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Studio Reluz

Yoga
Estética em geral
Massagem Relaxante e terapeutica

29/11/2021

Desejamos uma ótima semana a todos vocês!

Bora pilatear!

24/11/2021

A dica de hoje vai para você que está iniciando na musculação!

Ao iniciar na academia o aluno deve ter sobretudo paciência, deve-se seguir a prescrição de adaptação, aprender a fazer os exercícios de maneira correta, com uma boa execução, cadência, controle de carga.

Quando chega na fase final desse período de adaptação o profissional de Educação Física fará a prescrição do treino de acordo com o objetivo do aluno.

A dica principal é constância e paciência, pois não teremos resultados dos dia para a noite.

22/11/2021

Sempre vejo as pessoas com esse tipo de dúvida e explico a elas que a musculação pode e deve ser praticada por praticamente todas as pessoas, pois é uma atividade segura onde temos o controle de todas as variáveis: carga, séries, repetições, amplitude de movimento, sendo assim até as pessoas com restrições físicas podem praticar.

Venha icar em forma conosco!

17/11/2021

A prática regular da musculação nos traz inúmeros benefícios, dentre eles a produção de miocinas que são obtidas através da contração muscular, as miocinas são conhecidas pelos seus efeitos no sistema imunológico agindo em oposição às citocinas pró inflamatórias, gerando com isso efeito anti-inflamatórios, promovendo efeitos benéficos em relação às doenças cardiovasculares, diabetes tipo II, obesidade, hipertensão arterial, além de ganho de massa muscular, fortalecimento dos ossos e harmonia corporal entre outros benefícios.

O nosso espaço agora conta com uma academia equipada 100% e com profissionais de qualidade para te ajudar nessa jornada! Entre en contato conosco para mais informações!

15/11/2021

Vamos falar sobre Pilates e Musculação?

A musculação e o pilates são duas das principais formas de exercício físico atualmente, embora bem diferentes entre si.

Enquanto a musculação é eficaz para quem busca aumentar o volume dos músculos e definir o corpo, o pilates ajuda a aumentar a elasticidade, resistência, força e equilíbrio corporal do indivíduo.

Embora tenham funções bem distintas, o pilates e a musculação são comumente praticados em conjunto por quem deseja atingir maior equilíbrio e massa corporal ao mesmo tempo.

É importante lembrar, no entanto, que os exercícios não devem ser praticados no mesmo dia, sendo recomendado que haja uma alternância durante a semana.

entre em contato conosco e agende um aula teste!

10/11/2021

A obesidade infantil vem se tornando uma doença crônica.

No mundo cerca de 40 milhoes de crianças com menos de 5 anos de idade apresentam sobre peso. No Brasil os índices se refletem em padrões mundias.

Por isso os país já devem começar a inserir na rotina da criança, uma reeducação alimentar e criar hábitos de exercícios fisícos, como: caminhar, nadar e brincadeiras que possam ter um gasto calórico.

E assim prevenir e reverter o excesso de em crianças e adolescentes.

Devemos previnir a obesidade desde criança para que não ocorra complicações futuras!

08/11/2021

Essa é a pergunta que eu mais recebo, e hoje vou esclarecer isso parea vocês!

Á partir dos 6 anos de idade o exercício físico já pode ser inserido na vida da criança e adolescente.

Claro que orientado por um profissional capacitado e ambiente apropriado.

Entre em contato conosco através do direct!

27/10/2021

Para que não me conhece, sou a Renata de Paula!

Vamos fazer uma brincadeira?

Comente aqui de onde você me conhece!

25/10/2021

Vamos falar sobre o cuidado com o rosto?

Listamos alguns dos benefícios da limpeza de pele

1- Faça limpeza de pele regularmente: Por mais que seja feita uma higienização diária em casa, a limpeza de pele com profissionais também se mostra indispensável.

