Psicóloga Jéssica Rocha

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Você sente que está sempre cansada, mesmo sem fazer tanto esforço físico?Talvez o que esteja te esgotando seja a sua men...
09/04/2025

Você sente que está sempre cansada, mesmo sem fazer tanto esforço físico?

Talvez o que esteja te esgotando seja a sua mente em alerta constante.

A ansiedade pode se manifestar de formas que nem você percebe!

Se identificou? Me conta nos comentários.

Você já teve a sensação de que o mundo é mais perigoso do que parece? Como se você fosse frágil e incapaz de lidar com o...
27/01/2025

Você já teve a sensação de que o mundo é mais perigoso do que parece? Como se você fosse frágil e incapaz de lidar com os desafios do dia a dia?

Essa é a ansiedade falando mais alto, te fazendo acreditar em coisas que nem sempre são verdade. Ela é o sistema de alerta do seu corpo, tentando te proteger, mas nem sempre acertando o alvo.

👉 A boa notícia é que você pode aprender a identificar esses pensamentos e retomar o controle da sua vida.

✨ Na terapia, você descobre como:

➡️ Reconhecer os gatilhos que ativam sua ansiedade.
➡️ Compreender melhor seus pensamentos e emoções.
➡️ Criar estratégias para viver com mais leveza e confiança.

💬 Se você se identificou com isso, dê seu primeiro passo para transformar sua relação com a ansiedade!

🔗 Clique no link da bio e agende sua sessão.

Você já percebeu como sua mente tende a prever o pior, mesmo antes de algo acontecer? 🤯 Muitas vezes, nossas preocupaçõe...
21/10/2024

Você já percebeu como sua mente tende a prever o pior, mesmo antes de algo acontecer? 🤯

Muitas vezes, nossas preocupações não se concretizam, mas a ansiedade insiste em tomar conta.

Experimente comparar o que você acha que vai acontecer com o que realmente acontece. Você pode se surpreender! ✨

Salve este post e compartilhe com alguém que também precisa desse lembrete. 💬

Sinais de que você está se pressionando demais! ✨Permita desacelerar e viver o presente. Se preocupe, apenas no que está...
14/10/2024

Sinais de que você está se pressionando demais! ✨

Permita desacelerar e viver o presente. Se preocupe, apenas no que está ao seu alcance.

Se identificou com esses sinais? Comente abaixo o que mais te preocupa. Vamos juntas aprender a viver com mais leveza e autocompaixão! 💙✨

Hoje é o dia do psicólogo 🧠Hoje celebro mais um ano nessa profissão que me permite transformar outras vidas e com elas t...
27/08/2024

Hoje é o dia do psicólogo 🧠

Hoje celebro mais um ano nessa profissão que me permite transformar outras vidas e com elas também ser transformada.
Não é só um profissão… para mim é um propósito.
Eu sei que não cheguei onde gostaria de estar, mas caminho prosseguindo fazendo a vida valer a pena. ✨

Feliz dia para psi’s.

Procrastinar muitas vezes vem acompanhado de uma mistura de ansiedade, frustração e uma sensação de estar paralisada dia...
12/08/2024

Procrastinar muitas vezes vem acompanhado de uma mistura de ansiedade, frustração e uma sensação de estar paralisada diante das tarefas.

É fácil cair nessa armadilha, mesmo sabendo que isso pode aumentar sua ansiedade no futuro.

Mas o importante é reconhecer quando isso está acontecendo e romper com esse ciclo.

Arrasta para o lado pra saber como quebrar esse ciclo ➡️

Esses exercícios simples ajudam a desviar a atenção da ansiedade e trazem um alívio imediato. Se os sintomas físicos per...
24/07/2024

Esses exercícios simples ajudam a desviar a atenção da ansiedade e trazem um alívio imediato. Se os sintomas físicos persistirem ou se tornarem intensos, não hesite em pedir ajuda de um profissional de saúde.

Salve esse post para usar naqueles momentos em que ansiedade pode aparecer!

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é um tratamento breve e estruturado. Tem como ideia básica: O modo como pensamo...
22/04/2024

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é um tratamento breve e estruturado. Tem como ideia básica: O modo como pensamos influência o modo como sentimos, e portanto, mudar nosso modo de pensar pode mudar como nos sentimos.

O tratamento para os transtornos de ansiedade se divide em três fase… arrasta para o lado. 😉

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Ilhéus, BA

Telefone

+5573991355522

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