https://www.facebook.com/554726685003105/

Raquel Bohrer - Fisioterapeuta

Página Principal
Brasil
Ibirubá, RS
Raquel Bohrer - Fisioterapeuta

Fisioterapeuta Raquel Bohrer - CREFITO 5 - 250957-F. Fisioterapia, Reabilitação Vestibular e Pilates

27/08/2025

O estresse acumulado do dia a dia não afeta apenas a mente. Ele se manifesta no corpo em forma de tensão muscular, respiração superficial, dores de cabeça, cansaço excessivo e até dificuldade para dormir. E é nesse ponto que o Pilates pode se tornar um grande aliado.

Durante a prática, os movimentos são feitos de forma consciente, lenta e coordenada com a respiração. Isso traz o foco para o presente, reduz os pensamentos acelerados e promove uma sensação de equilíbrio entre corpo e mente. É como se, por alguns minutos, o mundo lá fora ficasse em pausa.

Além disso, o Pilates libera endorfinas, hormônios ligados à sensação de bem-estar, e ajuda a reduzir o cortisol, que é o hormônio do estresse. Com o tempo, você começa a sentir mais leveza não só no corpo, mas também na forma de lidar com os desafios do cotidiano.

A prática regular é capaz de transformar tensão em fluidez, peso em presença e ansiedade em clareza. É um momento só seu, para respirar, se cuidar e reconectar com o que realmente importa.

Se o seu corpo anda pedindo por uma pausa, o Pilates pode ser o respiro que você precisa.

Agende sua aula e experimente essa diferença no seu dia. 📲 (54) 9.9677-7692

18/08/2025

Os resultados do Pilates não aparecem apenas no espelho — eles são sentidos no corpo, na mente e na rotina. Em apenas 1 mês de prática regular, já é possível notar mudanças significativas que vão muito além da estética.

O primeiro sinal é o aumento da consciência corporal. Você começa a perceber melhor sua postura, seu equilíbrio e seus movimentos no dia a dia. Isso reduz as dores, especialmente nas costas, ombros e pescoço, que muitas vezes são causadas por maus hábitos posturais.

Outro ponto é a melhora na respiração. O Pilates ensina a respirar de forma mais profunda e eficiente, o que traz mais oxigênio para o corpo, mais energia e até mais foco.

Você também sentirá mais disposição e leveza. Com o fortalecimento da musculatura profunda e o alongamento das cadeias musculares, o corpo passa a se movimentar com mais fluidez e menos esforço.

Além disso, o bem-estar emocional é outro ganho. Muita gente relata sentir menos ansiedade e mais tranquilidade logo nas primeiras semanas.

E tudo isso sem exaustão, sem impacto e com muito respeito aos limites do seu corpo.

Agende seu horário e sinta na prática o que o Pilates pode fazer por você em apenas 30 dias. 📲(54)9.9677-7692

06/08/2025

Sentir dor no joelho é mais comum do que parece — e também uma das razões que fazem muitas pessoas evitarem atividades físicas. Mas a verdade é que o movimento, quando bem orientado, pode ser um aliado poderoso no alívio dessas dores. E é aí que o Pilates entra como uma excelente opção.

O método trabalha com exercícios controlados, que fortalecem a musculatura ao redor do joelho, melhoram o alinhamento das articulações e aumentam a estabilidade da região. Isso ajuda a reduzir o impacto nas articulações e, com o tempo, diminui a dor e o risco de novas lesões.

Além disso, o Pilates foca na reeducação postural e no fortalecimento do core, que são fundamentais para corrigir desequilíbrios que muitas vezes causam ou agravam as dores no joelho. Tudo é feito com acompanhamento profissional, respeitando os limites do seu corpo.

Portanto, sim, quem tem dor no joelho pode — e deve — considerar o Pilates como parte do tratamento e da prevenção.

Agende sua sessão e veja como o Pilates pode ajudar seu corpo a se mover com mais leveza e menos dor.