O motivo é que as camadas mais profundas da cútis não são atingidas pelos cosméticos que temos em casa, e a ajuda profissional faz toda a diferença — não pense que o processo se resume a apenas retirar cravos.

2- A limpeza de pele é indicada para lidar com as consequências das agressões sofridas pela face regularmente. Assim, de tempos em tempos, o uso de produtos com ativos mais fortes potencializa também os cuidados caseiros.

3- Evite temperaturas altas.

4- Use sempre produtos indicados para seu tipo de pele.

Beba bastante água pois a beleza de sua pele começa de dentro para fora!

Entre em contato conosco através do link da bio!

20/10/2021

Acupuntura é um tratamento complementar para algumas das seguintes patologias:

-Simunição de ansiedade e Stress
-Diminuição de dores crônicas.
-Ajuda na diminuição dos sintomas da Tpm e enxaqueca.
-Melhorando assim qualidade de vida.

Venha para o Studio Reluz!

18/10/2021

Muito mais que alongamentos, pilates é vida!

Coloque aqui nos comentários o seu exercício preferido👇🏻

13/10/2021

Quem ai gosta de uma promoção?

Nesse mês de outubro temos um presente para você!!

3 Sessões de radio frequência facial = R$ 100,00

1 Micro agulhamento + Radio frequência facial = R$ 120,00

3 Sessões de depilação (buço) luz pulsada definitiva = R$ 180,00

1 limpeza de pele + pé e mão = R$ 100,00

Limpeza de pele com 40% de desconto = R$ 50,00

*Promoções no DINHEIRO ou PIX
*Valido somente para outubro

11/10/2021

Essa é uma das peguntas que eu mais recebo. Qual é o benefício do pilates na menopausa?
Hoje vou citar algum deles!

1- Ajuda a combater o Stress e ansiedade,

2- Auxilia na osteoporose pois proporciona uma grande melhora na densidade óssea

3- Ajuda no fortalecimento muscular melhorando muito a performance e auto estima.

4- Trabalha muito a respiração proporcionando um bom bom trabalho cardio pulmomar.

5- Ajuda na concentração e memoria.

6- Melhorando a qualidade de vida e a passar por esse momento de envelhecimento da mulher.

06/10/2021

Envelhecimento é inevitável e natural a todos os seres humanos.

E a atividade física oferece importantes benefícios a galera da terceira idade, como: a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxílio no controle da diabetes, artrites, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea, bem estar físico e mental entre outros benefícios; proporcionando melhorias significativas no equilíbrio, na velocidade de andar, no reflexo, na ingestão alimentar, diminuição da depressão, e prevenindo a tão temida osteoporose e suas consequências degenerativas e também para auto-estima.

A relação entre atividade física, qualidade de vida e envelhecimento é cada vez mais discutida e estudada na atualidade, e é praticamente um ponto em comum entre todos os profissionais da área da saúde que um estilo de vida ativo é fator determinante para um envelhecimento com qualidade.

04/10/2021

Bora se exercitar galera?

Desejamos uma ótima semana para todos!

29/09/2021

Ter o bu**um firme e levantado deixa qualquer silhueta bonita. É isso que pretende o Pump Up!

A técnica utiliza ventosas que se adequam ao tamanho dos glúteos e que devem ser ligadas a um aparelho de vacuoterapia.

Com movimentos de compressão e descompressão, o Pump Up estimula a musculatura da região glútea, melhora a circulação, ativa o sistema linfático e, consequentemente, proporciona o efeito bu**um empinado.

O procedimento é indolor e muito eficaz, mas não substitui a atividade física e podemos associa -lo com outra técnica tipo corrente russa e Rádio Frequência.

Ficou com alguma dúvida? deixe aqui nos comentários!

27/09/2021

Quem concorda? 😂 😂

Bora pilatear?

22/09/2021

"O Studio Reluz tem um atendimento e suporte incrível da equipe, ambiente super agradável e familiar super recomendo"

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