Clínica de psicologia Evaldo Botazzo

13/11/2024

🧠 Cuidar da sua Saúde Mental é Fundamental 🧠

A saúde mental é tão essencial quanto a saúde física. Ela influencia nossos pensamentos, emoções, relacionamentos e até o desempenho no trabalho e nos estudos. No dia a dia, estamos sujeitos a pressões e desafios que, se ignorados, podem afetar o equilíbrio emocional e nos afastar da qualidade de vida. Assim como cuidamos do corpo, é preciso dar atenção à mente: priorize momentos de descanso, autoconhecimento e estabeleça limites saudáveis.

Praticar o autocuidado, buscar apoio e se permitir sentir são passos poderosos para construir uma mente saudável. E se as dificuldades parecerem grandes, procurar ajuda profissional pode fazer toda a diferença. Não ignore sinais de ansiedade, estresse ou tristeza constante; o cuidado com a saúde mental é uma escolha de coragem e amor-próprio. Valorize-se e invista no seu bem-estar!

11/11/2024

✨ O que Você Pode e o que Não Pode Controlar ✨

Na vida, nem tudo está ao nosso alcance, e entender essa diferença é libertador. Você pode controlar suas atitudes, seu esforço e como reage ao que acontece ao seu redor. Pode escolher trabalhar com dedicação, melhorar habilidades, praticar empatia e buscar autoconhecimento. Mas não pode controlar a opinião dos outros, os resultados imediatos, o tempo ou o passado. Muitas vezes, perdemos energia focando no que foge ao nosso controle, criando frustração e estresse desnecessários. Lembre-se: a chave da serenidade está em investir no que você pode realmente mudar e em aceitar com coragem aquilo que não depende de você. 🌱🔑

18/09/2024

Aula magna com Judith Beck PhD.
TCC dos transtornos da personalidade
Beck Institute cognitive behavior therapy

10/09/2024

10/09/2024

Hoje é dia de reflexão sobre a prevenção ao suicídio. Acolhimento, apoio e orientação profissional para o cuidado e o tratamento a depressão e outros transtornos mentais é tarefa de cada um de nós.

10/09/2024

Bom dia!! 🎗️