📲 (54)9.9677-7692

27/07/2025

Com o tempo, muitos de nós passamos a enxergar o movimento como obrigação, punição ou um mal necessário. A rotina, o cansaço, as dores e até experiências negativas com exercícios intensos acabam nos afastando da sensação genuína de prazer ao mover o corpo. Mas o Pilates oferece um caminho diferente. Um reencontro com o movimento como ele deve ser: leve, consciente e prazeroso.

No Pilates, cada exercício é feito com propósito. Não há pressa, não há competição. O foco está em como você se sente durante o movimento — e não apenas no resultado final. Isso transforma completamente a experiência. Você começa a se perceber mais, a respeitar seus limites e, aos poucos, redescobre o bem-estar que vem do simples fato de se mover.

Recuperar o prazer de se movimentar não é luxo. É necessidade. E o Pilates pode ser o primeiro passo para você voltar a se sentir bem no próprio corpo, com autonomia, conforto e alegria nos movimentos.

Você merece sentir leveza outra vez.

Agende seu horário e permita-se viver uma nova relação com seu corpo e com o movimento.

📲(54) 9.9677-7692

18/07/2025

🔄 VPPB: quando os cristais do ouvido saem do lugar... e causam tontura!
Você já sentiu o mundo girar ao deitar, levantar ou virar a cabeça? Pode ser VPPB – a Vertigem Posicional Paroxística Benigna.
Essa é a causa mais comum de tontura e acontece quando pequenos cristais do labirinto se deslocam, afetando o equilíbrio.

🎯 A boa notícia? A Reabilitação Vestibular é altamente eficaz no tratamento! Com manobras específicas e exercícios personalizados, ajudamos a reposicionar os cristais e devolver seu equilíbrio.

👉 Salve para lembrar e compartilhe com quem precisa!
📍Agende uma avaliação e entenda como a fisioterapia pode transformar sua qualidade de vida.

09/07/2025

🌟 No Pilates, o foco é SENTIR, sentir como seu corpo se movimenta, é entender seus limites, desenvolver equilíbrio, coordenação e controle. É uma prática que valoriza o processo.

🧠 A consciência corporal é o que transforma o Pilates em algo tão especial. Você aprende a se mover com mais qualidade, a respirar de forma mais eficiente, a corrigir padrões que geram dor ou desconforto. Essa atenção muda tudo — na forma como você se exercita, caminha, trabalha e vive.

Pilates é sobre fazer melhor. Com presença, cuidado e respeito por você mesma.

Agende seu horário e experimente a diferença de praticar exercício com consciência! Entre em contato pelo 📲(54)9.9677-7692

04/07/2025

A Reabilitação Vestibular é um tratamento fisioterapêutico altamente eficaz para quem sofre com tonturas, vertigens e desequilíbrio causados por disfunções do labirinto.

💡 Por meio de exercícios específicos, personalizados para cada paciente, é possível:
✔️ Reduzir a tontura e a sensação de desequilíbrio
✔️ Melhorar a estabilidade ao caminhar
✔️ Prevenir quedas
✔️ Recuperar sua qualidade de vida

🎯 O objetivo é reeducar o sistema vestibular, ajudando seu cérebro a se adaptar e compensar o problema.

📍Se você sente que a tontura está limitando sua vida, agende seu horário para iniciar sua Reabilitação Vestibular. Seu equilíbrio pode ser recuperado! Mais informações pelo 📲(54)9.9677-7692

28/06/2025

Quando profissionais da saúde recomendam o Pilates, não é por acaso. O método é baseado em princípios que promovem equilíbrio muscular, correção postural, melhora da respiração e fortalecimento do core — conjunto de músculos responsáveis pela estabilidade do tronco.

Médicos e fisioterapeutas indicam o Pilates porque ele é uma prática segura, de baixo impacto e altamente eficaz para prevenir e tratar dores, principalmente nas costas, joelhos e ombros. Além disso, auxilia na recuperação de lesões, melhora da mobilidade e na reeducação dos movimentos.

