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thaisfpagy, Icaraí (2025)

02/12/2020

Valor é uma coisa que não podemos nos atribuir sozinhos. É algo que outros nos dão desde criança, demonstrando-nos seu amor, atenção e elogios. São os outros que, com suas atitudes e palavras, nos garantem aprovação. Dependemos dos outros para saber se valeu. Somente na incondicionalidade do amor, com sua devida e desejada correspondência, nos libertamos dessa escravidão. Nele, ao contrário, nos abrimos, crescemos e nos disponibilizamos diante do ser amado e do mundo com ele construído e povoado. Quando corpos e espíritos se desejam, se procuram e têm a sorte de se encontrar, então acabam por se bastar, numa ciranda infinita de inclusões. Para quem ama e sabe ser amada o mundo se mostra amigável. Tanto na preocupação quanto na felicidade, todas as demais coisas parecem menos importantes. Por tudo isso,Tatá, que não tentem atrapalhar o seu amor. Amor feroz, de guerreira, traduzível por DEDICAÇAO radical. Todo fogo dedica-se a consumir o que o alimenta. Haja sempre mais lenha nessa fogueira sagitária. Mas numa fogueira acesa as palavras não bastam. Não dizem tudo, podem criar equívocos. O calor que gera exige rostos, corpos, gestos, abraços e olhares. Como convencê-la, Thaís querida, do nosso voto unânime, eleitor da sua competência afetiva soberana nessa via em andamento?. Continue sempre firme imperando, nossa Rainha de Taubadé. Vossos súditos a celebram. Vida longa à Rainha!

Um presente mais do que especial do VôZex e da Marilinha.....e tantos outros que recebi em comemoração ao meu renascimento!!!

28/09/2020

Tá feliz????

23/09/2020

Saindo do modo avião e desembarcando em Portugal.
Uma saudade grande da família que atravessou o Atlântico e veio fazer morada nas terras tugas. Máscaras no rosto, álcool gel sempre à mão e um turismo muito bem pensado para não nos expormos a aglomerações.
Dias lindos, cidade acolhedora e encantadora.
Praia da Poça, Estoril, Portugal.

07/09/2020

Hoje ela faz 100 anos, uma Senhora Universidade que, em 97 me recebeu com seu largo sorriso e com a seguinte pergunta: menina, vc quer estudar?
Com minha resposta afirmativa, me levou para conhecer o Centro de Ciências da Saúde, seus laboratórios, auditórios, suas salas de aula onde os saberes borbulhavam efervescentes dos mais jovens aos mais experimentados Mestres que alí circulavam pensando e produzindo ciência de alta qualidade.
Lembrança viva dos estágios supervisionados de fisioterapia nas áreas de ortopedia e respiratória no Hospital Clementino Fraga Filho, no Deolindo Couto no estágio de neurologia e no Instituto Martagão Gesteira na pediatria, sempre uma equipe multidisciplinar a discutir as matérias e questões relativas à saúde e ao cuidado centrado na pessoa.
Quanto aprendizado, quanto investimento em conhecimento e no potencial humano. Uma instituição gratuita feita por e para nós!!!
Muito orgulho de Ser UFRJ!!!

06/09/2020

Observe a imagem desse feed, com grande interesse, quase com curiosidade. Sem fazer esforço, relaxado mas alerta, dedique total atenção a cada detalhe: seus planos, o volume e o contorno das figuras, suas cores...
Surgindo pensamentos, não se envolva com eles.
Passado um tempo deixe seu olhar vagar pelo ambiente com sua atenção alerta iluminando cada coisa sobre a qual ela pousar.
Depois, ouça os sons que possam estar presentes. Vc é capaz de observar e ouvir, sem que a voz na sua cabeça faça comentários, tire conclusões, compare ou tente descobrir alguma coisa?
No momento em que olhar e escutar dessa maneira, perceber sem nomear, você poderá se tornar consciente de um sentimento sutil de calma. Algumas pessoas o sentem como um silêncio em segundo plano. Outras preferem chamá-lo de paz.
Quando a consciência não está mais totalmente absorvida pelo pensamento, uma parte dela permanece no seu estado original, não condicionado, sem forma. Esse é o espaço interior.

