Dr Willian Cesar Dutra

Dr Willian Cesar Dutra Psicanalista e Terapeuta Comportamental Familiar
Especialização em Dependência Química e Alcoolismo https://instagram.com/drwilliandutra?utm_medium=copy_link

06/06/2024

Foco, Força e Fé

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Quando guardamos sentimentos dentro de nós, sem expressá-los ou compartilhá-los com alguém, isso pode realmente nos afet...
10/03/2024

Quando guardamos sentimentos dentro de nós, sem expressá-los ou compartilhá-los com alguém, isso pode realmente nos afetar negativamente. A casa da mente onde guardamos esses sentimentos pode se tornar um lugar tóxico e prejudicial à nossa saúde mental e física.

Ao reprimir nossos sentimentos e não lidar com eles de maneira saudável, estamos negando a nós mesmos a oportunidade de processá-los e encontrar uma resolução. É como se estivéssemos acumulando bagagem emocional, e essa bagagem pode se tornar pesada demais para suportar.

Ao não expressar nossos sentimentos, podemos experimentar um aumento do estresse, ansiedade, raiva, tristeza e até mesmo desenvolver problemas de saúde, como distúrbios do sono, problemas digestivos e enfraquecimento do sistema imunológico.

Portanto, é importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com nossos sentimentos, como falar com um amigo de confiança, procurar aconselhamento profissional ou até mesmo escrever em um diário. Ao compartilhar nossos sentimentos, podemos aliviar o peso emocional que estamos carregando e cuidar melhor de nós mesmos.

Peça ajuda!Se você perceber que o esgotamento mental tem se tornado maior do que sua habilidade de lidar com a situação,...
07/01/2024

Peça ajuda!
Se você perceber que o esgotamento mental tem se tornado maior do que sua habilidade de lidar com a situação, peça ajuda para alguém da sua confiança.
Ninguém está livre de enfrentar uma condição como o esgotamento mental. Por isso, o melhor cuidado a ser tomado é sempre preservar uma rotina equilibrada, entre o que precisa ser feito e aquilo que você gosta.

Vivemos em uma era repleta de informações e tendências que mudam em ritmo recorde. Diante de um cenário tão dinâmico, um...
04/01/2024

Vivemos em uma era repleta de informações e tendências que mudam em ritmo recorde. Diante de um cenário tão dinâmico, uma situação vem se repetindo cada vez mais: o esgotamento mental.

A sensação pode ocorrer de muitas formas distintas, mas a consequência costuma ser prejudicial para os relacionamentos interpessoais, a satisfação pessoal e o desempenho no trabalho.

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