28/08/2025
Dor não se resolve com descanso! Ela se resolve com MOVIMENTO INTELIGENTE!
Quem tem dores na lombar, no ciático, ou até mesmo uma hérnia de disco, costuma ouvir: “Fica de repouso”, “Faz uma massagem”, “Toma um relaxante”.
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E sim, em alguns casos muito agudos, o uso de medicamentos como anti-inflamatórios, relaxantes ou até neuromoduladores pode até ser necessário no início para aliviar a crise, mas isso NÃO trata o problema.
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A dor pode até melhorar por uns dias. Mas se a causa não for tratada, ela volta.
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💡 A ciência já comprovou:
O exercício físico é a ferramenta mais ef**az para tratar dor lombar, hérnia de disco e ciática.
Segundo guidelines internacionais, o fortalecimento muscular progressivo é o único recurso que tem eficácia a longo prazo.
📚 Fonte: World Health Organization, NICE Guidelines, American College of Physicians (ACP), Revista Brasileira de Ortopedia.
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👉 A compressão do nervo só melhora quando o corpo tem sustentação.
👉 O alívio definitivo só vem com movimento bem orientado e estrutura muscular forte.
👉 A evolução vem quando o corpo é guiado e construído, não apenas “aliviado”.
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Massagem, remédio podem ajudar momentaneamente.
Mas o que muda sua história com a dor é o movimento certo, no lugar certo, com o acompanhamento certo.
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E é isso que fazemos aqui no Studio DOM.
Com método, olhar apurado e resultados reais.
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📍Se você quer sair do ciclo da dor e construir um corpo que sustente sua vida, comece pelo caminho certo.