Trechos do livro: Um Mundo Novo
O Despertar De Uma Nova Consciência - Eckhart Tolle

04/09/2020

ONDE ESTÁ O ERRO?

Consegue identificar oque parece não favorecer uma boa postura neste ambiente de trabalho?

Pistas: atenção à ergonomia

Descobriu?

Laptop - O monitor deve estar na altura dos olhos evitando que se escorregue pela cadeira, se debruce sobre a mesa ou que se retifique a cervical. Uma alternativa é adaptar um teclado ao laptop e suspendê-lo ajustando a altura do monitor à horizontalidade do olhar.

Mesa - A mesa tem uma altura boa, mas é pouco profunda oque inviabiliza o apoio do antebraço. Enquanto estiver usando o teclado, os ombros estarão carregando o peso dos braços. Uma boa opção é utilizar uma cadeira com braços, para que busque este apoio, de modo que seus ombros se mantenham longe das orelhas, seus cotovelos alargados e o punho o mais neutro possível.

Cadeira - Apesar de aparentemente ter uma altura ideal, a cadeira tem uma profundidade grande, não oferendo apoio à região lombar. Usar uma almofada entre o encosto e a coluna mantendo os quadris, joelhos e tornozelos alinhados num ângulo reto resolvem o problema.

Dicas que fazem a diferença e que promovem uma ergonomia mais adequada e confortável.

31/08/2020

Método de treinamento funcional e condicionamento físico indicado para o tratamento e prevenção de lesões ortopédicas.

Promove estabilização articular local através de uma estimulação, instável, rápida e intensa utilizando-se do sling trainer, acessório composto de uma corda e duas alças reguláveis, que oferece uma gama enorme de exercícios de suspensão.

Criado em 2005 pelo fisioterapeuta alemão Hape Meyer para tratar lesões de atletas de alto nível, hoje o Sling Training atende um público mais variado, a exemplo dos idosos na prevenção de quedas.

Fácil de manusear, prático para transportar e adaptável à utilização em ambientes abertos e fechados, o sling está no topo da lista dos acessórios preferidos pelo custo benefício.

28/08/2020

Quando o assunto na escola é Revolução Russa, o Sh*take que habitualmente vira molho e acompanha uma bela massa, se reinventa em recheio de Pelmeni, receita tradicional russa, e ganha outro sabor.
É preciso prática para deixar a massa bem fininha a ponto de não rasgar, quando for recheá-la, depois moldá-la em orelhinha e por fim no momento do cozimento.
É trabalhoso, mas vale a experiência, principalmente quando todos os Pelmenis estão feitos e enfileiradinhos, como o exército vermelho, prontos para mergulhar na panela e claro, quando a produção reúne a família no coração da casa, a cozinha.
Com a redução do consumo de carne vermelha, o Sh*take, cogumelo favorito, passou a ser um super coringa na nossa dieta.
Seus benefícios são muito: contém 9 aminoácidos essenciais que ajudam no bom funcionamento do organismo, melhora a imunidade, são ricos em vitaminas do complexo B, E e C, além de cálcio, ferro, potássio e fibras.
E vc, como consome essa belezinha? Compartilha aqui!!!

27/08/2020

Receita do Bernard Redondo, fisioterapeuta, osteopata, ex-vice presidente da Sociedade Francesa de Fisioterapia Esportiva. Fisioterapeuta da seleção francesa de atletismo por 15 anos e do time de Rugby de Albide 1974:

Anota oque vc vai precisar:

*Bastões e bolas com peso e um tapetinho;

*Atenção e intensidade máximas na execução dos exercícios que serão realizados em pé, sentado e deitado...claro, serão respeitados seus limites e sua capacidade durante a prática;

*exercícios estáticos e de sustentação através da manutenção de posturas globais durante expirações prolongadas;

*contrações musculares isométricas excêntricas, equilibrando flexibilidade e força, partindo do centro para a periferia do seu corpo;

*alinhamento postural, respeitando a anatomia e a fisiologia do seu eixo corporal - as curvas da sua coluna vertebral.

"Saindo do forno"...

O Isostretching, a ginástica da coluna, cuja proposta terapêutica e preventiva visa a correção dos desequilíbrios posturais, a melhora da congruência, dos encaixes articulares e a recuperação e/ou manutenção da boa mecânica e fisiologia musculares.

Experimente!!!

