Mulher que cuida de mulher

13/12/2023

Quais exames nós mulheres precisamos que sejam acompanhados e investigados principalmente a partir de 40 anos?

Antes, vamos entender que os exames não devem ser interpretados individualmente e sim como um todo, principalmente ouvir os sintomas que a mulher está se queixando! A clínica é soberana e a história de cada mulher é individual.
Nessa fase mais madura, as mulheres estão mais sujeitas a perda de massa óssea ( osteoporose) , aumento de gordura visceral, aumento de peso e portanto uma síndrome metabólica(aumento de colesterol, de glicemia e pressão arterial) além dos fatores inflamatórios que acompanham essa síndrome.
Cuide de sua alimentação e pratique atividade física. Mulheres que conseguem manter o peso adequado e praticam atividade física sofrem menos com sintomas da menopausa e reduzem seus riscos.

17/11/2023

Sim, isso mesmo que você leu!
Nessa fase da vida já estão acontecendo os desequilíbrios hormonais, tenha você sintomas aparentes ou não...

O climatério/ perimenopausa/ transição menopausal está iniciando cada vez mais cedo nas mulheres devido aos seus estilos de vida desequilibrados, estressantes e sedentários.

07/11/2023

18/10/2023

Anota aí:
Primeiro de tudo, tem que retirar o que causa a resistência à insulina que tudo que tenha FARINHA BRANCA( de trigo, de arroz, polvilho, tapioca...) Retirar leite e seus derivados.
Adicionar 400g de fibras dos verduras e legumes (estou me referindo as folhas couve, couve flor, brocolis, vagem, cenoura, beterraba, abóbora, chuchu, ervilha, abobrinha, repolhos, beringela) 200g almoço e 200g jantar.
+ chás : dente de leão, chapéu de couro
+ água
+ 1 colher de sobremesa de farelo de aveia ou psylium com 300ml de água e beber todos os dias assim que acordar
+ carnes magras : file de peixe, filé de frango
E claro praticar exercícios, nem que seja uma caminhada se for mais idoso. Se for jovem musculação e aeróbico

10/10/2023

Com as oscilações hormonais e climatério a saúde da mulher começa sofrer as consequências em todos órgãos e também externamente visto que o estrogênio faz parte da produção de colágeno e o envelhecimento cutâneo, ressecamento da pele e cabelos se intensif**am rapidamente, por isso é importante além de utilizar alimentos ricos em fitoestrógenos para equilibrar os hormônios, realizar exames que são fundamentais para manutenção da saúde.
São eles:Lipidograma, lipoproteína A , Apo A e B, Pcr sensível, glicose, hemoglobina glicada, insulina, fibrinogênio, homocisteína, B12, ácido fólico, magnésio , vitamina D, hemograma, ferritina, saturação de transferrina, cálcio iônico, ferro, zinco, selênio, Vit. C, TSH ultrasensível, T4, T3 total e livre, anti TPO e anti gliadina, testosterona, shbg, hepatograma completo, ácido úrico, creatinina, uréia, Fsh, estrogênios, Lh, Progesterona, testosterona total e livre e PTH.

Fale com seu médico.

18/08/2023

Os desequilibrios hormonais são responsáveis por 80% do colesterol alto, porque o colesterol é a base para diversos hormonios e qdo estes estão em falta o colesterol f**a sem uma de suas funções. Então, verifique seus hormônios da tireóide, cortisol e se***is. A inclusão de mais fibras na sua alimentação vai te ajudar a eliminar o excesso de colesterol livre e de quebra reduzir sua glicose e te ajudar emagrecer porque vai te dá muita saciedade.
Em um potinho misture semente de chia, semente de linhaça e psylium.
Todos os dias 30 minutos antes do almoço e do jantar você vai misturar 2 col. de chá dessa misturinha em 1copo de água e beba imediatamente porque essas fibras são solúveis e irão absorver a água.
Tratamento por 6 meses.

11/08/2023

Bora descobrir se você está próximo a MENOPAUSA?

Assista ao vídeo de VENCENDO à MENOPAUSA.

09/08/2023

Se você possui animais de estimação, faz refeições fora de casa, gosta de carne mal passada, comida japonesa, tem o hábito de coçar olhos, nariz com mão suja da rua, ônibus, trabalho e não faz desparasitação pode ter certeza que você em parasitas no seu corpo!
Muitas vezes temos sintomas e f**amos doentes com facilidade e não imaginamos que pode ser parasitas no nosso corpo...
O ideal é desparasitar a cada mudança de estação do ano e assim evitar muitas doenças que são provocadas por parasitas.
Vou te contar quais os alimentos que podem te ajudar a se livrar dos parasitas.

