Nutricionista Michele Melo

13/04/2023

Uma das maiores dúvidas das gravidinhas que atendo é saber o que comer, afinal na gestação nossas necessidades nutricionais mudam e precisamos de um aporte maior de nutrientes.
Por isso é muito importante ao engravidar que vc seja acompanhada por uma nutricionista 😉

Hoje eu quero te ensinar como montar um café da manhã saudável para vc que está gestante! Espero que goste!🥰

31/03/2023

Estou retornando…. 🍎

Por alguns meses precisei pausar meus conteúdos e atendimentos, mas na verdade eu nunca parei, eu desacelerarei, eu desviei meu foco, me concentrei naquilo que era (e ainda é) minha prioridade.

Nesses meses que fiquei mais oculta por aqui, pude estudar, ler, fazer cursos pra me manter atualizada e conhecer o mundo materno e que com toda certeza só veio para contribuir mais ainda com a missão que eu escolhi dentro da NUTRIÇÃO, que é ajudar a nós, MULHERES!

Estou animada para voltar, eu quero essa volta, por mim, por quem eu sou, pelo que eu acredito ser importante para mim e para vocês. Por mais que esse retorno seja gradativo e sem estresse, estarei aqui mais segura, mais centrada e totalmente voltada para focar na saúde da mulher, aahh como eu amo estudar e atuar nesse universo, ajudar vcs me faz um bem tão grande! Dentro dessa área eu me realizo nas duas funções, nutricionista e mãe e, é por isso que eu nesses meses me preparei tanto, entendi o quanto atuar nessa área me preenche! E agora na missão de mãe me sinto mais completa, mais cheia de energia e ávida em querer compartilhar e ajudar!

É gratificante demais poder transformar vidas com a nutrição e mais ainda fazer parte de todas essas mudanças que ela pode proporcionar.

Por isso eu estou voltando, para realizar sonhos e ajudar vocês a terem o melhor ano de toda a vida!

Talvez me vejam um pouco mais diferente, com o cabelo mais preso e as olheiras mais aparente rs, mas o sorriso sempre será o mesmo dessa nutri e agora mamãe!!

Espero que gostem, mas o que eu mais quero mesmo é poder ajudar vocês a terem uma vida melhor com a nutrição!

Aos poucos vou retornando...

Sigo para uma nova fase. Transmutando e Revivificando. Bem do jeitinho que a vida real é!

Bjs da Nutri 🥰

15/12/2022

da melhor viagem que eu fiz com ela! Por muito tempo achavam que éramos gêmeas, nos divertíamos com isso e até hoje damos risadas quando o Facebook faz alguns reconhecimentos faciais rsrsrs
Como é bom ter irmãos! E eu tenho duas que são as melhores do mundo! Sem crise de ciúmes mas hoje só vai tá ela aqui no feed 😆 pq o aniversário dela já é semana que vem... eu sei que o teu tb é esse mês, mas calma que é só depois do Natal 😁

27/05/2022

21/04/2022

PARTE 2....
Precisei esperar um pouco mais de 24 horas pra contar, precisei pensar como contaria. A vontade era imensa, a emoção quase não cabia mais no peito! Mas eu segurei e fui preparar a surpresa pra ele. Comprei um sapatinho e uma roupinha, fiz uma cartinha e coloquei dentro de uma caixa junto com os 3 exames que eu fiz.
E vamos lá! Íamos sair pra almoçar na casa da mãe dele nesse dia, e antes de sair eu falei que tinha chegado uma caixa pra ele. E como vcs viram, a ficha dele não caiu no mesmo instante, ele estava em choque, ele realmente foi pego de surpresa!!! Aposto que deram risadas com algumas engraçadas dele 😂
Dias depois fomos no médico que eu havia ido fazer os exames de investigação anteriormente. Era a primeira consulta, estávamos ansiosos e loucos pra saber e ver como o nosso bebê estava, eu estava com um pouco mais de 4 semanas, mas para nossa surpresa, não tivemos uma consulta muito agradável e começava ali, talvez, a nossa maior provação!
CONTINUA NA PARTE 3

