Clínica Vivare - Fisioterapia e Pilates

04/11/2024

▫️ Quantas vezes na ouvidos que a nossa postura é a principal causa de dor na coluna?

Mas na verdade, é a permanência na mesma posição que te faz sentir desconforto!

Quando ficamos na mesma posição por longos períodos, nossos músculos, articulações e ligamentos entram em sobrecarga. E é isso que te causa dor. Não a postura em si!

Para melhorar esses desconfortos, tente implantar isso na sua rotina: 👇🏼
▫️ Tente levantar a cada 30min para tomar uma água. ( e se não der, apenas levanta e senta novamente na cadeira, assim você já tira um pouco da sobrecarga);

▫️ Faça alongamentos ao longo do dia, com movimentos simples para os braços, pescoço e pernas para aliviar as tensões;

▫️ Inclua atividade física, o Pilates, por exemplo, é excelente para fortalecer sua coluna e prevenir as dores;

Lembre-se: o movimento é o seu maior aliado para coluna sem dores!

13/09/2024

▫️ Com essa analogia você consegue entender que não devemos esperar a dor piorar para procurar ajuda, e nem pensar que ela é normal.

Nosso corpo apresenta sinais quando algo não está funcionando corretamente, a dor é só um deles. Não diminua sua dor e nem deixe de procurar um atendimento especializado para terminar com ela.

E eu posso te ajudar traçando um plano de tratamento especializado na fisioterapia e no pilates, diminuindo suas dores e seus episódios de travamentos, consequentemente deixando seu corpo mais forte e funcional para as atividades do dia a dia!

👩🏻‍⚕️ Tais Fernanda Schütze 293.647-F
📍Rua Tiradentes, 266 centro/Ijuí
📲 (55) 99709-2982 ou pelo link da bio

21/08/2024

26/06/2024

🚨 Cuide desses aspectos e veja a diferença na sua dor na coluna!

Além disso, o exercício físico é a parte chave para ter uma coluna saudável e sem dores. Atividades como o pilates é uma excelente opção. Invista na sua saúde!

24/06/2024

🚨 A dor nas costas é uma queixa muito comum, mas é importante entender que ela não é normal. A dor é um sinal de alerta para o nosso corpo, indicando que algo não está funcionando como deveria.

Ignorar esses sinais pode levar a problemas mais graves. Por isso, é fundamental procurar ajuda de um profissional para identificar e tratar a causa da dor, garantindo assim uma melhor qualidade de vida!

10/06/2024

🚨 Arrasta para o lado e veja três sintomas de dor no nervo ciático.

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, e se origina na lombar e no sacro (L4, L5 e S1, S2 e S3).

A dor ciática pode ocorrer devido a uma compressão no seu trajeto nervoso, e pode se estender da região da lombar até o pé, passando pelo glúteo e posterior de coxa/panturrilha.

Se você sente algum desses sintomas do post, procure um fisioterapeuta para tratar adequadamente!

20/05/2024

🚨 Essas orientações podem ajudar a prevenir as dores na coluna enquanto você trabalha.

Orientações extras:
• Pratique exercícios físicos regularmente para sua coluna ter força/estabilidade para a jornada de trabalho.

• Se suas pernas não alcançarem o chão, use um apoio embaixo dos pés para ficar mais confortável.

Lembre-se sempre de consultar um profissional caso possua uma dor persistente.

15/04/2024

📍 Manter uma postura sedentária, evitar exercícios físicos e negligenciar a hidratação são três comportamentos que podem agravar a dor na coluna.

👉🏼 A falta de atividade física enfraquece os músculos que suportam a coluna, contribuindo para a dor.

👉🏼 Permanecer por longos períodos na mesma posição pode sobrecarregar os discos vertebrais e os músculos, intensificando a sensação de desconforto.

👉🏼 Além disso, a desidratação compromete a capacidade dos discos intervertebrais de absorverem o impacto, aumentando a pressão sobre a coluna e agravando a dor.

Portanto, manter um estilo de vida ativo, variar a posição regularmente e garantir uma hidratação adequada são fundamentais para prevenir e aliviar a dor na coluna.

Você sabia que esses fatores podem agravar as suas dores? Me conta aqui nos comentários.

👩🏻‍⚕️ Fisioterapeuta Tais Fernanda Schütze CREFITO 293.647-F
📍 Rua Álvaro Chaves, 488, sala 1, Centro/Ijuí