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Zike Nunes Nutricionista

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Brasil
Ijuí, RS
Zike Nunes Nutricionista

Saiba como o comportamento alimentar pode mudar totalmente sua qualidade de vida! 🍏

27/11/2023

Eles estão chegando! Quem você escolhe neste final de ano? 🤭

25/05/2023

Você tem dificuldades em parar de comer açúcar? 🍬

Confira neste post algumas dicas que separei para te ajudar! 😁

📲 Para uma dieta direcionada e personalizada entre em contato comigo pelo link de Whatsapp disponível na bio!

22/05/2023

👇 Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados! Conheça a diferença:

▶️ In natura: alimentos integrais, como abacaxi, milho e peixes inteiros. 🍍🌽🐟

▶️ Minimamente processados: alimentos limpos, pasteurizados, moídos ou secos, sem substâncias adicionadas. 🍍

▶️ Processados: versões do alimento in natura com adição de sal ou açúcar para maior durabilidade ou palatabilidade. 🥫

▶️ Ultraprocessados: produtos prontos para consumo com diversos aditivos, como aromatizantes, corantes e conservantes. 🍫🍬🍪

💚 Escolha alimentos menos processados para uma alimentação saudável! 💚

14/05/2023

Obrigado por serem nossas heroínas do cotidiano, exemplos de amor e inspirações de vida. 😍

Feliz Dia das Mães! ❤️

11/05/2023

Hábitos saudáveis, sejam eles físicos ou alimentares, não se constroem da noite para o dia! As conquistas ficam mais fáceis se sua construção for de forma gradual e atenciosa à cada escolha! 💪🏻

O meu trabalho pode te ajudar a conquistar uma rotina de hábitos mais saudáveis e duradouros de forma personalizada! Entre em contato para agendar sua consulta 📲

08/05/2023

Meu amigo trouxe um recado motivacional pra você nesta segunda-feira! 🥰💚

05/05/2023

Consumir as frutas da estação é muito mais gostoso, barato e saudável! 🥑😊

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03/05/2023

Criar uma rotina de hábitos saudáveis e simples também revela resultados mágicos! 💚✨

01/05/2023

Segue a receita 🤣 Feliz dia do Trabalho! 💼

28/04/2023

O que "dieta" significa para você? Arraste e repense! 😁

25/04/2023

Para hoje, trouxe receitas! 🍔 Toda a refeição bem feita necessita de proteína e o segredo é FRACIONÁ-LA ao longo do dia para um melhor aproveitamento da mesma pelo nosso corpo!

Procure fazer a mescla com carnes brancas utilizando as mesmas ideias! 🐓

21/04/2023

Reforço do sábado: Dieta não é punição! Cuide-se 💙🥰

19/04/2023

Hoje trago verdades sobre os principais erros que você já pode ter cometido ao tentar iniciar uma dieta ou reeducar sua alimentação. Quantos eu acertei? Me conta nos comentários. 💚😁

Mudar a alimentação não é algo fácil. Por isso que é importante investir em um profissional para te mostrar o caminho mais fácil para você atingir os seus objetivos

18/04/2023

A água é um item indispensável para o ser humano e para suas atividades fisiológicas. O seu consumo impacta diretamente no funcionamento dessas e portanto, se atentar a quantidade adequada é muito importante. ⚠️

Jamais deve-se substituir o consumo de água por outros líquidos, tais como, refrigerantes ou sucos! 💧

E aí, bora começar a adotar hábitos para regular o consumo hídrico no seu dia a dia? ☀️

10/04/2023

Comi 1kg de fruta, posso comer 1kg de doce? 🤔

Cuidado ao tentar equilibrar sua alimentação! ☯️

Isso nunca será equilíbrio, pois não podemos pensar que a alimentação é comepnsação ou prêmio por bom comportamento. ❌

Quantas alimentações saudáveis preciso fazer para comer um 🍔? Todas!

09/04/2023

Feliz Páscoa 🐰🤭💚

05/04/2023

Já estou de olho na felicidade de vocês pra esta páscoa! 🤭

28/03/2023

Na Dica do Nutri de hoje eu falo um pouco sobre a creatina!

Além de aumentar a força e potência muscular, melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e acelerar a recuperação pós-exercício, a creatina também pode ter benefícios para a saúde em geral. 🏃‍♂️

No entanto, é importante lembrar que a suplementação de creatina deve ser feita com orientação profissional e acompanhamento adequado. 🩺

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