Naturaja

11/07/2022

30/09/2021

Não adianta, enquanto você não der importância ao que é profundo o seu centro sempre será fraco.
E ISSO É SOBRE OS ERETORES DA COLUNA.🤯🤯🤯

Os ERETORES estão ai mantendo a sua postura enquanto você f**a em pé, abaixa e anda.
Mas por não f**arem a amostra, pouco se fala sobre eles.

Mas aí eu pergunto; para que servem seus músculos, ou melhor, para quem?🤔

Todos os músculos são importantes, mas sem ERETORES FORTES pode dar adeus a 🎵Mente quieta, espinha ereta e coração tranquilo🎵

Quer ativar os ERETORES no seu dia a dia?
Comece com o exercício que passei no vídeo, depois use a técnica de cognição somática em outros movimentos.

Vamo lá, tomar posse do que é nosso!👸🏾🤴🏿

21/07/2021

Soltem a respiração, afrouxem as articulações, preparem o sistema nervoso vago-simpatico ♥️🧠

PQ??😶
PORQUE??😲

YOGA NA CORPOREE ESTÁ DE VOLTAA !!😱

Apartir do dia 27/07 temos início da turma das 7:00 A.M.
(Todas as terças e Quintas)

E apartir do dia 29/07 início da turmas das 8:10 A.M
(Também terça e quinta)

Valor: R$120,00 mensal.
Limite de 8 pessoas por turma, respeitando o distanciamentooo. 🏃🏼‍♀️🏃🏼🏃🏽‍♀️

21/07/2021

Soltem a respiração, afrouxem as articulações, preparem o sistema nervoso vago-simpático...♥️🧠

PQ?😶
PORQUE? 😲
YOOOGA na CORPOREE ESTÁ DE VOLTAA!!!! 😱

Apartir do dia 27/07 (terça) temos aula as 7:00 a.m.
Todas as terças e Quintas.

E apartir do dia 29/07 (quinta) temos turmas no horário de 8:10 a.m

VALOR: R$120,00 mensal, limite de 8 pessoas respeitando o distanciamentooo. 🏃🏽‍♀️🏃🏼🏃🏼‍♀️

21/11/2020

22/09/2020

Em um antigo reino, um príncipe que tinha acabado de si tornar Rei precisava tomar uma decisão.

👥Dois antigos amigos haviam cometido um crime e estavam sendo julgados, um dos dois seria culpado e este morreria.

🤴🏿Cabia ao Rei a palavra final e a população esperava sedenta, a sentença.
No entanto, o Rei sabia que ambos haviam cometido o crime e não queria viver com o peso de ter escolhido um dos dois e muito menos de condenar ambos.

🕯️Então ele teve uma ideia.
Dirigindo-se para as altas montanhas do reino, pediu que estendessem uma corda de uma montanha a outra e decretou; aquele que atravessar é inocente e o que cair já haverá cumprido sua pena.

😯Antes mesmo que o rei acabasse de falar um dos julgados havia atravessado a corda e já estava na outra montanha.
Espantado o segundo gritou; Ei!me ajude, como é possível? Me diga qual técnica você utilizou para atravessar.

😎Na medida que o outro respondeu;
Não sei o que dizer, apenas que quando estava caindo para a direita me inclinava para a esquerda e quando estava caindo para a esquerda me inclinava para a direita.

21/06/2020

Liberdade signif**a a capacidade de agir guiado pela alma, e não compelido por desejos e hábitos. Obedecer ao ego leva à escravidão; obedecer à alma leva a libertação.

(Yogananda)

De todos os caminhos que se apresentam, o yoga me parece o mais cabível para essa tal libertação da alma.

Dia internacional do yoga. 🧘🏼‍♀️

03/06/2020

01/06/2020

Todo apoio a igualdade de direitos e OPORTUNIDADES, para todos os seres humanos, tanto no âmbito político como no âmbito econômico e social

23/05/2020

GROUNDING ou Enraizamento é como é chamada essa postura na teoria BIOENERGÉTICA proposta por Alexander Lowen.

Mas GROUNDING não é só uma postura, é uma estado de ser e agir tendo por fundamento o centro de gravidade pélvico, essa postura que tem sua análoga no Yoga, chamada de Ardha-Uttanasana é um dos vários modos de se atingir o o estabelecimento da consciência corporal no centro Hara como é chamado na cultura japonesa.

Que tem o seguinte ditado" Quando uma pessoa possui um Hara desenvolvido, tem precisão para desempenhar ações que não seriam atingidas nem a com a mais perfeita técnica ou a maior força de vontade. Só o que é feito com Hara tem êxito total."