24/08/2020

Ainda sobre pausar...um livro...sobre sair do automatismo do fazer e deixar de ser arrastado pelo fluxo intenso de pensamentos que habitam nossas vidas tão agitadas.

Entender o porquê da importância de estar presente Aqui e Agora como caminho de autoconhecimento, utilizando-se de recursos simples como a respiração.

O despertar de uma nova consciência é uma lacuna de tempo e espaço ancorada no momento presente e um convite à auto-observação e transformação interior, espiritual.

Recomendo!!!

20/08/2020

...mas por que não desequilibrar e pausar? O que é o equilíbrio sem o desequilíbrio? O movimento sem a pausa?
O próprio funcionamento muscular se estabelece a partir de uma contração seguida de um relaxamento para melhor exercer sua função de gerar movimento.
A pausa entre um movimento e outro é necessária para que a boa fisiologia se reestabeleça e uma nova organização e construção de um gesto, do movimento em si, aconteça com mais consciência.
Estar no espaço de pausa provoca um despertar da atenção para o momento presente, para o aqui e agora. Nele resignificamos movimentos, ajustados rotas e embarcamos mais preparados em outras viagens.
Enfeite sua bike, leve o mínimo necessário para que sua bagagem não te pese. Experimente-se por outros caminhos, veja a vida acontecendo de diferentes pontos. Use óculos, escolha um com lentes que tornam a paisagem multicolorida e que fazem os detalhes da sua jornada saltarem aos seus olhos. Lembre-se de se permitir parar quando sentir que é o momento e de se divertir durante seu passeio e não só quando chegar ao seu destino final.

19/08/2020

Muitos me conhecem, mas preciso me apresentar, falar um pouquinho mais de mim.
Sou energia em movimento. Minha força motriz localiza-se no centro de gravidade do seu corpo, onde nasce todo e qualquer movimento.
Sou estabilidade estática e dinâmica quando integro seu eixo corporal às cinturas pélvica e escapular permitindo suas dissociações.
Em espiral, provocando torções sigo, por seus braços e pernas, pelas linhas de transmissão de forças através das cadeias musculares desenhadas nos três planos do espaço.
Precisão, controle e fluidez mostram a que vim, sabendo que quem dá o ritmo e o tom à musica que percorre seu corpo em movimento é sua respiração. A partir dela que os espaços se alargam, que os volumes se fazem mais presentes e o movimento se torna mais coordenado.
Sou bem popular e recomendado para quem quer uma prática de exercícios que engloba flexibilidade e força e para aqueles que terapêuticamente buscam alívio de dores, crônicas inclusive, e uma organização postural mais adequada.

Adivinhou?

Muito prazer, sou Pilates.

16/08/2020

Mãe-flor

Não conheço gente mais habitada que minha mãe. É flor que colore os jardins, com suas pétalas cor de rosa. Brotou no Rio, Rio de Janeiro, mas já rodou muito por aí, deixando seu perfume, só dela. Plantou duas sementinhas, uma em Blumenau e a outra em Floripa. Regadas com água de cachoeira, nasceram, eu e minha irmã; mas tem muita história antes disso.
Mamãe flor se formou em fisioterapia e durante sua jornada firmou suas raízes. Aprendeu, sem perder o fascínio, os mistérios do corpo. Sempre determinada, busca por textos e palavras preciosas para fazer sua fotossíntese, mas também semeia sua própria visão.
Percorrem por suas raízes, histórias para mais de uma vida e que, mesmo em dias de seca, saem cheias de amor e carinho. Mesmo que sozinha, bebe da fonte de si mesma, parece ter dentro dela uma biblioteca, não só de livros, mas de vida.
Me ensinou a amar de uma maneira muito especial, me ensinou a sentir, a não ignorar as emoções, me ensinou a viver. Hoje está no caminho do autoconhecimento, procurando meios de expressar sua luz, para que quando ela flor, tu flores, ele flor, nós flores sermos e o mundo florescer.

Muito emocionada, mas ainda sem entender oque ela quis disser, perguntei:
- Lu, o que é ser habitada?
- Ah...Mãe, ser habitada é impactar as pessoas positivamente. Vc toca, vc alivia as dores...Vc é Fisioterapeuta...pô!!! Além disso sempre tem uma palavra que acolhe e motiva. Vc faz diferença na vida das pessoas!!! -ela disse.
..que casa eu habito?
..recebo e aceito suas palavras carinhosas...entendendo a importância das relações e o quanto elas vão revelando mutuamente nossos tesouros guardados.

