Cuide do Seu Nervo Ciático

04/05/2023

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https://www.youtube.com/watch?v=mWSkDpz6YU0

A coluna vertebral humana fornece mobilidade significativa e é um componente importante do sistema músculo-esquelético. Os discos intervertebrais na coluna vertebral desempenham um papel crucial na conexão das vértebras e no suporte à função da coluna vertebral. No entanto, o desgaste ou outras causas podem levar a sintomas de dor, incluindo hérnia de disco. Essa condição pode causar dor, distúrbios de sensibilidade e mobilidade limitada. A técnica endoscópica completa é um método cirúrgico minimamente invasivo para cirurgia da coluna que envolve a remoção do tecido do disco herniado e a descompressão dos nervos através de uma pequena incisão na pele. Este procedimento oferece a abordagem menos invasiva com cicatrizes baixas, baixo risco de infecção e um período de recuperação rápido. Permite a preservação de todas as estruturas anatômicas e mobilidade.

21/04/2023

21/04/2023

12/04/2023

Alongamento do piriforme:
Deite de costas com as pernas trançadas.
Dobre a perna direita e coloque o tornozelo sobre o joelho esquerdo.
Coloque a mão esquerda atrás da coxa esquerda e puxe a perna esquerda em direção ao peito.
Mantenha a posição por 30 segundos a 1 minuto e, em seguida, troque de perna e repita o alongamento.
Repita o exercício de 3 a 4 vezes por perna.
Este alongamento ajuda a esticar o músculo piriforme, que pode estar comprimindo o nervo ciático. No entanto, é importante lembrar que cada caso de dor ciática é único e pode ter causas diferentes, portanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de exercício para dor ciática.

11/04/2023

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