Nutricionista Carin Lanz

Nutricionista Carin Lanz Sou apaixonada pelo meu trabalho, se você quer mudar de vida, está no lugar certo! Meu foco é ajudar mulheres a recuperar a autoestima, aceita o desafio?!

05/03/2026

O segredo das minhas pacientes que mais emagrecem não é motivação.

É decisão.

Elas treinam mesmo cansadas.
Comem certo mesmo sem vontade.
Não negociam com a própria desculpa.

Quem tem resultado não é quem começa animada.
É quem continua mesmo quando a empolgação passa.

Resultado não depende de ânimo.
Depende de constância e estratégia individualizada.

Você tem esperado motivação ou tem agido com consciência e constância?

👇🏼 Seja honesta.

Férias não engordam.Desorganizam.Quando ela voltou, o que parecia “ganho de peso” era:– intestino preso– inflamação– ret...
04/03/2026

Férias não engordam.

Desorganizam.

Quando ela voltou, o que parecia “ganho de peso” era:

– intestino preso
– inflamação
– retenção
– sensibilidade alimentar desajustada

Em 10 dias de estratégia direcionada, o corpo respondeu.

É isso que eu ensino:
Não é cortar comida.
É entender o que o corpo precisa em cada fase.

Emagrecimento inteligente é ajuste.
Não punição.

Você sabe identificar quando seu corpo está inflamado ou você só se culpa?

Seja você também uma Mulher Moderna e tenha a estratégia certa feita exclusivamente para você.

Eu amo essa ponte.Ela é linda…conecta o continente ao paraíso.À noite, iluminada, enche os olhos e acalma o coração.Eu p...
03/03/2026

Eu amo essa ponte.

Ela é linda…
conecta o continente ao paraíso.
À noite, iluminada, enche os olhos e acalma o coração.

Eu poderia ficar horas ali…
olhando o mar passando embaixo,
as embarcações seguindo seu caminho,
o céu mudando de cor.

Ela é encantadora. Exuberante.

E passou por suas dificuldades…
ficou um tempo silenciada…
mas voltou ainda mais bonita.

Hoje ela traz leveza e alegria pra quem tem o privilégio de contemplar sua beleza arquitetônica abraçada pelo mar, pelo sol e pela lua.

Talvez seja isso que eu mais ame nela.

A capacidade de atravessar fases…
e ainda assim continuar conectando, iluminando e inspirando.

🌉 Me conta…
o que hoje conecta você ao seu “paraíso”?

02/03/2026

Vontade de doce quase nunca é falta de força de vontade.

Pode ser:

– Restrição excessiva
– Pouca proteína
– Desorganização no dia
– Cansaço mental
– Falta de prazer na rotina

Doce muitas vezes é recompensa emocional.

A pergunta não é “como cortar o doce”.
É “o que está faltando no seu dia?”

Se você sente muita vontade de doce à noite, comenta 🍫 aqui.
Quero entender quantas estão passando por isso.

01/03/2026

Se a noite virou seu momento de perder o controle,
o problema provavelmente começou de manhã.

Pular refeição.
Só café.
Pouca proteína.
Beliscar o dia inteiro.

O corpo compensa.

Fome não é fraqueza.
É biologia.

Organize o dia,
e a noite deixa de ser descontrole.

Você sente mais dificuldade em qual período?
Manhã, tarde ou noite?

👇🏼 Me conta.

No Mulher Moderna eu organizo sua rotina alimentar de forma estratégica, para você parar de viver no modo compensação.

25/02/2026

Se dieta emagrece, porque até hoje você está aí lutando contra a balança?

Não é a dieta errada.
Não é falta de foco ou motivação.

Você ainda não emagreceu como deseja, pois está tentando pegar atalhos e não a direção certa.
Você precisa de método, estratégia e alguém que te dê o passo a passo.
E é isso que você tem no Mulher Moderna, um acompanhamento de 90 dias personalizado e focado em você, na sua saúde física e mental e no seu emagrecimento.

Saia desse ciclo de recomeços e inicia a jornada para a sua vitória!

22/02/2026

Está constipada? Intestino que não funciona bem, traz aquele desconforto não é mesmo?
Pelo amooooor musa, nada de chá de sene, ele é extremamente agressivo para teu intestino, e nem laxantes, combinado?

E sim, seu intestino trancado tem tudo a ver com o seu estilo de vida e alimentação. Logo, se ele não está funcionando muito bem, já é um sinal que você precisa consultar a nutri para que possamos regular ele.

No vídeo eu trouxe algumas orientações bem eficientes pra ajudar seu intestino a funcionar, coloque em prática e depois só me agradece 😉✨

20/02/2026

Sextooouuu!!!
Para muita gente é sinônimo de chutar o balde, se descuidar, se jogar no sofá e ali ficar.
Jurando que vai emagrecer porque faz dieta de segunda a quinta. Sinto te informar musa, isso só vai te colocar em um ciclo frustrante e sem resultados.

O final de semana é uma excelente oportunidade para potencializar seus resultados.
Você pode:

- organizar sua rotina alimentar da próxima semana (esse passo é tão importante que dentro do mulher moderna eu entrego uma aula só sobre isso)

- Fazer mais treinos

- cuidar da sua mente com atividades que te relaxem e cuidem de você, como ler um bom livro, fazer um passeio ao ar livre

-Cuidar de coisas que são importantes para você como o cuidado com sua espiritualidade, estar com as pessoas que você ama, etc.

Isso sim é viver plenamente.
Só beber e se empanturrar de comida, não te leva longe e afeta sua qualidade de vida e saúde.

Vamos fazer diferente a partir desse final de semana? Me conta aqui nos comentários o que você vai fazer pela sua saúde e emagrecimento nesse final de semana que eu vou te ajudar. 👇🏼

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Igrejinha, RS

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