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Nutricionista Gabriela Sgarbossa

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Brasil
Ibiraiaras, RS
Nutricionista Gabriela Sgarbossa

Nutricionista - CRN2 11689

Especialização em Nutrição Clínica e Doenças Crônicas - Hospital

18/04/2026

É por isso que aqui não é só uma consulta.
É tratamento.

Diferente do modelo tradicional, onde você recebe uma dieta pronta e volta em 30 dias pra ver um número na balança…

Aqui, eu olho pra você por completo.

A gente trabalha a sua relação com a comida,
seus comportamentos,
sua mentalidade
e a sua rotina real.

Você não f**a sozinha entre uma consulta e outra.
Você é acompanhada, ajustada e direcionada em tempo real.

Porque não é sobre seguir um plano perfeito.
É sobre aprender a se conduzir mesmo nos dias imperfeitos.

E o resultado?
Ele vai muito além da balança.

É sobre constância.
Autonomia.
E finalmente sentir que você não está mais em guerra com a comida.

Se você sente que precisa de um acompanhamento assim… me chama pelo link da bio.
Eu te explico como funciona 💖

13/04/2026

São mulheres reais.
Com rotinas reais.
Com dificuldades que talvez sejam exatamente as mesmas que você vive hoje.

E mesmo assim… elas decidiram não continuar presas no mesmo ciclo. 💜

O Método DESTRAVE já está na sua terceira edição — e já transformou a forma como muitas mulheres se enxergam, se cuidam e se posicionam.

Amanhã começa mais uma turma.

E eu te faço um convite sincero:
se uma parte de você sente que já passou da hora de mudar… escuta isso. ❤️‍🔥

Porque talvez não seja falta de força.
Seja só falta do caminho certo.

📩 Me chama com DESTRAVAR no direct ou comenta aqui que eu te explico como funciona.

Últimas vagas disponíveis hoje.

E quem sabe… o próximo print que eu postar seja o seu.

09/04/2026

As vagas para a 3ª turma do Método DESTRAVE estão oficialmente abertas.

Mas deixa eu te falar uma coisa:
Isso aqui não é mais um grupo de “dieta” que você entra animada e abandona na metade.

👉🏻 De 14/04 a 28/04, você vai estar dentro de um ambiente guiado, estratégico e pensado pra te tirar desse ciclo.

Se você sente que está cansada de começar e parar…
talvez esse seja o momento de fazer diferente.

📩 Me chama no direct e eu te explico como participar.

05/04/2026

Essas fotos merecem um espaço no feed.

Nosso coelhinho lindo!
❤️

03/04/2026

Se você sente que perde o controle com doce…
isso não começou no doce.

Muitas vezes começa na restrição, no cansaço acumulado, na tentativa de “dar conta de tudo”…

E aí o doce só entra como alívio no final.

E quanto mais você tenta se controlar, mais seu corpo e sua mente pedem compensação.

Então vira um ciclo que ninguém te ensinou a quebrar.

Por isso, no acompanhamento eu ajudo as pacientes sairem desse ciclo e aprenderem a conviver com o doce, sem retirar ele.

E, como consequência disso, emagrecem!

Se você sente que tem dificuldade em lidar com o doce o dia a dia, me chama no direct e vamos conversar!
🩷

30/03/2026

Se você ainda perde o controle com comida ou vive tentando se controlar o tempo todo…

O problema não que você precisa de mais foco, e sim de direção certa.

Enquanto você continuar tentando resolver isso sozinha…
Vai continuar presa no mesmo ciclo:

come → exagera → culpa → recomeça

E eu sei que você já tentou.

Já tentou se controlar…
já tentou fazer “certo”…
já tentou começar de novo na segunda.

Mas o problema nunca foi apenas que você come, mas a forma como você aprendeu a se relacionar com a comida.

Por isso aqui eu ensino as pacientes:

✔️ o que fazer
✔️ como fazer
✔️ e como sustentar no dia a dia

Sem dieta.
Sem 8 ou 80.
Sem depender de motivação.

Porque sim — é possível comer…
e simplesmente seguir a vida.

👉 Se você quer sair desse ciclo de verdade…
Me chama no direct que eu te explico esse caminho.

23/03/2026

Cortar o doce não é o que vai fazer você emagrecer.