07/08/2023

Sim, isso mesmo que você leu! Nossa tireóide pode ser considerada nosso terceiro ovário de tanta importância que tem para nossa saúde ovariana.
Os hormônios se***is (da fertilidade feminina) são dependentes dos hormonios da tireóide e se esses não trabalham corretamente gerando energia necessária para uma ovulação, a mulher não consegue ovular, ou se conseguir, muitas vezes pode ocorrer abortos espontânios além disso a falta de ovulação pode gerar ovários policisticos pq o óvulo não conseguiu amadurecer bastante para eclodir e vai se acumulando nos ovários.
Ou seja, tiróide funcionando signif**a mais facilidade para fecundação e distanciar a menopausa.
Se você deseja engravidar cuide de sua tiróide e de seu fígado. Procure um terapeuta naturopata para te ajudar.

28/07/2023

Principalmente mulheres acima dos 30 anos começam a desenvolver o melasma no rosto e isso ocorre devido a 3 fatores principais...um deles é o intestino inflamado, cheio de toxinas devido a uma alimentação cheia de industrializados e pouco ingestão de água, levando ao quadro de disbiose intestinal, o segundo é o desequilibrio hormonal, a redução ou excesso de estradiol é dos principais fatores pois desequilibra a tirosina que a afeta a pigmentação da melanina , nossa pele possui muitos receptores de estradiol e a falta ou excesso pode trazer diversos sintomas na pele e entre eles o melasma, o hipotiroidismo (mal funcionamento da tireóide)também influencia diretamente pois sequestra a Tirosina para na tentativa de funcionar melhor e causa ainda mais problemas de pigmentação e por último e não menos importante o fígado que não consegue detoxf**ar e eliminar os excessos de hormonios e toxinas acumulando no corpo causando esses desequilibrios hormonais.Como tratar? Bem, comece bebendo água, chás para fígado e ajudar a detoxf**ar como dente de leão, boldo, carqueja 2x ao dia. Reduzir os industrializados e incluir fibras e glutamina p intestino e fornecer suplementos para tireóide, como a Tirosina, iodo kelp, vit.A, zinco, Vit.C, selênio, magnésio, B6 e b12, além de óleo de prímola e ômega 3. Não adianta realizar tratamentos estéticos como laser no rosto se não tratar o interno, o melasma vai voltar!

23/05/2023

Vamos retirar o que nos inflama e incluir nutrientes que ajudam a regular os hormônios? Que tal substituir o leite de vaca por uma bebida vegetal que além de muito nutritiva, rica em cálcio, ômega 3 e antioxidante vai te ajudar a vencer os sintomas da MENOPAUSA ou PERIMENOPAUSA?
Essas sementes são ricas em Lignanas que são consideradas fitoestrogenos que tem ação nos receptores hormonais favorecendo a redução inclusive dos calorões!
Ideal é alternar entre a linhaça e o gergelim .

Aproveite!

10/05/2023

Vamos falar sobre mulheres que se alimentam bem e treinam.Ok?

Bem, muitas mulheres devem ter observado que a partir de 35 anos outras 40 anos começam a ter dificuldades em manter o peso, mesmo mantendo sua rotina de treinos e alimentação. Certo?.
Além disso, ocorre outro fenômeno que é a migração de gordura para regiões da barriga e braços além da perda de massa muscular. Certo?
Bem, um dos grandes aliados ao nosso metabolismo, firmeza da pele e a manter o formato do corpo da mulher de pêra ( quadris largos e cintura mais fina) é o estradiol, o maestro dos hormônios femininos!! E com seu declínio nosso corpo sofre com essa migração de gordura para região da barriga com intuito de proteção, pois a gordura produz um outro tipo de estrogenio que não é favorável à nossa saúde mas nosso corpo precisa dele para manter suas funções.
E como reduzir essa condição? Sinto informar que nós teremos que fazer muito mais nessa fase para manter o que ja conquistamos se tratando de treinos e alimentação.
E devemos equilibrar nossos hormônios através de cuidados com a tireóide, com o intestino, incluir chás e alimentos funcionais que ajudem a equilibrar a saúde hormonal , pois alguns fitoterápicos e alimentos específicos possuem ações conseguem ativar as casinhas deles e reduzir os sintomas físicos e emocionais que vem acompanhados nessa fase da vida.

E quais são eles? Cará (aquele inhame mais peludo e maior), chá de folha de amora e sálvia, semente de linhaça (2 col./dia), tofu fermentado, maca peruana 3g ao dia são alguns exemplos.
Lembrando que quem pratica atividade física tem muito menos sintomas do que as que não praticam e passam por essa fase que pode ser 10 ou 20,30 anos de suas vidas de uma forma mais leve.