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Gabriele Nascimento Fisioterapia

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Igarapé, MG
Gabriele Nascimento Fisioterapia

Fisioterapia, Quiropraxia e Pilates.

12/05/2026

Conheça nossa equipe!

Fisioterapeuta João

10/05/2026

Amor da mamãe!

Um pelo outro, sempre!

09/05/2026

Quando engravidei aos 18 anos, vivi o maior desafio da minha vida e também meu maior sonho: ser mãe de um menino!

Sentir uma criança crescendo dentro do meu ventre foi algo divino.

Cuidei com todo amor e cuidado de tudo. Das roupinhas, dos móveis do quartinho…

Sérgio Murilo nasceu, e também nasceu uma mãe. Tão nova, talvez não tão preparada.

O seu primeiro ano foi o mais intenso da minha vida, até o 4º foi onde me entendi novamente como mulher e nos vimos só nós dois!

Eu amo ser a “mãe do Serginho”! Amo acompanhar seu desenvolvimento como ser humano, e claro, morro de orgulho de perceber que seu caráter está sendo forjado no Senhor!

Então, se existe uma palavra para resumir tudo, essa apalavra é: AMOR 💙

24/04/2026

Receber o diagnóstico de hérnia de disco assusta… eu sei.

Mas respira:
👉 na maioria dos casos, isso não é sentença de dor nem de cirurgia.

O que você faz agora importa mais do que o nome do diagnóstico.

❌ parar totalmente
❌ evitar qualquer movimento
❌ viver com medo

👉 isso pode piorar o quadro

✔️ entender sua dor
✔️ se movimentar com orientação
✔️ respeitar seus limites, mas sem travar

Sua coluna precisa de movimento — do jeito certo.

E sim, é possível melhorar MUITO com o tratamento adequado.

⚠️ Cada caso é único. Nem todo mundo vai precisar da mesma abordagem.

Se você recebeu esse diagnóstico, não entre em desespero…
👉 procure orientação e comece a agir da forma correta.

💾 Salva esse post pra lembrar disso
👩‍⚕️ Me segue pra aprender a cuidar da sua coluna com segurança

18/04/2026

Você sente dor e está acomodado?

Saiba que dor não é normal!
Se movimentar sem dor é o mínimo esperado para um corpo saudável e em constante movimento.

E a coluna é o nosso pilar central. Como você tem cuidado da sua?

Um corpo saudável precisa de cuidados e movimento! Não se prive de movimentar-se.

Cuide da sua coluna, quanto mais movimento, mais saudável ela será e menos dor você terá!

Eu posso te ajudar nesse processo!
Vem comigo?!

09/04/2026

Essa frase te reconforta ou te preocupa?

Muita gente associa dor lombar com “envelhecimento”…
Mas, na prática, o que mais vejo não é a idade — é a perda de movimento.

Uma coluna que se movimenta pouco, perde força, controle e confiança…
começa a dar sinais.

A boa notícia?
Isso pode ser trabalhado.

Seu corpo se adapta ao que você oferece a ele todos os dias.
E movimento bem orientado é uma das ferramentas mais poderosas que você tem.

Se sua lombar anda “travada”, dolorida ou limitada…
talvez não seja sobre idade.
Talvez seja sobre o quanto ela tem sido estimulada.

💬 Me conta: hoje, sua coluna te dá liberdade ou te limita?

07/04/2026

“Mas eu estou com dor… não é melhor f**ar de repouso?” 🤔

Essa é uma das maiores dúvidas — e também um dos erros mais comuns.

Na maioria dos casos, f**ar parado pode deixar sua coluna ainda mais rígida e dolorida.

Sua coluna precisa de movimento…
👉 mas do movimento CERTO.

E é aí que entra a preferência direcional:
o lado que sua coluna tolera melhor naquele momento.

✔️ Pode ser inclinar pra frente
✔️ Pode ser estender pra trás

💡 O segredo é simples:
movimente-se na direção que alivia (ou pelo menos não piora)

⚠️ Não é sobre ignorar a dor…
é sobre aprender a se movimentar com ela.

🎥 No vídeo de hoje eu te mostro exatamente como testar isso.

👉 Salva esse post e me segue pra cuidar da sua coluna de forma segura e ef**az!

07/04/2026

Dor na lombar e a primeira coisa que você faz é f**ar de repouso? 👀

Cuidado… isso pode estar piorando sua dor.

A sua coluna precisa de movimento — mas do movimento CERTO.

Quando você para totalmente, o corpo f**a mais rígido… e aí a dor pode até aumentar.

Por isso existe algo muito importante:
👉 sua preferência direcional

Ou seja:
é o movimento que sua coluna tolera melhor naquele momento.

✔️ Pode ser inclinar pra frente
✔️ Pode ser estender pra trás

O segredo é simples:
👉 fique com o movimento que ALIVIA (ou pelo menos o menos pior)

⚠️ Dor não é motivo pra parar tudo — é sinal pra ajustar o movimento.

Salva esse vídeo pra testar depois e me segue pra aprender a cuidar da sua coluna no dia a dia 💪

06/04/2026

Dor lombar não aparece do nada… ela é construída (ou evitada) nos pequenos hábitos do dia a dia.

Se você sente desconforto ao acordar ou ao se levantar, talvez o problema não esteja só na sua coluna — mas na sua rotina.

No carrossel de hoje eu te mostro 4 hábitos simples de autocuidado que podem transformar sua lombar:

✔️ Priorize seu sono
✔️ Evite fazer tudo com pressa
✔️ Levante-se com calma
✔️ Movimente-se mais ao longo do dia

São ajustes pequenos, mas com impacto enorme na sua qualidade de vida — principalmente se você já convive com dor.

Seu corpo fala. A questão é: você está ouvindo?

Me conta aqui: qual desses hábitos você mais precisa melhorar ho

06/04/2026

1º vídeo da série: Dor lombar.

Você já levanta sentindo dor na coluna?

Isso não é normal!

Pega essas dicas e cuide da sua coluna 💖🙏🏾

Lombalgia = dor lombar (região inferior da coluna, próximo ao glúteo)

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