16/07/2025
Você faz tudo certo, mas o corpo parece travado?
A resposta pode estar nos seus hormônios — e ninguém te contou isso.
👇 Conheça os vilões (e como lidar com eles):
🧠 CORTISOL
Hormônio do estresse. Quando alto, afeta o cérebro e aumenta a compulsão por doces.
👉 Priorize o sono, gerencie o estresse e pratique o "solta e confia".
🍬 INSULINA
Desregulada, bloqueia o emagrecimento e acumula gordura.
👉 Prefira carboidratos com fibras, evite doces e priorize proteínas magras.
⚖️ ESTROGÊNIO
Em excesso ou queda, causa retenção, celulite e gordura abdominal.
👉 Consuma vegetais como brócolis e couve, e busque ajuda médica.
🍽️ GRELINA
Hormônio da fome. Quando alterado, o apetite sai do controle.
👉 Coma devagar, durma bem e hidrate-se.
🥱 LEPTINA
Regula a saciedade. Quando falha, a fome não passa.
👉 Durma melhor, evite cafeína à noite e opte por jantares leves.
Equilibrar os hormônios é parte essencial do seu emagrecimento.
Seu corpo precisa de parceria, não de guerra. 💛