Ao trabalhar o corpo de forma global, o Pilates evita compensações que causam desequilíbrios e sobrecargas. Isso reduz o risco de novas lesões e melhora o desempenho funcional no dia a dia.

A conexão entre mente e corpo que o método promove também contribui para o bem-estar mental, ajudando a aliviar sintomas de estresse e ansiedade — o que reforça ainda mais sua recomendação por parte dos profissionais da saúde.

Então, não perca tempo e agende um horário, e sinta na prática por que ele é tão indicado!

25/06/2025

🛡️ Prevenir é mais fácil, mais leve e muito mais inteligente do que remediar.
O Pilates atua antes que a dor chegue, antes que o corpo reclame, antes que os limites apareçam. Ele cuida de você hoje, para que o amanhã seja mais livre e saudável.

✨ A saúde que você quer no futuro começa com as escolhas que faz agora.

➡️ Arrasta pro lado e entenda como o Pilates pode ser seu maior aliado na prevenção.
📍

22/06/2025

A proposta do método Pilates é transformar o corpo de dentro para fora. Ao praticar Pilates, você fortalece músculos profundos que sustentam sua coluna, melhora sua postura, previne lesões e desenvolve uma consciência corporal que poucas atividades proporcionam.

Além disso, o Pilates melhora a qualidade da sua respiração, ajuda no controle da ansiedade, reduz dores crônicas e aumenta sua disposição diária. Tudo isso reflete diretamente na forma como você se sente e vive.

Com o tempo, você percebe que o maior benefício está na leveza com que você começa a se movimentar, na dor que desaparece, no sono que melhora e na energia que retorna.

Se você busca mais qualidade de vida, bem-estar e saúde real, o Pilates pode ser a resposta que o seu corpo vem pedindo há tempos.

Agende já seu horário e sinta na prática o que o Pilates pode fazer por você. 📲 (54) 9.9677-7692

20/06/2025

Sentir dores nas costas pode parecer algo comum, mas não deveria ser. Muitas vezes, elas surgem como um alerta silencioso de que algo está fora de equilíbrio no seu corpo: má postura, fraqueza muscular, sobrecarga nas articulações ou até estresse acumulado.

O Pilates atua diretamente nesses fatores. Por meio de movimentos controlados, focados e conscientes, ele fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhora a mobilidade articular e corrige desequilíbrios posturais que causam dores recorrentes, respeitando seus limites e trabalhando cada região do corpo de forma integrada. Isso significa que, ao mesmo tempo em que você alivia a dor, também está prevenindo que ela volte a aparecer.

Se as dores têm te impedido de viver com leveza, é hora de ouvir o que seu corpo está tentando dizer!

Agende seu horário e descubra como o Pilates pode ser a solução que você estava procurando. 📲 (54)9.9677-7692

18/06/2025

✨ Os 6 princípios fundamentais do Pilates que todo aluno deveria conhecer! ✨
No Pilates, a mente controla o corpo, e entender esses princípios faz toda a diferença nos seus resultados. Muito além de exercício físico, é um trabalho de consciência, equilíbrio e controle.
1️⃣ Concentração – Estar presente no movimento.
2️⃣ Controle – Movimento consciente, sem automatismo.
3️⃣ Centralização – A força vem do seu centro (core).
4️⃣ Precisão – Cada detalhe importa.
5️⃣ Fluidez – Movimento contínuo e leve.
6️⃣ Respiração – Ela guia e potencializa cada exercício.
🧠 Quando mente e corpo trabalham juntos, o Pilates se torna ainda mais transformador.
💬 Me conta: qual desses princípios você mais percebe — e qual sente mais dificuldade em aplicar? 👇

Endereço

Rua Serafim Fagundes, 790, Centro
Ibirubá, RS
98200000

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Raquel Bohrer - Fisioterapeuta posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.