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Karina Verrilo de Araujo

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Brasil
Ibiporã, PR
Karina Verrilo de Araujo

Psicóloga Clínica e idealizadora da Clínica de Psicologia ÊTRE. Atendimento presencial e on-li

16/10/2025

Nem sempre é “DRAMA” ou “exagero.
Às vezes, é dor que não encontrou espaço para ser sentida e acabou transbordando em outro lugar.

O que se vê como exagero pode ser, na verdade, o limite de alguém tentando sustentar o que sente há muito tempo.

💭Escutar antes de julgar pode revelar mais do que parece.

13/10/2025

LEGENDA:

O medo é uma emoção que fala — mesmo quando a gente finge não ouvir.
Ele pode aparecer quando algo nos desperta insegurança, quando o novo se aproxima,
ou quando antigas dores tocam o presente.

Muitas vezes, o medo não quer nos impedir de viver. Ele quer nos proteger do que um dia doeu.
Mas, na tentativa de nos defender, acaba nos paralizando.
Nos faz repetir os mesmos caminhos, escolher o que é seguro, evitar o que pode nos transformar.

Escutar o medo é diferente de deixá-lo decidir.
Quando nos permitimos compreender o que ele tenta dizer, a vida deixa de ser conduzida por fugas e passa a ser guiada por escolhas.

✨ O medo não precisa ir embora. Ele só precisa ser escutado — e não comandar!

29/09/2025

Às vezes, eles chegam sem pedir licença e parecem tomar conta de tudo. Mas não se esqueça, um pensamento não define quem você é.

Você pode observá-lo, compreender de onde vem e aprender a não se prender a ele.

A psicologia ajuda nesse processo, a transformar o peso em aprendizado, a olhar para dentro com mais gentileza e a fortalecer sua mente para que os pensamentos não comandem sua vida.

Salve este post como um lembrete: você é muito maior do que qualquer pensamento negativo.

15/09/2025

Falar sobre o que sentimos nem sempre é fácil. Mas silenciar a dor pode torná-la ainda mais pesada.

O primeiro passo é o mais corajoso: pedir ajuda.

A vida não precisa ser enfrentada sozinha, existe sempre alguém disposto a ouvir, a cuidar e a caminhar ao seu lado. 💛

Você merece apoio, acolhimento e esperança.

Salve este post como um lembrete: buscar ajuda é um ato de força, nunca de fraqueza.

05/09/2025

Ser quem você é, sem filtros, sem medo, sem tentar caber em caixinhas que não foram feitas para você.
Isso é liberdade emocional.

A psicoterapia é um caminho para se reconectar com sua essência e aprender que você não precisa se adaptar para agradar o mundo.
Você só precisa se permitir ser.

Seja sua melhor versão: a sua versão verdadeira.
Salve se você está nesse caminho de autenticidade!

27/08/2025

Hoje é dia de celebrar quem escolhe ouvir com empatia e cuidar com ciência.

O psicólogo não dá respostas prontas, ele ajuda a encontrar as suas. Ele não julga, ele acolhe. Ele não faz mágica, mas constrói caminhos junto com você.

Seja na clínica, nas escolas, nos hospitais, empresas ou projetos sociais, a psicologia está em todos os lugares onde existe vida e emoção.

Parabéns a todos os profissionais que transformam vidas com escuta, ética e humanidade.

22/08/2025

O medo de falhar paralisa, eu sei. Mas errar faz parte do caminho. Não dá pra aprender a caminhar sem alguns tropeços. Na psicologia, a gente trabalha para ressignificar o erro: ele não define quem você é, ele informa o próximo passo.

Comece pequeno, com metas simples e alcançáveis, para ir treinando a confiança. Pratique a autocompaixão quando algo não sair como o esperado e observe o que o erro te mostrou. Exposição gradual ajuda, vá se aproximando do que assusta, em doses que você consegue sustentar. E celebre cada avanço, por menor que pareça.

Se precisar, a terapia é um espaço seguro para fortalecer essa coragem de continuar,mesmo tremendo!

17/08/2025

Tudo passa?
Nem sempre. Algumas coisas não passam, elas se transformam dentro de nós.
A dor pode diminuir, a saudade pode mudar de forma, a ferida pode cicatrizar… mas algumas marcas ficam, e tudo bem.

O que importa é entender que você não precisa atravessar nada sozinho. A psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento para elaborar, ressignificar e encontrar novos caminhos.

Não é sobre esquecer, é sobre aprender a viver de um jeito mais leve, mesmo com o que aconteceu.

08/08/2025

A grama do vizinho pode até parecer mais verde, mas você não viu os desafios que ele enfrentou para chegar até lá… e, convenhamos, nas redes sociais sempre tem um filtro. Cada pessoa vive um processo único, com dificuldades e conquistas que nem sempre aparecem.

Comparar sua vida com a dos outros só rouba a sua paz. Foque em cuidar do seu jardim, no seu ritmo e do seu jeito.

03/08/2025

Você cuida da casa, do trabalho, dos outros… mas e de você?
Se algo é valioso, a gente protege, cuida e dedica tempo. Então por que não fazer o mesmo com você?
Você é o seu projeto mais importante.
Investir em autocuidado, terapia e bem-estar não é egoísmo, é necessidade.
Quando você está bem, tudo ao redor flui melhor.

29/06/2025

Férias não são só sobre viagem ou agito.
Elas também podem ser um tempo de respirar fundo, dizer alguns “nãos”, dormir melhor, se escutar mais.
Pausar é necessário.
Dar um tempo do barulho de fora pra ouvir o que tá acontecendo aí dentro.
Cuidar da mente também é isso: saber a hora de parar, se reconectar e se permitir o descanso sem culpa.
Você não precisa estar fazendo algo o tempo todo pra ser válida.
Às vezes, o maior movimento é saber ficar em paz no silêncio.

23/06/2025

Você não precisa estar produtiva o tempo todo.
Essa cobrança de fazer mil coisas, dar conta de tudo e ainda parecer bem… só te deixa mais cansada, exausta e frustrada.
A verdade é que descansar também faz parte do processo.
Sua mente precisa de pausas pra se recuperar, pra ter novas ideias e pra conseguir manter o equilíbrio emocional.
A psicologia nos lembra: sua saúde mental vale mais do que qualquer lista de tarefas cumprida.
Se respeitar é também uma forma de cuidar de você.

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