Dra. Jessyka Nathalia

11/09/2017

06/09/2017

O café com óleo de coco é uma bebida com efeito termogênico natural, ou seja vai acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura quando associado à prática de atividade física!

Mas nutri será que funciona?

Os efeitos da cafeína estimula o sistema nervoso central e pode promover um estado de alerta e melhorar o desempenho da atividade física.

E o óleo de coco vai metabolizar mais rápido e causar uma sensação de saciedade, diminuindo a fome.

💢Mas essa bebida não funciona para todo mundo! 💢

É necessário ter uma dieta adequada e isso vai depender das necessidades nutricionais de cada pessoa!

♦️Procure sempre um nutricionista para te orientar!

29/08/2017

É um termogênico natural ou seja, auxilia o corpo a queimar calorias, aumentando o metabolismo.

Aumenta a saciedade, diminuindo a fome, auxiliando assim no emagrecimento, também é um imunomodulador, ou seja, melhora a defesa do corpo, pode ser usado também na pele e nos cabelos.

Também pode estar usando para cozinhar, vindo a substituir os óleos vegetais( soja, canola, milho...).

Com tantos benefícios, invista no óleo de coco, porém com moderação!

23/08/2017

Os adoçantes ou edulcorantes são substâncias químicas obtidas de matérias naturais ou artificiais desenvolvidos pela indústria.

Inicialmente os adoçantes foram feitos para atender às necessidades de diabéticos, mas hoje seu consumo é muito utilizado por pessoas que querem perder peso, por possuírem um menor ou nenhum valor calórico.

E aí está o problema! As pessoas estão usando de forma exagerada e sem necessidade! E grande parte desses produtos possuem muitos aditivos, conservantes, corantes em sua composição que são prejudiciais à saúde.

Os adoçantes artificiais que possuem esses produtos em sua composição devem ser consumidos com moderação:
Acessulfame k, aspartame, ciclamato de sódio, sacarina...

Adoçantes naturais:
Stevia, sucralose, xilitol...

Assim tente utilizar os adoçantes naturais!

22/08/2017

✅ MASCVO
É o açúcar em sua forma bruta. Como não passa por refinamento possui cor mais escura. Sem refinamento ele preserva o cálcio, ferro e todos sais minerais. É indicado para o consumo no dia a dia.

✅ DEMERARA
Passa por um leve processo de refinamento, perde um pouco os sais minerais, mas não tem aditivo químico, por isso tem cor marrom claro. Indicado para estar usando no dia a dia.

✅ CRISTAL
Passa por um leve refinamento, mas mesmo assim cerca de 90% das vitaminas são retiradas. Evitar consumir no dia a dia.

✅ REFINADO
É o mais conhecido entre os açúcares, e o mais vendido, mas estar longe de ser saudável. Passa por processo de refinamento( vitaminas e minerais são perdidos) são colocados aditivos químicos, por isso coloração branca.

✅COCO
Este tipo de açúcar não passa por refinamento( não perde as vitaminas e nem minerais) por isso sua cor marrom. É uma ótima opção para estar substituindo por o açúcar comum. Possu baixo índice glicêmico, ou seja, causa menos picos de glicemia no organismo.

Viu quantos tipos de açúcares existem? Assim diminui o consumo do açúcar comum (cristal e refinado), e troque por açúcares mais saudáveis!

19/08/2017

♦️O açúcar vicia o nosso cérebro, devido a um estímulo da produção de um hormônio chamado dopamina, que é responsável pela sensação de prazer e bem estar, fazendo que o nosso organismo fique "viciado" em alimentos açucarados.

♦️O excesso de açúcar é um dos principais causadores de doenças, como obesidade, colesterol e triglicérides elevado, gordura no fígado, câncer, perda de memória, e a principal delas diabetes tipo 2.

♦️O açúcar não nos oferece nenhum benefício, ou seja, não possui nenhuma vitamina ou nutriente para o nosso corpo.

♦️Por esses motivo não coma alimentos com açúcar ou pelo menos diminua seu consumo e assim poderá estar evitando algum problema de saúde no futuro!