Suely Iglesias Nutricionista

25/07/2025

Ela chegou tímida ao consultório, consciente que seu metabolismo mudou...
Seu hormônios já estão em declínio e a menopausa se aproxima.
Ao seu lado o marido, principal apoiador nessa nova jornada.
Alimentação estava desajustada, porém nem tanto, não justificava o ganho progressivo de peso. O álcool era consumido com regularidade, de forma recreativa, para relaxar.
Durante a consulta, acertos na dieta e um novo desafio, potencializar a atividade física e iniciar um processo de detoxificação.
Ela se mostrou bastante empolgada, ao mesmo tempo ciente que seria um desafio.
Duas semanas se passaram e ela me enviou a foto da balança com2,6 k a menos.
Percebi uma mulher feliz, confiante, determinada a dar continuidade no processo.
Perguntei como se sentia ela disse:
"Estou desinchando,e estou adaptada.
Só queria compartilhar minha alegria com você."
Seguimos no caminho... é possível sim, otimizar seu metabolismo apesar da idade do declínio hormonal e das dificuldades da rotina.
O segredo, um plano alimentar ajustado a sua realidade, a prática de atividade física regular, a suplementação adequada e um boa dose de motivação.
Quer saber mais,...me chama no direct.

21/07/2025

Este post é um repost do
Logo que vi este post me lembrei de uma entrevista que vi da Preta Gil há algum tempo onde ela falava que pra ela era comum ficar 15 a 21 dia sem evacuar.
Evacuar, uma coisa tão simples e tão complexo para muitos.
Não é normal ficar um semana sem evacuar!
Não é normal ficar 15 dias sem evacuar!
Não é normal ficar 1 mês sem evacuar!
Isso está acontecendo com você?
Procure ajuda de um profissional.
Não subestime a constipação!
Saúde intestinal impacta em todo seu metabolismo.

Seu intestino funciona todos os dias?

21/07/2025

E hoje finalmente conseguimos almoçar.
Com direito a café depois no consultório.
Meninas adorei estar com vocês!
Adorei o almoço e a visita.
Com as queridas e

11/07/2025

E hoje foi dia de atualização grupo Nutris Niterói
A querida .galena trazendo as novidades e lançamentos da Consulfarma.
Mais um excelente evento da em parceria com a .

10/07/2025

No time das 50 de Niterói
Obrigada pelo convite
por esse momento de conexão e conhecimento.
Com as queridas:

09/07/2025

🌷 Mulher 40+: o cuidado que seu corpo merece nesta fase!
Se você sente que seu metabolismo mudou, o sono piorou, o inchaço aumentou ou a disposição sumiu...
🌿 É hora de olhar pra você com mais carinho!
💫 Participe do Programa de Acompanhamento Nutricional Mulher 40+
Nutrição funcional, fitoterapia acolhimento e resultados reais para essa fase única da vida.
Quer saber mais me chama no direct!
Marque uma amiga que vai gostar de saber.
#

03/07/2025

03/07/2025

E hoje a manhã foi animada com eles companheiros de todas as minhas.
Dia de treino.
Dia de café junino na academia, teve circuito antes...mas teve milho,batata doce, bolo canjica e paçoca...
E teve a cocada do Bruno! (Galera vai chover a semana toda, a cocada apareceu!!!)
Teve quem falou que vinha e furou de novo (mais conhecida como Tim Maia, aquela que marca e some).
E teve gente que esqueceu...
E a galera animada de todos os dias!

22/06/2025

Mulheres acima de 40, este post é para vocês! 💪 Hoje, quero compartilhar razões poderosas para adotar a nutrição integrativa e transformar sua qualidade de vida. Como nutricionista com 30 anos de experiência, vejo diariamente o impacto de uma abordagem personalizada na saúde hormonal e intestinal.

Primeiro, a nutrição integrativa não é uma dieta pronta. Ela considera seu estilo de vida, histórico de saúde, estresse e até sono para criar estratégias que realmente funcionem. Isso significa identificar a causa raiz dos seus sintomas, como fadiga ou inchaço, em vez de apenas mascarar o problema.

Segundo, o equilíbrio hormonal, tão importante no climatério e menopausa, pode ser apoiado com alimentos e, quando necessário, fitoterapia. Já imaginou ter mais energia e menos oscilações de humor? É possível com ajustes na alimentação que regulam estrogênio e outros hormônios.

Terceiro, a saúde intestinal é a base de tudo. Um intestino equilibrado melhora a imunidade, a absorção de nutrientes e até a saúde mental. Com a nutrição integrativa, trabalhamos para restaurar sua microbiota, reduzindo inflamações e desconfortos.

Por fim, essa abordagem é sobre você. Não se trata de restrições, mas de escolhas inteligentes que respeitam sua individualidade. Se você busca mais disposição, menos inflamação e uma vida plena, está na hora de dar esse passo comigo.

Com atendimentos presenciais no Centro do Rio de Janeiro e em Icaraí, Niterói (RJ), ou de forma remota, quero estar ao seu lado nessa jornada. Vamos juntas construir sua melhor versão?

O que te motiva a cuidar da sua saúde hoje? Compartilhe nos comentários, quero te ouvir! 💬

18/06/2025

E hoje teve visitas no consultório
Os queridos ._ e
Trazendo as novidades da

17/06/2025

Ehoje o café da manhã foi diferente.
Muito bom estar com vocês!!
Obrigada pelo convite

17/06/2025