Namastê

14/08/2020

Sabe aquela sensação de andar de bicicleta sem rodinhas pela primeira vez?
O encantamento de um corpo livre que flui no movimento?
Sentir o desequilíbrio que te tira do eixo, quando aquela "cratera" ou "montanha" vem na sua direção e você sem saber como, vence aqueles "obstáculos terríveis" sem cair no chão?
E as curvas, ah...as curvas...O que é se lançar numa curva quando vc vai numa direção contrária ao movimento da sua bicicleta e encontra o ponto certo de equilíbrio e se mantém ainda pedalando?
Vc domina seus movimentos e se diverte com eles...seu corpo inteiro, dos pés a cabeça, parece dar risada.
Está inscrito no corpo a habilidade de equilibrar-se de modo a dispender o mínimo de energia necessário para encontrar conforto numa organicidade livre de tensões.
A perturbação dessa homeostase provocada por disfunções biomecânicas podem repercutir a distância e foi muito bem descritas por Leopold Busquet em seu método através das cadeias fisiológicas do corpo.
Segundo Busquet, a tensões manifestas no corpo, restringem sua mobilidade tecidual e podem provocar dores, modificar sua forma, alterando sua função.
Este novo arranjo corporal é determinado pela relação contentor- conteúdo, dos sistemas músculo esquelético e visceral respectivamente, que adaptando-se, luta por conforto à custa de níveis altos de estresse.
Recuperar a liberdade de movimento, sendo assertivo no tratamento a partir da identificação da origem das tensões e seu traçado no corpo é o principal objetivo deste método que surpreende pela simplicidade, consistência e eficiência.

12/08/2020

Hoje eu aprendo a flexibilizar e buscar novas frentes de trabalho, encorajada pela relação de confiança já estabelecida com meus clientes.
Ampliar meus sentidos, mantendo ativa e atenta a escuta, para melhor compreender o gesto, a expressão corporal através da tela do meu computador, nos teleatendimentos.
A necessidade de adaptar as sessões presenciais para on-line se fez necessária, superou limites e provocou mudanças trazendo uma potencial autonomia e um autocuidado mais consciente e produtivo aos clientes.
Inspirada em sua PALAVRAS, brinco de reescrever uma nova história, com um "novo olhar holístico"
Obrigada pela parceira, Rachel!!!

09/08/2020

Aprendi a não ter medo de febre com as mães Waldorf, amigas minhas, que acompanharam a primeira infância de Luiza e Beatriz. Segundo a Antroposofia, a febre representa a renovação do organismo, a oportunidade de se desfazer de condicionamentos genéticos e desenvolver nossa própria individualidade.
A evolução febril das criancas era acompanhada de perto, sem que de imediato se buscasse suprimí-la. O remédio vinha com as Artes; dos livros, dos filmes e das cores dos lápis e tintas, que revelavam um novo Ser florescendo.
Num desses episódios de febre alta, conversava com Luiza sobre escolhas, caminhos...e da minha vontade de achar um símbolo que representasse meu trabalho dentro da fisioterapia.
Tal foi minha surpresa quando uma fênix nasceu do papel...Linda e com uma Potência a ser integrada processualmente, para então se tornar minha logomarca.
A fênix, pássaro de fogo, é o próprio sol," morre incendiado ao final de cada tarde, para renascer dentre as chamas da manha seguinte". É o PAI nosso de todo dia: Antônio, Sílvio, José, Andre...nosso Marte, que nos ensina a persistir e não resistir à necessidade urgente de mudanca, para que ELE possa reconhecer, aplaudindo, nosso Sol Essencial nascer.