26/03/2022

👉 Março é o mês mundial da Conscientização da Endometriose!
A endometriose é uma doença ginecológica caracterizada pela presença de de tecido endometrial (camada interna do útero) fora da cavidade uterina. Podendo ser encontrada no ovário, trompas, pelve, intestino e até em órgãos distantes. É uma doença benigna, crônica, hormônio-dependente e de natureza multifatorial. E acomete principalmente mulheres em idade reprodutiva estando presente em 6% a 10% das mulheres durante os anos reprodutivos e em 25% a 38% das meninas adolescentes.
Fique atenta aos sinais e sintomas:
• Cólicas menstruais intensas e dor durante a menstruação;
• Dor pré-menstrual;
• Dor durante as relações se***is;
• Dor difusa ou crônica na região pélvica;
• Fadiga crônica e exaustão;
• Sangramento menstrual intenso ou irregular;
• Alterações intestinais ou urinárias durante a menstruação;
• Dificuldade para engravidar e infertilidade.
Cerca de 30% das mulheres com o diagnóstico de endometriose apresenta esta dificuldade.
Atualmente, a endometriose pode ser considerada um problema de saúde pública, por seu impacto negativo na saúde física e psicológica da mulher. Não perca tempo! Busque ajuda médica e nutricional para o diagnóstico e tratamento adequados.
A alimentação é essencial no tratamento!

31/12/2021

Feliz 2022 a todos, cheio de amor, paz, saúde e muitas conquistas!

25/12/2021

Nesse Natal o papai noel mandou avisar que nossa família vai aumentar ❤👨‍👩‍👦🐶🐶
É.... estamos grávidos! E tb surpresos, bobos, preocupados mas acima de tudo imensamente felizes e gratos a Deus por esse sonho que Ele nos concedeu 🙏
Obrigada Deus por cuidar tão bem de nós, especialmente neste ano, onde pudemos sentir o seu amor e cuidado tão próximo e forte a nós!
Que Deus permita que nosso bebê venha com muita saúde, porque amado ele já é, antes mesmo de pensar em chegar até nós 🥰
Feliz Natal à todos, com muito amor, saúde e alegria!

08/12/2021

Nesse dia da família tão especial para nós, só peço a Deus que continue nos abençoado e protegendo! ..abençoa Senhor as famílias, amém. Abençoa Senhor, a minha também!!...🙏

16/08/2021

Procure sempre a sua melhor versão! Esteja ao lado de pessoas que te ajudem a aflorar isso.
Busque um ambiente que te favoreça esse desenvolvimento.
Fortaleça sua fé e seu emocional. Mentalize todos os dias o alcance de suas conquistas.
Olhe para os obstáculos como uma oportunidade de crescimento espiritual e pessoal.
E acima de qualquer coisa, acredite que há um Deus que te protege e quer o seu bem acima de qualquer coisa!
Uma semana abençoada e cheia de grandes conquistas!

10/07/2021

Se tem uma refeição que remete minha infância é o meu café da manhã. Nos meus tempos de escola era certo quase que todo dia uma vitamina de frutas e a que mais rolava era a vitamina de banana 🍌 Eu e minhas irmãs adoravámos!!!
Hoje ainda tenho esse hábito, claro que bem menos do que era nos tempos de escola rs (acreditem era de seg a s*x rs) e continuando adorando e hoje ainda me remete um tempo bom da minha vida ❤
Essa que eu fiz hoje é um pouco diferente da de antigamente, mas tão deliciosa quanto 😋
1 banana
1 colher de sobremesa de farinha de linhaça
50 ml de leite de coco
100 ml de água
Bati tudo no liquidificador e vim tomar ela aqui na sacada e ficar olhando essa vista maravilhosa 😍
Um sábado maravilhoso pra vocês 🥰

08/07/2021

Nada é tão nosso quanto os nossos sonhos 🌻

31/08/2019

O que te nutre???
O que nos nutre vai além do alimento...Parabéns a todos os colegas que desempenham essa linda profissão: A NUTRIÇÃO ❤
31 DE AGOSTO - DIA DO NUTRICIONISTA

12/05/2019

Um Feliz dia das Mães, em especial pra minha ❤
Nenhuma palavra consegue descrever o quanto vc é especial pra mim! Obrigada por ser quem é, mas agradeço mais ainda pela criação que me destes e que hoje vejo o quanto foi grande este legado. Se um dia eu tiver filhos tão gratos como vc tem mãe, eu serei a pessoa mais feliz deste mundo. Saiba o quanto eu e minhas irmãs somos felizes e eternamente gratas a tudo oq nos ensinastes na vida... você foi PERFEITA e Deus maravilhoso por tê-la escolhido para conviver conosco!
TE AMO e hoje a distância é apenas um pequeno detalhe pq o amor é a nossa chave para superar qq obstáculo!
❤

03/10/2018

A nutrição adequada durante os primeiros 1000 dias influencia a saúde da criança, não apenas em curto prazo. Há também um impacto profundo no desenvolvimento de seu filho, o que pode afetar de maneira significativa a qualidade de vida que ele vai ter no futuro. Para garantir a melhor nutrição nesse período e determinar uma dieta adequada, procure um profissional de saúde.

01/10/2018

Hoje iniciamos uma super campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico do câncer de mama. Nós lutamos por essa causa.