Dra. Joyse Ramos

31/07/2023

5 Alimentos que você precisa cortar para emagrecer!🥖🍔🌭🍟🍕

1.Açúcar. O açúcar certamente é um grande vilão para quem busca emagrecer, principalmente o refinado. ...
2. Sal. Assim como o açúcar, o sal é um grande inimigo para quem quer emagrecer. ...
3. Bebidas alcoólicas. ...
4. Alimentos industrializados. ...
5. Alimentos com Gorduras trans.

31/07/2023

7 dicas para começar a reeducação alimentar! 🌿☘️🍇🍅🥝🥥

1. Planeje sua refeição. ...
2. Beba muita água. ...
3.Pratique exercícios físicos. ...
4. Se alimente com mais frequência. ...
5. Evite alimentos ultraprocessados. ...
6. Faça comida caseira. ...
7. Coma mais frutas, proteínas e vegetais.

Te ajudo a ter um estilo de vida melhor com educação alimentar!

31/07/2023

Benefícios dos temperos naturais 🌱🍀🍃

30/07/2023

5. chás diuréticos para inchaço e retenção de líquidos☕️
1. Chá de salsinha
2. Chá de dente-de-leão
3. Chá de cavalinha
4. Chá de hibisco
5. Chá verde

30/07/2023

Chá de hibisco ☘️☕️
Tome com cuidado emagreci muito.
O consumo de chá de hibisco parece aumentar significativamente a quantidade de urina produzida e, segundo um estudo feito em ratos [4], tem um efeito semelhante a alguns diuréticos sintéticos produzidos em laboratório, como a furosemida e a hidroclorotiazida.

Além disso, a composição em antocianinas, flavonoides e ácido clorogênico do hibisco parece regular a atividade da aldosterona, um hormônio que controla a produção de urina.

Ingredientes

2 colheres de sopa cheias de flores hibisco seco;
1 litro de água em início de fervura.

29/07/2023

Alimentos amarelos ajudam a melhorar a digestão, regula o intestino, tem vitamina C e é um ótimo antioxidante 🍍🍋🍌🌽😍

28/07/2023

28/07/2023

A sua saúde é o mais importante, não queira emagrecer a todo custo! Não tenha pressa, e sim persistência 💪🏻🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🥦🥬🍇🍋

28/07/2023

Uma pequena ajustada na alimentação, mais atividade física e um resultado incrível 🤩 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🫛🥒🥥🍌🥬🍎🍓

27/07/2023

Muito importante frisar, que consumir frutas no dia a dia, tem vários benefícios para o nosso corpo cada um fruta desse tem um objetivo específico no nosso organismo vale a pena introduzir na nossa alimentação 🍌🥥🥝🍓🍇🥰❤️

27/07/2023

Alimentos ricos em proteínas pessoal, muito interessante introduzir na nossa alimentação 🥦🫛🥬🫑😍

27/07/2023

Suco para desinchar a barriga
Para preparar este suco detox prefira usar ingredientes orgânicos, que são livres de químicos e, por isso, mais benéficos e nutritivos. Prefira também usar uma variedade de maçãs docinhas, assim não será necessário adoçar este suco detox caseiro.😍💪🏻🏃🏻‍♂️🍎🍋🥒

26/07/2023

Em resumo, o pão não é necessariamente um vilão na alimentação, mas a sua composição nutricional, a quantidade e a forma como é consumido devem ser consideradas.🤔🍞🥖
Deixa seu gostei aqui em baixo👍

26/07/2023

Estabeleça metas realistas e específicas
Definir metas claras e realistas é o primeiro passo para manter a motivação. Evite metas vagas, como “perder peso” e foque em objetivos específicos, como “perder 5 kg em 3 meses”. Isso te ajudará a acompanhar o progresso e celebrar pequenas vitórias ao longo do caminho.
Gostaram da dica ajude dando seu joianha👍😍💪🏻🏃🏻‍♂️

26/07/2023

Frango com brócolis ótima combinação 🤌🏼🥦🍗😍❤️

25/07/2023

Receita de chuchu com quiabo e bacon🍐🥦🍋🍒😋😍

25/07/2023

Por que a ansiedade atrapalha na dieta?
O estado emocional interfere na vida em vários aspectos, inclusive na perda de peso. A ansiedade, por exemplo, é conhecida por ser a grande vilã do processo de emagrecimento. Inclusive, pode causar uma compulsão alimentar.
Quando estão ansiosas com alguma coisa, muitas pessoas acabam descontando na comida. O grande problema é quando esse cenário acontece com bastante frequência, tornando-se um hábito.
Há pessoas que descontam nos doces, outras nas massas, que são alimentos calóricos. Seja o que for, acaba comprometendo não apenas a dieta, mas a saúde também.
Logo, para conseguir emagrecer com saúde é preciso lidar com os sintomas da ansiedade. Assim, os resultados de perda de peso obtidos serão bem melhores.

25/07/2023

vamos educar nossa alimentação para ter uma vida mais saudável🙂😄🍎🍐🍊🍉