07/08/2020

Antes de apresentar os métodos e técnicas que trago em minha maleta, preciso falar dos encontros com pessoas, profissionais fisioterapeutas ou não, que me encantaram pela simplicidade com que tornaram seus saberes parte de si.
Compartilho cenas de um filme que começa na minha infância, quando ainda menina, observava ao pé da cama da minha mãe, as reações do seu corpo ao toque da massoterapeuta alemã, que ia semanalmente lá em casa.
De um professor, cujo nome não me recordo, mas viva é sua performance teatral, quando no primeiro simpósio de fisioterapia da faculdade (fisiofundão), subiu numa mesa para explicar no próprio corpo, que a origem das disfunções biomecânicas podia estar bem distante do seu ponto de dor.
Do olhar, que acolhe e confirma seu lugar, de Alcione Leitão, minha primeira fisioterapeuta, quando numa aula de ginástica holística, uma de suas alunas me questionou oque uma jovem, na época com 20 anos, estava fazendo alí e não numa academia de ginástica.
A cena da noite de autógrafos do lançamento do livro: Diagnóstico Clínico Postural, de Ângela Santos, quando se colocou no centro da sala, sentada num banquinho, sem perder sua elegância, e todos pelo chão ao seu redor numa grande mandala convergente de conhecimento. Da experiência do Renascimento com Vânia Maciel e tantas outras vivências, bordados de uma multiplicadora de saberes, num trabalho corporal único.
Das aulas teóricas e práticas, baseadas em neurociência, nas quais abria o caminho para o despertar da emoção pelo corpo em movimento, de Tiene Decacche.
Do sorriso francês de Leopold Busquet, que chamava os cariocas da turma 2016 pro "samba" das cadeias fisiológicas, com toda primazia dos bambas.
Reconhecemos nos Mestres, nossas referências, aquilo que está em nós, mesmo que ainda não totalmente conhecido ou desenvolvido. Independente da escolha terapêutica e de sua aplicabilidade, busco uma comunicação aberta, disponível e um tanto curiosa para conhecer as histórias reveladas em suas películas cinematográficas.

05/08/2020

A análise de um dos aspectos psicodinâmicos, que carimba minha presença no mundo digital, aponta qualidades energéticas de um Cuidador.⁣
⁣Lembranças de uma criança observadora e curiosa, que desde cedo buscava encontrar sentido e significado pra tudo.⁣ Era clara a presença de uma guiança, que como uma lanterna na mão de um viajante, ilumina o caminho das dúvidas, mas não revela o mapa do seu destino.⁣
⁣Chego à fisioterapia movida pelo desejo de cuidar e nessa trajetória de quase 20 anos, o significado da palavra cuidado foi ganhando corpo e se ampliou quando me tornei mãe de Luiza e Beatriz.
⁣A necessidade de cuidar, trazia uma responsabilidade e um compromisso, que por vezes tinha um peso que sufocava e doía. Eram muitos os desafios e demandas que não dava conta, e se fez urgente controlar a ventania, que desarrumava minha casa e apagava minha luz, pela autoexigência a qual me submetia. Quanto mais me ocupava em controlar o fogo, mas ele consumia a lenha, perdendo seu brilho no preto opaco do carvão. ⁣
⁣Os dias eram lindos, a natureza exuberante de Floripa me convidava a abrir as janelas. O vento, lá fora, trazia a alegria: da descoberta de Beatriz, de uma nova trilha de formigas, que andando acocorada, acompanhava cada uma delas num vai e vem; dos muitos bolos de areia que as duas faziam, nas praias do Sul da ilha, que não tinham lá um gosto muito bom quando se ousava experimentá-los; das expedições de Luiza e seus amigos, nos arbustos, quase árvore, que beiravam o muro da escolinha Waldorf.⁣
⁣Em cada momento desses, minha criança entrava na roda e girava, girava... e de tão leve, seu sorriso se acendia e no meu colo ela sentia, que...Talvez não tivesse que levar tudo à ferro e fogo,...Talvez fosse melhor deixar as janelas abertas para o vento bagunçar a casa, Talvez se tenha que perder mesmo, o controle e acolher o medo.⁣ Talvez como mãe, eu possa ser uma fisioterapeuta mais humana, com uma qualidade de presença amorosa que acredita no potencial transformador que uma dor pode revelar.⁣
⁣Sigo no caminho de uma fisioterapia mais integrativa, que numa grande roda coloca o corpo, o espírito, a emoção,...de mãos dadas, olhos nos olhos e a ajuda girar.

thaisfpagy

02/12/2020

28/09/2020

23/09/2020

07/09/2020

06/09/2020

04/09/2020

31/08/2020

28/08/2020

27/08/2020

24/08/2020

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