28/07/2025
O Pilates vai muito além de fortalecer o corpo. Ele também é uma ferramenta poderosa para o equilíbrio emocional especialmente no combate à ansiedade e à insônia.
Durante a prática, você aprende a controlar a respiração, a manter o foco no aqui e agora e a executar os movimentos com consciência corporal.
Esses estímulos atuam diretamente no sistema nervoso, promovendo um estado de relaxamento físico e mental.
🔹 A respiração profunda acalma o cérebro.
🔹 O foco no presente reduz pensamentos acelerados.
🔹 O movimento controlado libera tensões acumuladas no corpo.
Com o tempo, seu corpo entende que pode sair do estado de alerta e entrar em um estado de equilíbrio o que facilita um sono mais profundo e restaurador, e diminui os sintomas da ansiedade no dia a dia.
💚 Aqui na Physiofocus, as aulas são personalizadas e conduzidas por profissionais, respeitando seu ritmo e suas necessidades inclusive se o seu foco for cuidar da mente tanto quanto do corpo.
Deixe o Pilates transformar VOCÊ!
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