Psicóloga Andressa R Braga

28/08/2025

Na era digital, é fácil se perder em notificações, likes e rolagens infinitas. Mas é importante lembrar: a vida real continua acontecendo fora das telas.

O uso excessivo da tecnologia estimula a liberação de dopamina, o neurotransmissor ligado ao prazer e à recompensa.

Isso faz com que nosso cérebro queira repetir o comportamento, como checar o celular a cada minuto.

Quando isso acontece de forma constante, acabamos reduzindo o tempo de qualidade em diálogos, encontros e experiências reais.

Equilíbrio é a chave: use a tecnologia a seu favor, sem deixar que ela substitua a vida real.

Você já percebeu em que momentos a tecnologia mais “rouba” sua atenção?

27/08/2021

Quando entendemos que o autocuidado é capaz de melhorar a nossa autoestima e nosso poder de tomada de decisões,
entendemos também que se trata de uma forma de praticar o amor próprio, pois, diferente do que muitos pensam, cuidar de si não é uma forma de egoísmo,
e sim uma forma de se fortalecer e aumentar a nossa capacidade de ajudar ao próximo.

O que acha de praticar o autocuidado e, assim, garantir mais qualidade de vida e bem-estar para a sua rotina?

A propósito, você já parou para cuidar de si mesmo hoje?

27/08/2021

Quando temos empatia, sabemos nos colocar no lugar do outro, sabemos entender seus anseios e problemas, sabemos compreender os seus sentimentos. Tudo isso na perspectiva do outro, conforme seus valores e suas crenças. Na verdade, a pessoa empática aceita a diferença, entende que as pessoas reagem de forma distinta diante de determinadas situações. 

27/08/2021

❤

09/07/2021

27/05/2021

O que está passando pela sua cabeça?
Vamos entender o que são os pensamentos automáticos, e aprender á identificá-los.

Nem tudo o que pensamos é verdade.

28/10/2020

A Balança das Vantagens e Desvantagens é uma técnica muito utilizada para tomada de decisões.
Qual decisão você precisa tomar hoje ? Use a técnica e descubra o que é melhor pra você nesse momento.
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01/09/2020

O Setembro Amarelo é uma iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina (CFM) e da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).

Segundo a Associação Catarinense de Psiquiatria, a cor da campanha foi adotada por causa da história que a inspirou:

“ Em 1994, um jovem americano de apenas 17 anos, chamado Mike Emme, tirou a própria vida em seu mustang 1968 amarelo. Seus amigos e familiares distribuíram no funeral cartões com fitas amarelas e mensagens de apoio para pessoas que estivessem enfrentando o mesmo desespero de Mike, e a mensagem foi se espelhando mundo afora. ”

O carro era um Mustang 68 hardtop, completamente restaurado pelo próprio Mike e pintado na cor amarelo brilhante. Os pais de Mike, Dale Emme e Darlene Emme, iniciaram a campanha do programa de prevenção do suicídio "fita amarela", ou "yellow ribbon", em inglês.

27/08/2020

Parabéns á todos os profissionais da psicologia 👏🌷

19/08/2020

Muitas pessoas tendem a esperar surgir uma certa vontade para então darem início a algum comportamento, porém a verdade é que nos motivamos à medida que agimos.

Quantas vezes você procrastinou por achar uma tarefa difícil e sem graça, mas, depois que começou a fazer, percebeu que, na realidade, não era aquele "bicho de sete cabeças" e até teve algum prazer enquanto fazia?
Psicóloga Andressa Rodrigues Braga
CRP: 08/26625

22/07/2020