entre outros.
✅Sintomas: A bursite subacromial se manifesta por um quadro de dor, ao nível do ombro. Dependendo do tipo de bursite a dor pode se irradiar para a região cervical, para o braço, antebraço e até dedos.
✅Tratamento Fisioterapêutico: O fisioterapeuta analisa as técnicas mais adequadas à condição atual de cada paciente, respeitando o processo de reabilitação e elaborando um programa de exercícios capaz de corrigir os déficits e recuperar os movimentos ideais do indivíduo.

01/05/2020

LESÕES MAIS COMUNS NO JOELHO❗
Como é propenso a lesões diretas e indiretas, além de ser bastante exigido, o joelho é uma das áreas que mais sofrem com lesões.
1️⃣- Rompimento do LCA (ligamento cruzado anterior). Essa lesão pode ser causada quando ocorre uma mudança rápida de direção, parada repentina de um movimento, pancadas e outros.
No tratamento, um programa fisioterapêutico é essencial para ajudar na retomada de força e movimentos.
2️⃣-Rompimento do LCP (ligamento cruzado posterior)
Esse tipo de trauma está mais associado a acidentes de trânsito, mas também pode acontecer durante práticas esportivas de maior contato.
3️⃣- Luxação patelar - A patela é o osso que está localizado na frente do joelho. A luxação ocorre quando esse osso sai e se desloca. pode ocorrer por uma pancada, por um entorse no joelho.
O tratamento começa pela recolocação do osso no lugar e imobilização temporária. Depois, é necessário um fortalecimento da musculatura do quadríceps, visando a melhora da estabilidade.
4️⃣- Artrose - Ocorre um desgaste na cartilagem da articulação dos joelhos. O tratamento vai desde medicação, terapias, até procedimentos cirúrgicos.
5️⃣ - Tendinite Patelar - É uma lesão no tendão patelar que, na maioria dos casos, está envolvida a atividades esportivas que precisam de saltos e desacelerações bruscas, como o atletismo e o futebol, por exemplo.
6️⃣- Lesão no menisco - O menisco f**a entre o fêmur e a tíbia, ele é responsável pela absorção dos impactos no joelho, as lesões ocorrem principalmente nos movimentos de rotação.

29/02/2020

Pessoas lesionadas desviam a sua atenção para a dor deixando o sistema nervoso mais sensível. Apesar disso ser uma ação apropriada como defesa do corpo não é um comportamento adequado a longo prazo, podendo gerar imobilidade e desuso do local ou articulação afetada.

Os níveis de ansiedade são mais altos ao retornar a uma tarefa importante após a lesão e principalmente se a lesão ocorreu durante essa tarefa.

💡A redução da ansiedade ao retornar as tarefas precisa de atenção específ**a. Exercícios que incentivam movimentos e funções normais precisam ser incluídos em programas de reabilitação, comportamentos seguros e adaptativos devem ser incentivados.

18/02/2020

TENSÃO MUSCULAR E PONTOS GATILHOS!
Tensão muscular excessiva pode ser um indicador de estresse físico e emocional, ou fadiga. A rigidez dos músculos causam dor por que na área contraída a oxigenação f**a prejudicada, provocando nódulos.

SINTOMAS DE ESTRESSE E TENSÃO:
♦️Pontos gatilhos: São pontos de dor, onde formam nódulos, que quando apertados vão estar doloridos, geralmente na região de trapézio e nuca, mas podem ocorrer em outras regiões.
♦️Ombros elevados e rotados para dentro.
♦️Cabeça ligeiramente projetada para frente.
♦️Respiração tende a ser encurtada com pouco movimento.
O que fazer?
1- Em casos de pontos gatilhos é necessário uma liberação da fáscia para desfazer os nódulos.
3- Respiração correta é um fator importante para a oxigenação dos tecidos.
4 - Prática de atividades físicas com intensidade moderada ajudam a aliviar a tensão na região. Na hora em que está sendo realizada ocorre uma melhor oxigenação dos tecidos de forma geral, aliviando os sintomas de dor.
5- compressas de gelo podem ajudar a aliviar as dores.
6- Alongar uma musculatura tensa pode ajudar, desde que não hajam nódulos no local, o excesso de alongamento podem piorar e deixar os nódulos ainda mais rígidos.

05/02/2020

✔️O treino funcional trabalha o corpo de forma global, promove a melhora do condicionamento físico e da força corporal, além de oferecer também ganhos de flexibilidade, mobilidade e coordenação.
➡️Inscrições abertas!
Mais informações: (16) 98236-5621

03/02/2020

♦️ HÉRNIA DE DISCO: É o desgaste dos discos entre as vértebras da coluna, ou seja, parte do disco sai da posição normal e comprime as raízes nervosas, causando dor.
♦️LOCAL DA DOR:
➡️Hérnia na coluna cervical: As dores se irradiam para os braços, mãos e dedos.
➡️Hérnia na coluna lombar: as dores se irradiam para as pernas e pés.
‼️SINTOMAS: Dor, formigamentos, dormência nos membros, em estágios mais avançados pode haver perda de força e incontinência urinária.
♦️CAUSAS MAIS COMUNS: Sedentarismo, trabalho físico pesado e repetitivo, longo do tempo em postura incorreta, sobrepeso, tensão prolongada entre outros.

01/02/2020

01/02/2020

A postura reflete a maneira que enfrentamos a gravidade e outros fatores físicos, porém, também reflete o estado emocional e até a personalidade da pessoa. Boa postura passa impressão de seriedade, confiança e autoestima, por outro lado, a má postura pode transmitir tristeza, baixa autoestima e indignidade.
Além dos fatores de aparência, a boa postura deve ser procurada com o fito de melhorar a saúde e a condição de vida.