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Mariana Bender - Psicóloga

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Brasil
Ijuí, RS
Mariana Bender - Psicóloga

CRP 07/34854

Pós-graduanda em Psicologia Clínica: Práticas Clínicas nas Instituições

27/08/2024

Mais um ano comemorando o dia do psicólogo(a) atuando nessa profissão que tem meu coração 💛🌼

Cada vez mais feliz por poder ser voz, escuta, acolhimento e caminho.

Feliz dia, colegas psis 🫂

25/07/2024

Incluir exercícios físicos em sua rotina diária fortalece a sua MENTE.

Isso porque ele estimula a produção de serotonina e endorfina, promovendo diversos benefícios para a saúde mental. 🧠🏋🏽‍♀️🏃🏼‍♀️🤌🏼

A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental na regulação do humor, sono, apetite, e outras funções fisiológicas. Já as endorfinas são neurotransmissores conhecidos como “hormônios da felicidade” por seu efeito eufórico e analgésico. Ajudam a reduzir o estresse, promovendo um estado de relaxamento e calma. 🙌🏻

Pensando na importância da atividade física para a saúde mental, trouxemos um post super lúdico atrelado a essa questão, também aproveitando do sucesso do filme “Divertidamente 2”. (Vale assistir)

Provavelmente, todos vocês já sentiram alguma dessas emoções ou algo parecido. E tenho certeza de que, assim como surgem, esses momentos e sentimentos também passam.

Alegria, inveja, tédio, vergonha, tristeza, ansiedade...
Não somos feitos de apenas uma dessas emoções e não precisamos nos limitar a elas. O equilíbrio de tudo o que sentimos é o que traça nossa singularidade. Sentir raiva não te faz uma pessoa raivosa. Sentir medo também não te faz incapaz.

Podemos e devemos sentir cada uma delas. Temos o costume de reprimir emoções negativas, mas elas são tão importantes quanto qualquer outra.

E o que mais vocês incluiriam nas imagens? Rsrs

Mariana Bender, psicóloga CRP 07/34854
Schayane Martins Hescher, educadora física CREF 035448-G/RS

16/07/2024

Organizando o fundo de uma gaveta encontrei um livro de perguntas semelhante a um diário.

A Mariana de quase 10 anos atrás tinha como seu maior desejo passar no curso de Psicologia. A Mariana de hoje tá tirando essa foto em seu próprio consultório, formada na faculdade que queria.

Eu sempre gostei de registrar as coisas, tanto escrevendo quanto fotografando… e olha só quanto significado encontrei em uma única e pequena frase.

São em sonhos como esse que nos movimentamos e buscamos sentido a vida. Em uma década muita coisa sai do lugar, os processos desafiam, pessoas entram e saem, ciclos se encerram (e novos começam), vivenciamos prazeres e desprazeres, as escolhas se transformam e a vida muda. Mas muita coisa também se mantém.

A Mariana de dez anos atrás quase não fazia ideia do que estava iniciando. A Mariana de hoje descobriu ✨

04/10/2023

Experienciar o silêncio na terapia pode ser desafiador, mas o que não é dito em palavras muitas vezes encontra expressão alí.

Na terapia, ele é frequentemente considerado como aquele que dá voz ao inconsciente. Pode permitir que pensamentos, emoções e lembranças venham à tona, muitas vezes revelando aspectos do inconsciente do paciente. Abre-se um espaço para reflexões e descobertas, e até mesmo o desconforto que ele pode trazer faz parte do processo. 💛

Mariana Bender
Psicóloga
Especialista em Psicologia Clínica
CRP 07/34854

22/09/2023

Estar no processo de psicoterapia e/ou estar fazendo uso de medicações. Costuma surgir dúvidas sobre o assunto, né?

Podemos dizer que a terapia é uma ferramenta fundamental para explorar e buscar entender as raízes de problemas emocionais, enquanto os medicamentos atuam no alívio dos sintomas mais agudos.

A medicação pode ajudar a estabilizar o humor ou reduzir a ansiedade, por exemplo, enquanto a psicoterapia além de identificar fatores desencadeantes fornece auxílio para enfrentar e lidar com os desafios e dores emocionais. Por esse motivo que, em alguns casos, combinar a psicoterapia ao uso de medicamentos é uma boa alternativa para um tratamento mais eficaz na prevenção de recaídas. Fazer o uso somente das medicações, por exemplo, pode ser limitante, e vice-versa.

Por fim, é importante lembrar que a escolha de unir ou não esses tratamentos depende das necessidades individuais de cada paciente e deve ser discutida com profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, para garantir um acompanhamento mais adequado e seguro. 💛

Mariana Bender
Psicóloga
Especialista em Psicologia Clínica
CRP 07/34854

18/09/2023

Permita mudar sua perspectiva.

Nossas opiniões, crenças e o que faz sentido para nós podem evoluir ao longo do tempo devido a novas informações, experiências e reflexões. Isso faz parte do nosso crescimento pessoal e reflete no autoconhecimento, e por isso o que fazia sentido no passado pode não ser mais relevante no presente.

É importante estarmos abertos a essas mudanças e continuarmos aprendendo e se adaptando.

Mariana Bender
Psicóloga
Especialista em Psicologia Clínica
CRP 07/34854

29/08/2023

Quando procurar ajuda?
Pode parecer simples, mas para muitos essa é uma dúvida muito frequente.

Para iniciar a terapia preciso de um encaminhamento médico?
E não, tão quanto a terapia não é somente para quem tem algum diagnóstico de transtorno mental.

Não existem regras ou motivos únicos para se iniciar a psicoterapia. Se há incômodo, há também a possibilidade de buscar compreende-los.

O psicólogo(a), nesse caso, fornece um espaço de fala (e escuta) acolhedor, neutro e sem julgamentos.

Por esse motivo, se você sente algo que citei nesse post (ou qualquer outra questão), você não precisa lidar com isso sozinho(a) 🤍

Mariana Bender
Psicóloga
Especialista em Psicologia Clínica
CRP 07/34854

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