Psicóloga Dayane Sena

04/08/2025

Existe uma dor silenciosa que nasce quando percebemos que causamos sofrimento a alguém. Às vezes é na hora, às vezes só vem depois, mas vem. E ela corrói, silenciosa, insistente. Porque no fundo, quando machucamos alguém, não é só o outro que sofre: a gente também se quebra por dentro.

Machucar alguém, principalmente alguém que importa.. é um corte no próprio peito. Pode ser por impulso, por medo, por defesa, por confusão… mas o efeito volta, como um espelho estilhaçado refletindo nossas falhas. F**a a culpa, a vergonha, a vontade de voltar atrás e desfazer o que foi feito.

E por mais que a gente entenda que foi sem intenção, por impulso, no íntimo sabemos: algo dentro da gente se partiu junto com o outro. Porque quem tem consciência, sente. E quem sente, inevitavelmente se machuca também.

Às vezes o perdão do outro vem. Às vezes não. Mas o que mais pesa é o perdão que precisamos dar a nós mesmos. E isso leva tempo. Porque reconhecer o erro é só o começo — depois vem a responsabilidade, o arrependimento e a reconstrução.

No fim, talvez essa seja a forma mais crua de crescimento: entender que cada dor que causamos no outro deixa uma marca em nós também. E que amar, de verdade, é aprender a cuidar para não ferir.

03/08/2025

01/08/2025

Para quem quer se libertar da dependência emocional

01/08/2025

Fomos um lindo quase.
Quase amor, quase história, quase lar.
É estranho como certas pessoas entram na nossa vida com tudo pra ficar, mas, por algum motivo que a gente nunca entende direito, não ficam.

A gente tinha a conexão, o riso fácil, os olhares que falavam antes da boca. A gente se encaixava, como se o universo tivesse desenhado a gente pra acontecer.
Mas, no fim, não aconteceu.
Faltou o tempo certo. Faltou coragem, talvez. Ou sobrou medo, orgulho, desencontro.

E hoje, quando penso em ti, penso com carinho. Porque apesar de não termos sido, quase fomos.
E isso também é bonito.
Porque o que a gente viveu, mesmo pela metade, foi sincero demais pra ser esquecido.
A verdade é que nem todo “quase” precisa ser lembrado com dor.
Tem uns que a gente guarda com um sorriso triste no rosto,
como quem lembra de um pôr do sol que acabou rápido
demais,
mas foi lindo enquanto durou.

01/08/2025

Quantas vezes nos vemos presos a escolhas que, em vez de trazerem paz, alimentam o caos interno?

A ansiedade surge, muitas vezes, de insistências em caminhos que já não nos pertencem, de expectativas que nos impomos sem questionar.

Tudo aquilo que potencializa a ansiedade vale ser revisto: será que continuar faz sentido ou estamos simplesmente com medo de soltar?

A saúde mental é moldada pelas nossas decisões diárias, e escolhas inconscientes podem nos afastar de quem somos, criando uma prisão invisível.

Persistir em algo que nos faz mal não é força, é desgaste.
O verdadeiro ato de coragem está em parar, refletir e, se necessário, redirecionar.

Escolher com consciência é um compromisso com a nossa própria liberdade e paz interior, reconhecendo que algumas batalhas só nos drenam, sem propósito.

A saúde mental floresce quando aceitamos que nem toda insistência nos levará ao equilíbrio, e que abrir mão, às vezes, é o maior ato de amor por nós mesmos.
Se precisar desistir, não se sinta culpada pessoa bonita, proteja sua mente e a saúde das suas emoções.

31/07/2025

O medo da rejeição, da solidão ou do conflito muitas vezes leva a aceitar migalhas ou se ajustar para caber na expectativa do outro. Mas a verdade é que o amor que vale a pena não precisa ser conquistado à custa do seu bem-estar. Amar sem desaparecer é reconhecer que você merece ser vista, ouvida e respeitada exatamente como é inteira, complexa e sensível.

Sensibilidade não é fraqueza, é uma força que conecta você a si mesma e ao outro quando bem cuidada. O desafio está em encontrar o equilíbrio entre o acolhimento e a preservação do próprio espaço. Amar de forma saudável é somar, construir junto, sem perder o que te faz única. Não se trata de carregar o outro, mas de caminhar lado a lado, com autonomia e respeito.

Quando você aprende a se escutar, a se colocar em primeiro lugar sem culpa, torna-se inegociável. O amor verdadeiro nasce da liberdade de ser quem você é e de ser amada por isso. Amar sem desaparecer é acima de tudo um ato de coragem e respeito para consigo mesma e para quem está ao seu lado.

29/07/2025

É sobre isso..

28/07/2025

Nem toda crise começa do nada.
Antes do colapso, existe um esforço invisível pra manter o mínimo funcionando.
Pra dormir, pra manter rotina, pra tomar o medicamento.
Pra parecer bem, mesmo quando tudo já começou a sair do lugar por dentro.

O transtorno bipolar não é só feito de altos e baixos.
É feito de esforço constante inclusive nos dias em que a pessoa parece “normal”.

Esse post pode ser a forma de alguém te mostrar o que está sentindo.
Pode ser a tradução de uma dor que ela nunca conseguiu te explicar.

Se fez sentido pra você ou pra quem você ama, compartilha.
Essa conversa precisa acontecer.

28/07/2025

Quando a crise passa, o que sobra nem sempre é paz.
Às vezes, é arrependimento.
Você vê as marcas que deixou - mas não lembra exatamente quando ou por quê.

Isso não te torna irresponsável.
Te torna alguém que precisa de tratamento — e merece acolhimento.

28/07/2025

Se for pra carregar algo, que seja leveza.
Se for pra recomeçar, que seja por você.

27/07/2025

e minhas memórias eu guardo no coração ✨❤️

04/02/2025

🪐