psi.araujostefani

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Ilhéus, BA
psi.araujostefani

CRP - 03/20660
- Pós Graduanda - Psicologia e o Desenvolvimento Infantil
- Pós Graduanda - Terapia Cognitivo Comportamental

28/11/2025

Confiar no processo é lembrar que o caminho não se constrói só no prato… mas principalmente nos pensamentos que você escolhe alimentar. 🌿

Na TCC, a gente aprende que cada pequena decisão — pausar antes de comer, observar a fome real, trocar o “nunca vou conseguir” por “posso tentar de novo hoje” — funciona como um tijolo discreto que sustenta o futuro que você quer viver.

O emagrecimento não acontece num salto; ele se revela nos ajustes finos: pensamentos mais funcionais, respostas mais conscientes, escolhas que conversam com o seu objetivo.

Quando você confia no processo, você para de se medir por um dia e passa a se medir pelo movimento.
E esse movimento, mesmo quieto, transforma. ✨

24/11/2025

Comer com consciência é observar o corpo e os pensamentos.
Na TCC, aprendemos a diferenciar fome real de gatilhos emocionais — e a parar quando o corpo diz “chega”. 💛

Me conta nos comentários se isso acontece com você — e compartilhe com um amigo que você sabe que vai se identificar. ✨

21/11/2025

💭

11/11/2025

O corpo saudável e possível pra quem não é atleta não precisa ter percentual de gordura de revista. Precisa ser funcional, equilibrado e sustentável. ⚖️

10/11/2025

O peso é só um dado.
O que realmente importa é o quanto você está cuidando de si. 🌿

Saúde emocional também pesa — mas no lado certo da balança. ⚖️💚

23/10/2025

Se você quer emagrecer de forma saudável, vem comigo aprender o que evitar — baseado na minha experiência e na TCC! ✨🥹

20/10/2025

O comportamento alimentar não é só sobre “força de vontade”. Oscilações de glicose podem
desencadear compulsões, pensamentos automáticos e emoções intensas. A TCC ajuda a quebrar
esse ciclo — com psicoeducação, reestruturação cognitiva e estratégias comportamentais. Cuidar
da glicose é cuidar da sua relação com a comida. 🔐

30/08/2021

💡Nos últimos dias fiz várias enquetes relacionadas a esse tema, mas afinal você sabe de fato quais são as memórias afetivas e suas características ?

🔸 A memória é a capacidade de adquirir, armazenar e recuperar informações e fatos obtidos através de experiências vividas ou ouvidas.

🔸 A memória afetiva está relacionada a lembranças desencadeados pela percepção sensorial de um determinado elemento. Um cheiro, uma música, uma cor, um sabor que remete ao seu passado, no caso em questão a sua infância.

🔸 Você já sentiu o cheiro bom de alguma coisa, viu uma foto ou ouviu uma música que lhe acendeu lembranças da infância e uma sensação de estar vivendo aquele momento novamente ?

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Stefani Araújo Psicóloga- CRP 03/20660

20/07/2021

💡Você já deixou de fazer algo com receio/medo do que iam pensar?

🔹Porque eu sim, inúmeras vezes inclusive. Seja por insegurança, ou suspeita de ser mal julgada, mal interpretada, desconfiança de estar me comportando de maneira humilhante ou embaraçosa.

🔹Porém na maioria das vezes esses pensamentos que acreditamos que outros tem sobre nós e nossos comportamentos não estão fundamentados na realidade.

🔹E são apenas frutos de nossa imaginação, provocando um sofrimento antecipado por algo quem nem foi concretizado, por isso não devemos acreditar em tudo que pensamos e/ou sentimos.

💡Você sabia que existem técnicas que facilitam o dia a dia de quem tem esse medo de ser julgado ?

🔹Por mais que a opinião do outro tenha um peso sobre nossas vivências e seja bastante agradável saber que temos pessoas que nos apoiam, pessoas que podemos contar.

🔹Porém algumas vezes só poderemos contar com nós mesmos, para isso é necessário reavaliar a si mesmo através de algumas atitudes.

🔺Auto-recompensar
🔺Auto-cuidar
🔺Dar-se crédito

🔹 A grande vantagem em se recompensar, se cuidar e se dar o devido valor é que você sempre está aí pra isso, você não precisa esperar por outra pessoa.

✨Se essas dicas ainda não forem o suficiente para aliviar esse peso que é o medo do que os outros podem pensar, procure ajuda profissional.

Stefani Araújo - Psicologa CRP 03/20660

14/07/2021

💡Você sabe a importância de ser gentil e firme nas relações com crianças ?

🔹Alguns país acreditam que estão sendo gentis quando satisfazem seus filhos, socorrem e protegem de qualquer decepção. isso não é ser gentil, é ser permissivo.

🔹Não é respeitoso mimar crianças, nem tirá-las de qualquer frustração, pois assim elas não terão oportunidade de desenvolver os músculos da decepção.

🔹Dessa forma é respeitoso acreditar que crianças conseguem sobreviver a decepções e desenvolvem um senso de capacidade no processo.

🔹A maioria dos adultos está acostumada a pensar que firmeza significa punições, sermões ou alguma outra forma de controle.

🔹Firmeza quando combinada com gentileza significa respeito pela criança, por você e pela situação.

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Stefani Araújo - Psicologa CRP 03/20660

11/07/2021

💡Já se amou sem filtro hoje ?

🔹Desde muito novas somos ensinados a não gostar da nossa aparência, a criticar o que vemos no espelho e a nos comparar com outras pessoas, pessoas que não nos representam e não carregam nossa história.

🔹E com isso, vamos crescendo inseguras e com possibilidades de desenvolver crenças de desamor e desvalor.

🔹É bastante complicado lidar com questões de beleza e autoestima nessa atualidade cheia de padrões estéticos e ditadura da beleza.

🔹Eu gosto muito de usar filtros, mas não é pra esconder quem eu sou, eu me acho muito bonita sem filtro, apesar de nem sempre ter sido assim, não vou dizer que me acho zero defeitos, muito pelo contrário tem dias que não gosto de muitas coisas.

📌 Por isso vou deixar algumas dicas para quando você não estiver muito satisfeita com o que você vê quando abre a câmera do seu celular ou se olha no espelho.

1. Colocar em evidência os pontos que você gosta.
2. Evitar se comparar com pessoas que tem biotipos totalmente diferentes do seu.
3. Alimentar pensamentos de amor.
4. Respeitar seus limites.

🤍 Se você não conseguir sozinha, busque ajuda de um profissional.

Stefani Araújo - Psicologa CRP 03/20660

Endereço

Rua Bento Berilo, N 201, Sala 106
Ilhéus, BA
45653-270

Site

https://instagram.com/psi.araujostefani?igshid=4pfl3tzfom69

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