Nutricionista Jaine Godoy

23/09/2025

Como nutricionista com especialização em endocrinologia, meu trabalho vai muito além de montar uma “dieta pronta”.
Eu posso te ajudar a:
✔️ Interpretar exames hormonais
✔️ Correlacionar sintomas e exames
✔️ Dar orientações assertivas para a sua condição
✔️ Ajustar sua alimentação de forma precisa
✔️ Estruturar uma suplementação mais ef**az para o seu caso

💡 O objetivo é trazer clareza, direcionamento e resultados reais, sem promessas milagrosas.

👉 Você já conhecia o papel de um nutricionista especializado em endocrinologia?

15/09/2025

A indústria de alimentos quer que você acredite que o milk-shake proteico é mais saudável, mas a verdade é outra.

O novo milk-shake do BK ganhou proteína, mas continua cheio de açúcar, gordura e aditivos. Na prática, ficou até MAIS calórico. E essa proteína extra não compensa os excessos.

👉 Isso signif**a que não é uma boa opção para o pós-treino e muito menos para o consumo frequente.
Se você quiser tomar, faça por prazer e não acreditando que seja uma escolha “fit” ou “saudável”.

A indústria de alimentos sabe como usar palavras bonitas para vender mais, mas cabe a você questionar e ler os rótulos com senso crítico.

Escolha conscientemente. Nem tudo que leva proteína é saudável.

Salva esse post para não cair nesse tipo de armadilha.

Você já acreditou em algum “lançamento saudável” que não era nada disso?

05/09/2025

27/08/2025

Ontem tive a honra de falar sobre um tema que merece cada vez mais espaço: obesidade e vida saudável.

Foi uma oportunidade incrível para mostrar que a obesidade não é apenas resultado da alimentação, mas uma doença crônica e multifatorial, que envolve genética, hormônios, estilo de vida, sono, estresse e até fatores emocionais.

Durante a conversa, destaquei que saúde vai muito além da balança.
E que o caminho nunca é a dieta restritiva ou da moda, mas sim uma alimentação equilibrada, prazerosa e possível de seguir, porque é a consistência que garante resultados duradouros.

Agradeço imensamente à por essa conversa tão especial 💜

11/08/2025

Você vive cansada, com fome constante e tem dificuldade para emagrecer?
Esses podem ser sinais de resistência à insulina.

A boa notícia: resistência à insulina tem solução.
E você não precisa cortar pão, arroz ou macarrão para melhorar a sua saúde.

Com uma estratégia certa e dieta planejada, é possível recuperar o equilíbrio sem abrir mão do prazer de comer.

Você sente algum desses sintomas?
Se sim, eu posso te ajudar!

Clica no link da bio e agende sua consulta.

11/08/2025

Você pode não estar emagrecendo porque está cometendo esses erros.

Para emagrecer, é importante estar em déficit calórico (comer menos do que se gasta) e ter constância na dieta.

Se a dieta não for planejada para você, com alimentos que você gosta e tem acesso, será mais difícil segui-la e obter resultados.

Além disso, é preciso fazer boas escolhas: optar por alimentos com menos calorias por porção vai te ajudar a comer mais consumindo poucas calorias, assim você emagrece sem passar fome.

Também é importante seguir a dieta no final de semana para não perder os resultados da semana.

Identificou algum erro que está te impedindo de emagrecer?

✨Salve este post para nunca mais esquecer que erros como esses podem atrapalhar o seu emagrecimento.

07/07/2025

Você tá tentando se cuidar, mas sem perceber tá piorando sua SOP.

Pular refeições, cortar tudo, comer “só um lanchinho”… tudo isso pode parecer inofensivo, mas desregula sua glicemia, piora os sintomas e ainda aumenta a fome.

👉 Mais acne
👉 Mais dificuldade pra ovular
👉 Mais ganho de peso
👉 Menstruação irregular
👉 Mais pelos
👉 Mais estresse
👉 Dificuldade para dormir

E o ciclo se repete: culpa, restrição, desânimo.

Mas precisa ser assim? Não.

Comendo de forma equilibrada (sem terrorismo com a comida), você consegue controlar os sintomas e ter resultado sem sofrer.

✨️Salva esse post pra lembrar que você não precisa passar fome pra cuidar da SOP.

E se quiser saber tudo o que você precisa fazer, ter um cardápio leve, simples e sem neura, clique no link da bio e vamos juntas controlar a SOP.

20/06/2025

Te fizeram acreditar que sua alimentação deveria ser uma eterna restrição.
A verdade é que, em vez de te ajudar, isso só gera mais estresse, mais ansiedade e mais desequilíbrio hormonal.

Você não precisa deixar de comer pão, arroz, banana ou leite.
A Síndrome do Ovário Policístico não se controla com extremismos, mas sim com equilíbrio, constância e escolhas conscientes.

Comer bem não signif**a cortar tudo.
Signif**a aprender a combinar os alimentos, ajustar as quantidades e entender que o que realmente importa é o contexto alimentar.

✨ Se esse conteúdo te ajudou, não esquece de curtir e enviar para uma amiga. Vamos ajudar ela também a se libertar desses mitos!

11/06/2025

Você já ouviu isso, né?
“Na SOP é normal ter menstruação irregular.”
Ou pior:
“Não tem muito o que fazer.”

E aí você se sentiu perdida, frustrada, e até começou a aceitar a ideia de que seu corpo “é assim”.

Mas deixa eu te dizer com toda a clareza:
Não, isso não é normal.

A menstruação irregular é reflexo de hormônios bagunçados, glicemia alterada, maior inflamação e estresse acumulado…

Mas calma: você não precisa viver de restrição pra mudar esse cenário.
Não precisa cortar o cuscuz, nem o pão, nem a tapioca.

Com a estratégia certa, dá pra comer com prazer e ainda ver o seu corpo responder: ovular e voltar à menstruar.

E eu vejo isso acontecer todos os dias com as minhas pacientes.

E eu posso te ajudar a regular a sua menstruação e controlar os sintomas da SOP de forma natural.

✨️Envia esse conteúdo para uma amiga que tem SOP e que f**a meses sem menstruar.

Não esqueça de curtir, assim posso trazer mais conteúdo sobre SOP. ♥️

31/03/2025

Comi BK e não saí da dieta!

Sim, dá para emagrecer sem precisar cortar tudo o que você gosta! No fim de semana, fiz minha refeição livre e escolhi um hambúrguer, mas de forma equilibrada: optei pelo refrigerante zero e não comi batata nem sobremesa.

O segredo? A maior parte da minha alimentação é saudável, então um momento fora do padrão não compromete meus resultados.

Se você ainda acha que precisa cortar tudo para emagrecer, vem comigo que eu te mostro o caminho do equilíbrio!

👉🏻 Envia esse conteúdo para uma amiga que precisa aprender a fazer a refeição livre.