07/03/2025
Comer frutas todos os dias traz muitos benefícios para a saúde, como:
Fortalecer a imunidade: As frutas são ricas em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres.
✅Melhorar a digestão: As frutas são ricas em fibras, que ajudam a regular o intestino e a absorção de nutrientes.
✅Prevenir doenças: As frutas ajudam a reduzir o risco de desenvolver doenças como diabetes, pressão alta e câncer.
✅Controlar o peso: As frutas são de baixa caloria e ajudam a sentir saciedade.
✅Hidratar a pele: O teor de água nas frutas ajuda a manter a pele macia e hidratada.
✅Aumentar a energia: As frutas são ricas em nutrientes que ajudam a gerar energia, força e resistência.
⚠️Para garantir todos os benefícios, é importante:
Consumir as frutas na sua forma natural.
Variar bastante as frutas a serem consumidas.
Alternar com diferentes cores de frutas, como as alaranjadas e as esverdeadas.
Algumas frutas destacadas como as mais saudáveis são: Limão, Morango, Laranja, Toranja, Amora.