06/05/2022
😴 Será que suas crianças estão dormindo bem?
🔎 Durante a pesquisa da epidemiologista francesa Sabine Plancoulaine, do Centro de Pesquisa em Epidemiologia e Estatísticas, foram coletadas informações sobre os hábitos de sono das crianças, com maior ênfase a partir dos 2 até os 5 anos de idade.
🤓 O resultado, entre as 1.130 crianças analisadas, foi a necessidade do uso de óculos por 20% delas. A partir disso, as crianças participantes foram divididas em três grupos, para observar as diferenças entre aquelas que dormiam demais, as que dormiam pouco e a na média.
👉 A conclusão foi que há uma associação entre a duração do sono e a exposição à luz captada pela retina, o que altera o ritmo circadiano, ou seja, nosso relógio biológico e a necessidade de usar óculos ao longo dos anos.
🧐 Isso, associado ao uso excessivo de telas digitais, podem alterar o desenvolvimento ocular, provocando erros refrativos, como a miopia e hipermetropia.
🤔 Mas como evitar?
✅ O ideal é que as crianças tenham uma boa rotina de sono, especialmente em ambiente escuro, com pouca ou nenhuma exposição às telas (TV, celular, tablet, videogame). Além de influenciar no sono, o uso destes aparelhos em idade tão jovem também traz outros problemas, como falaremos em outro post.
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