20/03/2020

The number of deaths due to the deadly virus in the US so far are 65

02/12/2019

Se doer, ame ainda mais...
Que o amor seja a cura para todas as coisas!!!!

30/11/2019

Yoga é sobre relacionar-se com o mundo dentro de si e o mundo dentro dos outros.

E perceber que o que não está dentro não está em lugar nenhum.

Comemoração de fim de ano do semente do yoga.

@ Semente do Yoga

26/11/2019

Se misturar da paisagem, desfrutar da natureza e deixar que ela também se desfrute. Como um animal que pensa.

12/11/2019

Semente do Yoga

04/11/2019

Convite inegável do para uma prática de Yoga pré-enem. E o registro expõem o que pode parecer um bando de loucos, gargalhando no meio da rua sem motivo aparente, mas que na verdade são vencedores, porque decidiram rir sem nenhuma necessidade de explicar para alguém o motivo e sem serem oprimidos pelo julgamento alheio. A partir disso ninguém pode lhes indicar onde f**a a fonte da felicidade, ou que opção é melhor para encontra-la. Deixem que eles encontrem os próprios caminhos, agora que descobriram a fonte da felicidade.

03/09/2019

Esticar-se! Alongar-se! Tomar o seu corpo para si. Abrir as articulações para perceber as emoções ali guardadas. O Yoga é sobre si mesmo, sobre conhecer e dar boas vindas a este ser sempre novo e em mutação.

Vem praticar! às segundas e terças às 7h10 na

@ Semente do Yoga

28/08/2019

A prática de meditação e ioga está associada a um volume menor de amígdala direita, uma região do cérebro envolvida no processamento emocional, de acordo com uma pesquisa publicada na Brain Imaging and Behavior.

Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados que foram coletados durante o Rotterdam Study, um estudo populacional em andamento realizado na Holanda desde 1990. O estudo recrutou mais de 15.000 indivíduos com 45 anos ou mais.

Os pesquisadores estavam particularmente interessados em um subgrupo de 3.742 participantes que responderam a um questionário de meditação e prática de ioga e foram submetidos a uma ressonância magnética do cérebro. Muitos dos participantes foram submetidos a varreduras cerebrais múltiplas, permitindo que os pesquisadores examinassem as mudanças estruturais ao longo do tempo.


Os pesquisadores descobriram que meditação e yoga estavam positivamente relacionadas tanto ao estresse
e lidar com o estresse.
Os participantes que relataram praticar meditação e ioga também relataram ter experimentado mais estresse.
Mas 90,7% dos praticantes também relataram que meditação e yoga os ajudaram a lidar com o estresse.

Os participantes que relataram praticar meditação e yoga também tenderam a ter menor volume da amígdala direita e do hipocampo esquerdo em comparação com aqueles que não praticam - e o volume da amígdala direita tendeu a diminuir ao longo do tempo entre os praticantes.
Pesquisas sugerem que a amígdala certa controla o medo e a aversão a estímulos desagradáveis.

“Diferenças volumétricas foram encontradas apenas na amígdala direita, não na esquerda.
Isso está de acordo com estudos menores anteriores e é explicado pelo fato de que a amígdala direita, em oposição à amígdala esquerda, está associada a emoções negativas e ações imediatas, enquanto a esquerda está associada a emoções e memória positivas ”, afirmam os pesquisadores. escreveu em seu estudo.

As descobertas podem indicar que "os praticantes de meditação e ioga se tornaram mais conscientes de seu estresse, mas ao mesmo tempo são mais capazes de lidar com isso, daí o menor volume de amígdala", explicaram os pesquisadores.

Os resultados estão alinhados com pesquisas anteriores que descobriram que o treinamento em meditação poderia produzir uma redução generalizada da atividade correta da amígdala em resposta a estímulos emocionais, conforme medido por exames cerebrais.


Mas o novo estudo - como todas as pesquisas - inclui algumas limitações.

"Embora realizado em uma amostra populacional muito grande, ainda é uma seleção de participantes que geralmente são saudáveis e motivados a participar de pesquisas", observaram os pesquisadores. "Além disso, este estudo contém principalmente indivíduos idosos, que podem não estar tão ativamente envolvidos nas práticas de meditação e ioga quanto os mais jovens, e que também podem mostrar uma resposta estrutural diferente dos participantes mais jovens devido à diminuição da plasticidade do cérebro".

Meditation and yoga practice is associated with smaller right amygdala volume, a brain region involved in emotional processing, according to research ...