01/03/2026
O Método Abdominal Hipopressivo não é sobre “prender a respiração”.
É sobre técnica, progressão e protocolo bem definido.
Para que haja resultado na diástase, no fortalecimento do core e na melhora da pressão intra-abdominal, é essencial seguir as fases corretamente:
avaliação inicial, adaptação respiratória, progressão postural e evolução da ativação profunda.
Não é imediato.
É processo.
Quando o protocolo é respeitado, o corpo responde com mais estabilidade, mais consciência e mais funcionalidade.
Hipopressivo não é moda.
É método.
E método se segue.
Movimento que gera leveza. 💚
