América Pilates

20/06/2025

Pilates: uma conexão de CORPO e MENTE

11/06/2025

10/06/2025

Através de exercícios específicos o Pilates otimiza o treino do ciclista melhorando a postura e a consciência corporal, ajuda na respiração, fortalece a musculatura dos membros inferiores e superiores (fundamentais na execução da pedalada), previne lesões e melhora significativamente o desempenho trazendo mais qualidade ao movimento.

Nossos treinos são personalizados e prescritos de acordo com o objetivo e a necessidade de cada aluno.

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26/05/2025

E que seja uma semana abençoada

20/05/2025

Os exercícios para gestantes no Pilates são específicos e são executados de maneira controlada com foco no fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, abdômen e assoalho pélvico, facilitando o trabalho de parto. O abdômen mais fortalecido ajuda a empurrar o bebê durante as contrações e o relaxamento do períneo facilita a passagem pelo canal vaginal.

A prática também ajuda a futura mamãe a voltar para o seu peso e condicionamento físico mais rápido, favorecendo o processo de recuperação no pós parto.

*Lembrando que antes de iniciar qualquer atividade física é importante e indispensável que a gestante consulte seu médico.

Nossas aulas são personalizadas e nossas turmas são reduzidas garantido a qualidade nos nossos atendimentos.

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14/05/2025

A prática do Pilates regula o funcionamento do cérebro conectando o corpo e a mente através da respiração e da concentração.

O cérebro pode ser treinado da mesma forma que nós treinamos nossos músculos. É a concentração que promove a desaceleração mental, a redução da ansiedade e o controle do estresse.

Um estudo publicado no Complementary Therapie in Medicine apontou que o Pilates é capaz de reduzir em até 46% os sintomas ansiosos.

Cuide do corpo!
Cuide da mente!
Cuide de si, você é seu maior BEM!

12/05/2025

Passar muito tempo com a cabeça inclinada para baixo aumenta a sobrecarga cervical, causando dores, rigidez e desvio postural.

O pilates através de exercícios específicos ajuda a melhorar a consciência corporal fortalecendo os músculos do pescoço e coluna, corrigindo a postura, aliviando a tensão e dores causadas pelo uso excessivo do celular.

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09/05/2025

Certamente sua vida não será a mesma.

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