Na verdade… pode ser exatamente o que está te fazendo perder o controle.

Quanto mais você tenta “se controlar”…
mais você pensa em comida.

Quanto mais você evita…
mais vontade acumula.

E aí acontece o que você já conhece:

→ começa com “só um pedaço”
→ vira exagero
→ termina em culpa

Essa paciente ao iniciar o tratamento achava que precisava cortar doce pra emagrecer…

Até entender que o problema não era o doce —
era a forma como ela se relacionava com ele.

Então começamos a cuidar dessa relação, através de estratégias para ela aplicar no dia a dia dela.

Por que o emagrecimento de verdade não vem do controle extremo, vem da autonomia.

Se você ainda acredita que precisa cortar tudo pra ter resultado…
talvez seja por isso que você continua no mesmo ciclo.

📲 Me chama no direct que eu te mostro um caminho diferente.

12/03/2026

E quando você percebe,
voltou para o mesmo ciclo.

Mas deixa eu te contar algo importante:

Na maioria das vezes não é falta de força de vontade.

É falta de estratégia, de direção e de alguém caminhando junto com você nesse processo.

Muitas mulheres que chegam até mim já sabem muita coisa sobre alimentação.

O que elas não tiveram ainda foi um processo que as ajude a sustentar isso na vida real.

Agora me conta uma coisa com sinceridade:

Qual dessas situações mais acontece com você hoje?

1️⃣ Falta de rotina na alimentação
2️⃣ Beliscos ao longo do dia
3️⃣ Ansiedade para comer
4️⃣ Começa bem mas não consegue sustentar

Me conta aqui nos comentários ou me manda o número no direct que eu vou te ajudar🤍

10/03/2026

Quando essa paciente chegou no consultório, ela se culpava muito.

Dizia que não tinha foco.
Que começava e não conseguia manter.
Que parecia viver em um ciclo de controle e perda de controle com a comida.

Mas antes de pensar em “passar uma dieta”, a primeira coisa que fizemos foi entender o processo dela.

Para isso, eu utilizo uma ferramenta chamada “linha do tempo”.

Nela, conseguimos visualizar três pontos muito importantes:

-Onde a paciente estava
-Onde estamos agora
-E para onde vamos

Isso traz algo fundamental no processo de mudança: clareza.

Porque muitas vezes a paciente acha que nada mudou…
Mas quando olhamos com atenção, já aconteceram coisas importantes como:

✔ menos beliscos
✔ mais energia
✔ mais organização alimentar
✔ menos impulsos com comida

E isso também é resultado.

Quando a paciente consegue enxergar esse caminho, o processo deixa de parecer uma tentativa frustrada…
e passa a ser um processo estruturado de evolução.

Se você se identificou com essa história e quiser entender melhor o que pode estar acontecendo no seu caso,
me manda a palavra QUERO no direct.

09/03/2026

Uma paciente minha sempre chegava nesses momentos pensando:
“Hoje eu vou me controlar.”

Ou ela se privava de tudo…
ou pensava “já estraguei mesmo” e saía da rotina.

Até começarmos a trabalhar a relação dela com a comida.

Ela foi a um aniversário, comeu o que quis, parou quando se sentiu satisfeita e saiu de lá em paz.

Sem culpa.
Sem compensação.
Sem promessa de “segunda eu recomeço”.

Porque emagrecer de verdade não é viver de dieta, é sair do ciclo do 8 ou 80.

✨ Se você vive no ciclo 8 ou 80 com a comida, comenta EU aqui.
Quero entender se esse é um desafio para você.

14/11/2025

O excesso de controle desconecta dos sinais do corpo e faz entrar naquele ciclo de restrição → exagero → culpa.

Por isso, do lado de cá, eu ajudo minhas pacientes a sairem desse ciclo!

Não é sobre cortar alimentos, e sim sobre aprender a se relacionar com eles.

É resgatar a autonomia e o poder de escolher — de verdade.

E isso só é possível quando a gente muda o comportamento.

Se você quer viver isso também — aprender a resgatar o teu controle de uma forma leve e natural — me chama pelo link da bio.

Endereço

Rua São José Do Carreiro, N 657
Ibiraiaras, RS
95305000

Site

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